23 октября 2024
Обсудить

С какой болезнью поможет справиться 20-минутный дневной сон, рассказала врач

img
Даже самый короткий дневной сон продлевает жизнь и улучшает работу многих систем организма. А если удастся поспать 20–30 минут, польза для здоровья будет значительной. О том, от какой смертельно опасной болезни убережёт дневной сон, рассказала врач.

Ценной информацией, которую опубликовал телеканал «Саратов 24», поделилась врач Татьяна Крымцева. Опасные недуги, риск которых поможет снизить дневной сон в течение 20 минут, — это инфаркт и инсульт. Кроме того, примерно на 50% может улучшиться концентрация внимания, а на 30% — память.

— Во сне организм не только отдыхает, но и «тестирует» работу всех органов и вырабатывает нужные гормоны. В том случае, если человек страдает хроническим недосыпом, то во много раз увеличивается риск проблем с сердцем, сосудами и ЖКТ, — подчеркнула медик.

В идеале днём нужно спать в промежуток с 13:00 до 15:00. Не обязательно укладываться в кровать, можно просто расслабиться в кресле или на диване.

Однако важно не попасть в то «окно» сна, когда пробуждение приведёт к упадку сил и головной боли. Что будет, если спать 10–20 минут, полчаса, час и 90 минут, рассказали медики.

Автор:
Виктория Складчикова
Фото:
Елена Мазеева

Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Что все забывают мыть на кухне, рассказали в Роспотребнадзоре
    • img
      Абитуриентов Рузского округа пригласили на День открытых дверей в губернский колледж искусств
    • img
      Ружан пригласили поучаствовать во Всероссийской переписи воробьёв
    • img
      Ружанка уехала в Анапу, чтобы помогать очищать берега Чёрного моря от мазута
    • img
      С ружанами поделились советами по сохранению здоровья детей
    • img
      Как снизить риск развития рака на 10–20%: рекомендации экспертов по питанию
    • img
      К 2027 году в Рузском округе построят 12 водозаборных узлов
    • img
      Ружанам рассказали, как в округе отпразднуют 80-летие Победы
    • img
      Из Рузского округа отправили тёплую одежду, сладости и телевизор для бойцов СВО
    • img
      Администрация Рузы опубликовала график выездов узких специалистов на февраль
    • img
      Хранить хлеб в холодильнике или при комнатной температуре: ответ дали в Роскачестве
    • img
      Более 150 ярмарок пройдёт в Подмосковье в честь Масленицы и Дня защитника Отечества
    • img
      Гости рузского парка «Городок» мастерили украшения и пели песни
    • img
      В Рузской больнице сменился главный врач
    • img
      Творческий коллектив из посёлка Рузского округа стал лауреатом танцевального конкурса в Беларуси
    • img
      Хоккей с мячом и шахматы: рузский парк «Городок» опубликовал афишу мероприятий на выходные
    Все новости