Сексолог рассказал, какие упражнения лучше всего повышают мужскую потенцию
Физические нагрузки насыщают ткани кислородом, развивают мышцы и укрепляют кости, улучшают координацию движений. И это далеко не все бонусы, например, у регулярно тренирующихся мужчин ещё и заметно повышается потенция. Какие именно упражнения эффективнее поднимут тестостерон и активируют нужные нервные окончания, рассказал сексолог.
Полезными советами, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделился сексолог Павел Фельдман.
— Для повышения потенции необходимо выполнять многосуставные упражнения: жимы, тяги и приседания, — отметил сексолог.
Бег, ходьба и езда на велосипеде — эти кардионагрузки существенно улучшают кровообращение, работу сердца и все обменные процессы, что тоже наилучшим образом повлияет на мужскую силу. А быстрый бег, по мнению Павла Фельдмана, лучше всего поможет выработке тестостерона. Для активации нервных окончаний в тазобедренной области хорошо помогает бег с высоким подниманием коленей.
Наконец, секретными оружиями мужчины могут стать растяжка и упражнение Кегеля — оно улучшает эрекцию и тренирует навык продления полового акта.
Ранее врачи назвали шесть правил для сохранения мужского здоровья.
Лента новостей
Врачи предупредили жителей Рузского округа о рисках заражения лишаем осенью
Возле СНТ «Коммунальник» в Рузском округе нашли 152-миллиметровый снаряд
Рузский краеведческий музей завершил ремонт и готовится к открытию
Школьники Рузы ответили на вопросы об атомной отрасли и покорении космоса
Роскачество рассказало, есть ли польза в сухофруктах
В 2027 году жителей Рузского округа ждут 11-дневные новогодние каникулы
Ребёнок утонул в водоёме на территории частного дома в Дорохово Рузского округа
В деревне Сытьково Рузского округа обновляют пешеходную зону к дому культуры
Роспотребнадзор назвал причины дефицита витамина D у ружан осенью
Роскачество рассказало, какие напитки помогут согреться осенью
Кому опасно ворошить опавшую листву, объяснил врач-аллерголог
Как долго в Подмосковье будет сохраняться аномальное тепло, рассказали синоптики
В Рузе определят окончательный состав тяжелоатлеток на чемпионат мира в Китае
В Рузском округе развеяли миф о пользе антибактериального мыла
В Рузском округе предупредили родителей об опасностях гаджетов для здоровья детей
Волонтёры двое суток вылавливали домашних крыс, брошенных в поле под Рузой