19 октября 2024
Обсудить

Как выбрать матрас для качественного сна: советы от экспертов

img
Одним из ключевых факторов, который влияет на качество сна, является выбор матраса. Правильно подобранная подстилка не только обеспечивает комфорт, но и поддерживает здоровье позвоночника. На что обращать внимание при покупке, рассказала эксперт.

Правильный матрас — это не только залог здорового сна, но и красивой фигуры. Поэтому очень важно подбирать его под свой вес и сопутствующий диагноз.

По жёсткости матрасы делятся на:

  • мягкие — до 50 кг;
  • средняя жёсткость — 60–90 кг;
  • жёсткие — от 90 кг и выше.

По наполнителям:

  • с эффектом памяти;
  • с беспружинным блоком;
  • с блоком независимых пружин.

— Наш позвоночник имеет четыре изгиба, тело не плоское и когда человек спит на очень жёстком матрасе, точки давления будут давать о себе знать, — пояснила партнёру нашего издания, сайту Pchela.news реабилитолог Городской больницы № 2 Магнитогорска Ульяна Колодина. — Чувство дискомфорта, давления и, как правило, поверхностный сон приведут к разбитости. Один и тот же матрас для людей с разным весом воспринимается по-разному. Очень важно подобрать под себя анатомически правильный матрас, чтобы вы спали на здоровье.

Не высыпаешься — растолстеешь: обидно, но это факт. Сон — важный фактор в регуляции нейроэндокринных функций организма. Почему полноценный сон играет такую принципиальную роль и как это работает, мы рассказывали ранее.

Автор:
Каролина Абрамова
Фото:
Каринэ Абрамян

Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Почти 3,5 тысячи семей в Подмосковье получили школьные наборы
    • img
      Туалет для маломобильных жителей установили в рузском парке «Городок»
    • img
      Роскачество назвало марки поддельного мёда на прилавках магазинов
    • img
      В рузском парке «Городок» отменили мастер-класс по зумбе
    • img
      В посёлке Тучково построят новую детскую площадку
    • img
      Ореховый Спас-2025: когда отмечают, какие традиции связаны и что приготовить к празднику
    • img
      Ручки, тетради и рюкзаки предложили собрать ружанам для детей из нуждающихся семей
    • img
      Рабочие начали прокладывать водопропускную трубу под объездной дорогой в Тучково
    • img
      На параде первоклассников в Рузском округе ребятишкам подарят сувениры
    • img
      В деревне Грибцово Рузского округа построили новые приёмные колодцы
    • img
      Как помочь помидорам быстрее поспеть, рассказали ружанам
    • img
      Как родителям в Рузском округе справиться со стрессом в начале учебного года, посоветовала психиатр
    • img
      Тучковская команда стала чемпионом России по софтболу в 27-й раз
    • img
      Ружан пригласили позаниматься зумбой и стретчингом на свежем воздухе
    • img
      Как жителям Рузского округа избавиться от мошек на фруктах, рассказали в Роскачестве
    • img
      Сотрудники рузского парка «Городок» рассказали, как купить билет на аттракционы без очередей
    Все новости