Сексолог рассказал, какие упражнения лучше всего повышают мужскую потенцию
Физические нагрузки насыщают ткани кислородом, развивают мышцы и укрепляют кости, улучшают координацию движений. И это далеко не все бонусы, например, у регулярно тренирующихся мужчин ещё и заметно повышается потенция. Какие именно упражнения эффективнее поднимут тестостерон и активируют нужные нервные окончания, рассказал сексолог.
Полезными советами, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделился сексолог Павел Фельдман.
— Для повышения потенции необходимо выполнять многосуставные упражнения: жимы, тяги и приседания, — отметил сексолог.
Бег, ходьба и езда на велосипеде — эти кардионагрузки существенно улучшают кровообращение, работу сердца и все обменные процессы, что тоже наилучшим образом повлияет на мужскую силу. А быстрый бег, по мнению Павла Фельдмана, лучше всего поможет выработке тестостерона. Для активации нервных окончаний в тазобедренной области хорошо помогает бег с высоким подниманием коленей.
Наконец, секретными оружиями мужчины могут стать растяжка и упражнение Кегеля — оно улучшает эрекцию и тренирует навык продления полового акта.
Ранее врачи назвали шесть правил для сохранения мужского здоровья.
Лента новостей
На благоустройство сквера возле кинотеатра «Октябрь» в Рузе выделили почти 100 млн рублей
Несколько беспилотников сбили в Рузском округе
Двух участниц ВОВ наградили знаком «Почётный гражданин Рузского округа»
В Рузском округе почтили память Зои Космодемьянской
Как ружанам подготовить дачный участок к новому сезону, дали советы специалисты
Волонтёры очистили от мусора берег реки в Рузском округе
День Победы в Рузе отпразднуют концертами, мастер-классами и спортивными играми
Рузская больница опубликовала график выездов узких специалистов на май
Подмосковные спортсмены победили на первенстве России по водному поло в Астрахани
Александр Горбылёв обсудил с фермерами развитие сельского хозяйства в Рузском округе
Около 700 тысяч жителей Подмосковья установили самозапрет на кредиты
От острой до сладкой: какую горчицу выбрать к шашлыкам и не только
В Роскачестве рассказали, как пожарить шашлык без канцерогенов
Ружанам рассказали, куда сдать старые шины и не нарваться на штраф
Ружан предупредили о мошенниках, выдающих себя за сотрудников военной прокуратуры
Во все дома Рузского округа вернули свет