Сексолог рассказал, какие упражнения лучше всего повышают мужскую потенцию
Физические нагрузки насыщают ткани кислородом, развивают мышцы и укрепляют кости, улучшают координацию движений. И это далеко не все бонусы, например, у регулярно тренирующихся мужчин ещё и заметно повышается потенция. Какие именно упражнения эффективнее поднимут тестостерон и активируют нужные нервные окончания, рассказал сексолог.
Полезными советами, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделился сексолог Павел Фельдман.
— Для повышения потенции необходимо выполнять многосуставные упражнения: жимы, тяги и приседания, — отметил сексолог.
Бег, ходьба и езда на велосипеде — эти кардионагрузки существенно улучшают кровообращение, работу сердца и все обменные процессы, что тоже наилучшим образом повлияет на мужскую силу. А быстрый бег, по мнению Павла Фельдмана, лучше всего поможет выработке тестостерона. Для активации нервных окончаний в тазобедренной области хорошо помогает бег с высоким подниманием коленей.
Наконец, секретными оружиями мужчины могут стать растяжка и упражнение Кегеля — оно улучшает эрекцию и тренирует навык продления полового акта.
Ранее врачи назвали шесть правил для сохранения мужского здоровья.
Лента новостей
Школьница из Рузского округа выиграла 100 тысяч рублей в финале «Большой перемены»
Эндокринолог развеяла шесть популярных мифов о сахарном диабете для жителей Рузского округа
В детском саду Рузского округа завершают обновление теневых навесов
Традиции, обычаи, путешествия: в Рузском округе подвели итоги «читающего» фестиваля
Жителям Рузского округа объяснили порядок записи на операции по восстановлению зрения
Как защититься от бактерий на гаджетах, рассказали жителям Рузского округа
Усталость, лишний вес и проблемы с памятью: какой орган проверить, рассказали ружанам
В Рузском округе поощрят инспекторов ДПС за помощь автомобилистке в посёлке Тучково
Коммунальщики Рузского округа отчитались о готовности к снегопадам и гололёду
Водителей оштрафовали за сброс строительного мусора у СНТ в Рузском округе
В начале 2027 года для жителей Рузcкого округа откроют обновлённый хирургический корпус
Кашель не проходит? Онколог рассказала ружанам, когда нужно обследовать лёгкие
Жителям Рузского округа объяснили, почему не стоит самостоятельно принимать магний
В Подмосковье неделя начнётся с тепла, а закончится мокрым снегом
Центр Госавтоинспекции в Рузе стал площадкой для съёмок телепроекта ко Дню полиции
Специалисты подсказали жителям Рузского округа продукты для защиты сердца и зрения в ноябре