Как выбрать матрас для качественного сна: советы от экспертов
Одним из ключевых факторов, который влияет на качество сна, является выбор матраса. Правильно подобранная подстилка не только обеспечивает комфорт, но и поддерживает здоровье позвоночника. На что обращать внимание при покупке, рассказала эксперт.
Правильный матрас — это не только залог здорового сна, но и красивой фигуры. Поэтому очень важно подбирать его под свой вес и сопутствующий диагноз.
По жёсткости матрасы делятся на:
- мягкие — до 50 кг;
- средняя жёсткость — 60–90 кг;
- жёсткие — от 90 кг и выше.
По наполнителям:
- с эффектом памяти;
- с беспружинным блоком;
- с блоком независимых пружин.
— Наш позвоночник имеет четыре изгиба, тело не плоское и когда человек спит на очень жёстком матрасе, точки давления будут давать о себе знать, — пояснила партнёру нашего издания, сайту Pchela.news реабилитолог Городской больницы № 2 Магнитогорска Ульяна Колодина. — Чувство дискомфорта, давления и, как правило, поверхностный сон приведут к разбитости. Один и тот же матрас для людей с разным весом воспринимается по-разному. Очень важно подобрать под себя анатомически правильный матрас, чтобы вы спали на здоровье.
Не высыпаешься — растолстеешь: обидно, но это факт. Сон — важный фактор в регуляции нейроэндокринных функций организма. Почему полноценный сон играет такую принципиальную роль и как это работает, мы рассказывали ранее.
Лента новостей
Жителям Московской области напомнили о правилах перевозки домашних животных
Пенсионерка из Рузского округа отдала мошенникам 2 миллиона рублей
В Рузе полицейские и волонтёры очистили фасады зданий от вандальных надписей
Как получить налоговый вычет на детей, научили жителей Рузского округа
В Рузском округе перезахоронили останки бойца, погибшего в Великую Отечественную войну
В лесу под Рузой с помощью вертолёта нашли заблудившегося грибника
Названы главные полезные свойства квашеной капусты
Сквер на улице Солнцева в Рузе обновят к ноябрю
В чём реальные вред и польза молока, рассказала эксперт Роскачества
Простой осенний уход за кожей раскрыли ружанам в Роспотребнадзоре
В Рузском округе перезахоронили останки бойца Красной Армии
Врачи объяснили, почему от гриппа нельзя привиться один раз и на всю жизнь
Мошенники нашли способ наживаться на хозяевах кошек и собак
Глава Рузского округа поздравил учителей с профессиональным праздником
Почему жители мегаполисов чаще сталкиваются с проблемами со сном, рассказала сомнолог
Не так, как ожидалось: синоптики обновили прогноз на первые дни октября для Подмосковья