Сексолог рассказал, какие упражнения лучше всего повышают мужскую потенцию
Физические нагрузки насыщают ткани кислородом, развивают мышцы и укрепляют кости, улучшают координацию движений. И это далеко не все бонусы, например, у регулярно тренирующихся мужчин ещё и заметно повышается потенция. Какие именно упражнения эффективнее поднимут тестостерон и активируют нужные нервные окончания, рассказал сексолог.
Полезными советами, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделился сексолог Павел Фельдман.
— Для повышения потенции необходимо выполнять многосуставные упражнения: жимы, тяги и приседания, — отметил сексолог.
Бег, ходьба и езда на велосипеде — эти кардионагрузки существенно улучшают кровообращение, работу сердца и все обменные процессы, что тоже наилучшим образом повлияет на мужскую силу. А быстрый бег, по мнению Павла Фельдмана, лучше всего поможет выработке тестостерона. Для активации нервных окончаний в тазобедренной области хорошо помогает бег с высоким подниманием коленей.
Наконец, секретными оружиями мужчины могут стать растяжка и упражнение Кегеля — оно улучшает эрекцию и тренирует навык продления полового акта.
Ранее врачи назвали шесть правил для сохранения мужского здоровья.
Лента новостей
Более 200 дорожников вышли на уборку снега в Рузском округе
Священный месяц Рамадан продлится до 19 марта: какие правила соблюдают мусульмане
Более 60 миллионов рублей направили на поддержку начинающих бизнесменов в Подмосковье
Сколько раз в неделю нужно заниматься сексом для мужского здоровья, рассказал врач
День защитника Отечества в Рузе отметили праздничным концертом
Водителя грузовика зажало в кабине после аварии в Рузском округе
Метели и гололедица на дорогах: жителей Подмосковья предупредили о непогоде
За год в Московской области привили более 225 тысяч собак и кошек
В Рузском округе фельдшеров поздравили с профессиональным праздником
Список самых редких имён для новорождённых опубликовали в Подмосковье
Ружан пригласили на выставку зарисовок фронтовых будней участников СВО
На соревнования по плаванию в Рузский округ приехали 700 спортсменов из 40 регионов страны
Водка и «Тархун»: Роскачество назвало лучшие товары начала 2026 года
Глава Минтруда рассказал, будут ли в России снова менять пенсионный возраст
Пожарные спасли пожилую пару из горящего дома в Рузском округе
С 1 марта в России вступят в силу новые требования к дачникам