Ружанам раскрыли секрет по сохранению здоровья в старости
Во вторник, 1 октября, дедушки и бабушки Рузского городского округа празднуют День пожилого человека. В честь этого мы решили рассказать, что нужно делать, чтобы оставаться счастливым и здоровым в старости.
Для поддержания здоровья и отличного состояния необходимо заниматься спортом, отказаться от вредных привычек, регулярно посещать врача, много общаться с друзьями и близкими, а также правильно питаться. Нужно выпивать полтора литра чистой воды, кушать фрукты, овощи, молочные продукты, мясо и рыбу.
— Начните ежедневно 30 минут в день заниматься любимым видом физической культуры — это может быть гимнастика, ходьба, танцы, работа в саду, — поделилась советом с партнёром нашего издания, сайтом Pchela.news, врач-гериатр, терапевт высшей категории, заведующая отделением гериатрии и терапии круглосуточного стационара ОТКЗ ГКБ №1 Челябинска Анастасия Тарасова. — Ещё минимум столько же времени нужно тренировать память: читать книги, рукодельничать, петь или разгадывать кроссворды.
Заведующая отделением гериатрии и терапии круглосуточного стационара ОТКЗ ГКБ №1 Челябинска Анастасия Тарасова
Недавно мы рассказывали о членах клуба «Активное долголетие» в Рузе, которые занимаются плетением маскировочных сетей для бойцов СВО с апреля прошлого года. За это время они сплели больше 6,5 тысяч квадратных метров маскировочных сетей. Что ещё делают пенсионерки, читайте по ссылке.
Фото: Антон Иванов, пресс-служба Минздрава Челябинской области
Лента новостей
В Рузском округе вручили ордена Мужества семьям погибших на СВО бойцов
Двухэтапная индексация пенсий в России с 2026 года: что изменится
Нестеровские лицеисты сплели две огромные маскировочные сети для бойцов СВО
Около деревни Старая Руза сожгли неликвидную древесину
В деревне под Рузой изменили график работы поликлиники
Может ли работодатель штрафовать сотрудников и ухудшать условия труда, объяснили эксперты
Как правильно питаться после 60 лет: советы специалистов
В Рузе открыли пункт сбора отработанной техники
Скворцы начали возвращаться в Подмосковье после зимовки
Глава Рузского округа проверил ход ремонта моста в деревне Поречье
Какой продукт можно назвать главным русским суперфудом, рассказали в Роскачестве
Зачем на даче яичная скорлупа, рассказали садоводам Рузского округа
В Рузском округе вспыхнули первые весенние пожары
Администрация Рузского округа заплатит миллионы за озеленение полигона Аннино
В двух деревнях Рузского округа построят новые котельные
Без антибиотиков и «химии»: как найти на полке качественные куриные котлеты и фарш