23 октября 2024
Обсудить

С какой болезнью поможет справиться 20-минутный дневной сон, рассказала врач

img
Даже самый короткий дневной сон продлевает жизнь и улучшает работу многих систем организма. А если удастся поспать 20–30 минут, польза для здоровья будет значительной. О том, от какой смертельно опасной болезни убережёт дневной сон, рассказала врач.

Ценной информацией, которую опубликовал телеканал «Саратов 24», поделилась врач Татьяна Крымцева. Опасные недуги, риск которых поможет снизить дневной сон в течение 20 минут, — это инфаркт и инсульт. Кроме того, примерно на 50% может улучшиться концентрация внимания, а на 30% — память.

— Во сне организм не только отдыхает, но и «тестирует» работу всех органов и вырабатывает нужные гормоны. В том случае, если человек страдает хроническим недосыпом, то во много раз увеличивается риск проблем с сердцем, сосудами и ЖКТ, — подчеркнула медик.

В идеале днём нужно спать в промежуток с 13:00 до 15:00. Не обязательно укладываться в кровать, можно просто расслабиться в кресле или на диване.

Однако важно не попасть в то «окно» сна, когда пробуждение приведёт к упадку сил и головной боли. Что будет, если спать 10–20 минут, полчаса, час и 90 минут, рассказали медики.

Автор:
Виктория Складчикова
Фото:
Елена Мазеева

Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Работу рузских медиков оценил министр здравоохранения Московской области
    • img
      Будет ли аппендицит, если есть арбуз с косточками, объяснил эксперт Роскачества
    • img
      Парк «Городок» пригласил активно провести выходные
    • img
      Оленьи кровососки появились в лесах Подмосковья
    • img
      Турнир по водному поло пройдёт в Рузском округе
    • img
      Врач напомнила ружанам, чем нельзя запивать лекарства
    • img
      На котельной в Промзоне Рузы стартовал монтаж новой станции химводоочистки
    • img
      Жителям Рузского округа рассказали, что делать, если банкомат «съел» деньги
    • img
      Строительство моста в Поречье вышло на новый этап
    • img
      Врач-педиатр Рузской больницы удостоилась награды губернатора Московской области
    • img
      Чем полезно сушёное манго и когда оно может навредить, рассказала ружанам эксперт Роскачества
    • img
      Здание Рузской центральной библиотеки отремонтируют в этом году
    • img
      «Кровавую луну» увидят жители Рузского округа 7 сентября
    • img
      Александр Горбылёв посетил деревню Нестерово и пообщался с жителями
    • img
      Ружанам рассказали, как самостоятельно записаться на маммографию
    • img
      Роскачество назвало лучшие и худшие марки спагетти
    Все новости