Как выбрать матрас для качественного сна: советы от экспертов
Одним из ключевых факторов, который влияет на качество сна, является выбор матраса. Правильно подобранная подстилка не только обеспечивает комфорт, но и поддерживает здоровье позвоночника. На что обращать внимание при покупке, рассказала эксперт.
Правильный матрас — это не только залог здорового сна, но и красивой фигуры. Поэтому очень важно подбирать его под свой вес и сопутствующий диагноз.
По жёсткости матрасы делятся на:
- мягкие — до 50 кг;
- средняя жёсткость — 60–90 кг;
- жёсткие — от 90 кг и выше.
По наполнителям:
- с эффектом памяти;
- с беспружинным блоком;
- с блоком независимых пружин.
— Наш позвоночник имеет четыре изгиба, тело не плоское и когда человек спит на очень жёстком матрасе, точки давления будут давать о себе знать, — пояснила партнёру нашего издания, сайту Pchela.news реабилитолог Городской больницы № 2 Магнитогорска Ульяна Колодина. — Чувство дискомфорта, давления и, как правило, поверхностный сон приведут к разбитости. Один и тот же матрас для людей с разным весом воспринимается по-разному. Очень важно подобрать под себя анатомически правильный матрас, чтобы вы спали на здоровье.
Не высыпаешься — растолстеешь: обидно, но это факт. Сон — важный фактор в регуляции нейроэндокринных функций организма. Почему полноценный сон играет такую принципиальную роль и как это работает, мы рассказывали ранее.
Лента новостей
- Ружанам перечислили продукты, которые помогут поддержать иммунитет осенью
- До конца ноября в Рузе модернизируют 22 контейнерные площадки
- В Рузе организовали сбор гуманитарной помощи для жителей Курской и Белгородской областей
- В Рузе обезвредили три мины времён Великой Отечественной войны
- Ружанам назвали самые вредные алкогольные коктейли
- Ружанам дали советы по сохранению душевного комфорта
- Николай Пархоменко поздравил ружан с Днём народного единства
- Ружанам рассказали, что делать с повреждёнными деньгами
- Бойцам в зону СВО из Рузского округа отправили бушлаты, жилеты и утеплённые штаны
- Ружанам напомнили о предстоящей короткой рабочей неделе
- В Московской области производство кормов для домашних животных выросло на 11%
- Ружан пригласили на «Ночь искусств» в музей на выставку и мастер-класс по написанию картины
- Поисковики нашли на границе Рузского округа останки солдата, погибшего в Великой Отечественной войны
- В Тучково задержали новогородца, который оплатил свои покупки чужой банковской картой
- Из-за капремонта моста возле Поречья в Рузском округе изменят схему движения транспорта
- Ныряющий циклон «Мартина» принесёт в Подмосковье снегопады и штормовой ветер