С какой болезнью поможет справиться 20-минутный дневной сон, рассказала врач

Даже самый короткий дневной сон продлевает жизнь и улучшает работу многих систем организма. А если удастся поспать 20–30 минут, польза для здоровья будет значительной. О том, от какой смертельно опасной болезни убережёт дневной сон, рассказала врач.
Ценной информацией, которую опубликовал телеканал «Саратов 24», поделилась врач Татьяна Крымцева. Опасные недуги, риск которых поможет снизить дневной сон в течение 20 минут, — это инфаркт и инсульт. Кроме того, примерно на 50% может улучшиться концентрация внимания, а на 30% — память.
— Во сне организм не только отдыхает, но и «тестирует» работу всех органов и вырабатывает нужные гормоны. В том случае, если человек страдает хроническим недосыпом, то во много раз увеличивается риск проблем с сердцем, сосудами и ЖКТ, — подчеркнула медик.
В идеале днём нужно спать в промежуток с 13:00 до 15:00. Не обязательно укладываться в кровать, можно просто расслабиться в кресле или на диване.
Однако важно не попасть в то «окно» сна, когда пробуждение приведёт к упадку сил и головной боли. Что будет, если спать 10–20 минут, полчаса, час и 90 минут, рассказали медики.
Лента новостей
- Работу рузских медиков оценил министр здравоохранения Московской области
- Будет ли аппендицит, если есть арбуз с косточками, объяснил эксперт Роскачества
- Парк «Городок» пригласил активно провести выходные
- Оленьи кровососки появились в лесах Подмосковья
- Турнир по водному поло пройдёт в Рузском округе
- Врач напомнила ружанам, чем нельзя запивать лекарства
- На котельной в Промзоне Рузы стартовал монтаж новой станции химводоочистки
- Жителям Рузского округа рассказали, что делать, если банкомат «съел» деньги
- Строительство моста в Поречье вышло на новый этап
- Врач-педиатр Рузской больницы удостоилась награды губернатора Московской области
- Чем полезно сушёное манго и когда оно может навредить, рассказала ружанам эксперт Роскачества
- Здание Рузской центральной библиотеки отремонтируют в этом году
- «Кровавую луну» увидят жители Рузского округа 7 сентября
- Александр Горбылёв посетил деревню Нестерово и пообщался с жителями
- Ружанам рассказали, как самостоятельно записаться на маммографию
- Роскачество назвало лучшие и худшие марки спагетти