С какой болезнью поможет справиться 20-минутный дневной сон, рассказала врач

Даже самый короткий дневной сон продлевает жизнь и улучшает работу многих систем организма. А если удастся поспать 20–30 минут, польза для здоровья будет значительной. О том, от какой смертельно опасной болезни убережёт дневной сон, рассказала врач.
Ценной информацией, которую опубликовал телеканал «Саратов 24», поделилась врач Татьяна Крымцева. Опасные недуги, риск которых поможет снизить дневной сон в течение 20 минут, — это инфаркт и инсульт. Кроме того, примерно на 50% может улучшиться концентрация внимания, а на 30% — память.
— Во сне организм не только отдыхает, но и «тестирует» работу всех органов и вырабатывает нужные гормоны. В том случае, если человек страдает хроническим недосыпом, то во много раз увеличивается риск проблем с сердцем, сосудами и ЖКТ, — подчеркнула медик.
В идеале днём нужно спать в промежуток с 13:00 до 15:00. Не обязательно укладываться в кровать, можно просто расслабиться в кресле или на диване.
Однако важно не попасть в то «окно» сна, когда пробуждение приведёт к упадку сил и головной боли. Что будет, если спать 10–20 минут, полчаса, час и 90 минут, рассказали медики.
Лента новостей
- Что все забывают мыть на кухне, рассказали в Роспотребнадзоре
- Абитуриентов Рузского округа пригласили на День открытых дверей в губернский колледж искусств
- Ружан пригласили поучаствовать во Всероссийской переписи воробьёв
- Ружанка уехала в Анапу, чтобы помогать очищать берега Чёрного моря от мазута
- С ружанами поделились советами по сохранению здоровья детей
- Как снизить риск развития рака на 10–20%: рекомендации экспертов по питанию
- К 2027 году в Рузском округе построят 12 водозаборных узлов
- Ружанам рассказали, как в округе отпразднуют 80-летие Победы
- Из Рузского округа отправили тёплую одежду, сладости и телевизор для бойцов СВО
- Администрация Рузы опубликовала график выездов узких специалистов на февраль
- Хранить хлеб в холодильнике или при комнатной температуре: ответ дали в Роскачестве
- Более 150 ярмарок пройдёт в Подмосковье в честь Масленицы и Дня защитника Отечества
- Гости рузского парка «Городок» мастерили украшения и пели песни
- В Рузской больнице сменился главный врач
- Творческий коллектив из посёлка Рузского округа стал лауреатом танцевального конкурса в Беларуси
- Хоккей с мячом и шахматы: рузский парк «Городок» опубликовал афишу мероприятий на выходные