Чем опасно голодание для похудения, рассказали в Роспотребнадзоре
Голодание для похудения часто кажется привлекательным выходом, особенно если умеренное сокращение калорий не даёт желаемого эффекта. Однако этот метод сопряжён с серьёзными рисками для здоровья, хотя в некоторых случаях его кратковременное применение может быть менее опасным. Об этом рассказали в Роспотребнадзоре.
— В основе действия голодных диет — дозированный стресс, приводящий к активированию всех систем, в том числе к усилению обмена веществ. Однако, несмотря на растущую популярность, голодание может представлять серьёзную опасность для здоровья, — пояснили в ведомстве партнёру нашего издания, сайту Pchela.news.
Недостаток питательных веществ становится одной из основных проблем, приводя к авитаминозу, нехватке белка и минералов. Это, в свою очередь, ослабляет иммунную систему, ухудшает состояние кожи и волос и провоцирует хроническую усталость. Не менее опасным является риск развития кетоацидоза, когда уровень кетоновых тел в крови достигает настолько высоких значений, что может привести к отравлению и даже смерти. Психологическое состояние также страдает: недостаток пищи может вызвать раздражительность, депрессию, тревожные расстройства, а также проблемы с памятью и концентрацией внимания.
Голодание бывает разным по продолжительности: от кратковременного (несколько часов или суток) до длительного (несколько дней и больше). Если кратковременное голодание в некоторых случаях может не представлять серьёзной угрозы, то длительное требует максимальной осторожности. Перед тем как принять решение о голодании, важно проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы избежать негативных последствий.
Роспотребнадзор подчёркивает, что здоровое питание, регулярная физическая активность и управление стрессом являются наиболее безопасными и эффективными способами достижения устойчивого результата в снижении веса без угрозы для здоровья.
Большинство диет и прочих программ для снижения веса предписывают полный отказ от спиртных напитков. Почему невозможно похудеть, если употребляешь алкоголь, и какие ещё моменты важно учитывать, рассказала терапевт.
Лента новостей
В Подмосковье женщине пришлось лечиться три месяца после встречи с ёжиком
В Подмосковье выплаты за первый год службы по контракту увеличили на 700 тысяч рублей
День донора пройдёт в Рузской больнице 5 августа
Жителям Подмосковья напомнили, где можно сдать пластик и алюминий на переработку
В школах Московской области начнутся соревнования по киберспорту
Какие лекарства могут потерять эффективность в летнюю жару, перечислила врач
В Рузском округе началось строительство «умной» спортивной площадки
Чем опасна вода из нагретой в машине пластиковой бутылки, объяснила врач
Ученикам и педагогам Подмосковья выплатят премии за лучшие результаты ЕГЭ
Чем полезен мятный чай, а кому может навредить, рассказали в Роскачестве
В Рузе 23 июля пройдёт «Выездная администрация» об образовании
Активисты собрали на берегу реки в Рузском округе восемь кубометров мусора
На опасных участках дорог в Рузском округе заработали приборы контроля скорости
Дворы в Нововолково Рузского округа приводят в порядок после обращений жителей
Роспотребнадзор объяснил жителям Рузы, как правильно спасаться от перегрева на даче и в городе
Глава Рузского округа выслушал жителей на личном приёме