Сексолог рассказал, какие упражнения лучше всего повышают мужскую потенцию
Физические нагрузки насыщают ткани кислородом, развивают мышцы и укрепляют кости, улучшают координацию движений. И это далеко не все бонусы, например, у регулярно тренирующихся мужчин ещё и заметно повышается потенция. Какие именно упражнения эффективнее поднимут тестостерон и активируют нужные нервные окончания, рассказал сексолог.
Полезными советами, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделился сексолог Павел Фельдман.
— Для повышения потенции необходимо выполнять многосуставные упражнения: жимы, тяги и приседания, — отметил сексолог.
Бег, ходьба и езда на велосипеде — эти кардионагрузки существенно улучшают кровообращение, работу сердца и все обменные процессы, что тоже наилучшим образом повлияет на мужскую силу. А быстрый бег, по мнению Павла Фельдмана, лучше всего поможет выработке тестостерона. Для активации нервных окончаний в тазобедренной области хорошо помогает бег с высоким подниманием коленей.
Наконец, секретными оружиями мужчины могут стать растяжка и упражнение Кегеля — оно улучшает эрекцию и тренирует навык продления полового акта.
Ранее врачи назвали шесть правил для сохранения мужского здоровья.
Лента новостей
«Муж устал быть вечно виноватым»: психолог объяснила, почему пары доходят до развода
Ружанам рассказали, куда звонить по поводу установки счётчиков
Что делать, если у ребёнка ринолалия или «заячья губа», рассказала логопед
Зарядка и игры с мячом: рузский парк «Городок» опубликовал афишу развлечений на 16 и 17 апреля
Ружанка стала частью многонационального флешмоба в честь Дня космонавтики
Особое внимание — защите прав: рузские полицейские подвели итоги работы за первый квартал
Свыше 500 детей бесплатно проводят весенние каникулы в лагерях Подмосковья
Ветеранов ВОВ из Рузского округа поздравили с Пасхой
О целебных свойствах берёзового сока ружанам рассказала врач
В Подмосковье на неделе потеплеет до +17 градусов, но почти каждый день будут идти дожди
Глава Рузского округа поздравил жителей с Пасхой
Как выбрать качественный творог, научили эксперты
Ещё одну раскрашенную машину отправили бойцам СВО из Рузского округа
Рузские полицейские выдворили из страны мигрантов, незаконно работавших в коровниках
В посёлке Тучково Рузского округа проверили ход ремонта объездной дороги
В Рузском округе обсудили меры безопасности перед Пасхой