Чем опасно голодание для похудения, рассказали в Роспотребнадзоре

Голодание для похудения часто кажется привлекательным выходом, особенно если умеренное сокращение калорий не даёт желаемого эффекта. Однако этот метод сопряжён с серьёзными рисками для здоровья, хотя в некоторых случаях его кратковременное применение может быть менее опасным. Об этом рассказали в Роспотребнадзоре.
— В основе действия голодных диет — дозированный стресс, приводящий к активированию всех систем, в том числе к усилению обмена веществ. Однако, несмотря на растущую популярность, голодание может представлять серьёзную опасность для здоровья, — пояснили в ведомстве партнёру нашего издания, сайту Pchela.news.
Недостаток питательных веществ становится одной из основных проблем, приводя к авитаминозу, нехватке белка и минералов. Это, в свою очередь, ослабляет иммунную систему, ухудшает состояние кожи и волос и провоцирует хроническую усталость. Не менее опасным является риск развития кетоацидоза, когда уровень кетоновых тел в крови достигает настолько высоких значений, что может привести к отравлению и даже смерти. Психологическое состояние также страдает: недостаток пищи может вызвать раздражительность, депрессию, тревожные расстройства, а также проблемы с памятью и концентрацией внимания.
Голодание бывает разным по продолжительности: от кратковременного (несколько часов или суток) до длительного (несколько дней и больше). Если кратковременное голодание в некоторых случаях может не представлять серьёзной угрозы, то длительное требует максимальной осторожности. Перед тем как принять решение о голодании, важно проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы избежать негативных последствий.
Роспотребнадзор подчёркивает, что здоровое питание, регулярная физическая активность и управление стрессом являются наиболее безопасными и эффективными способами достижения устойчивого результата в снижении веса без угрозы для здоровья.
Большинство диет и прочих программ для снижения веса предписывают полный отказ от спиртных напитков. Почему невозможно похудеть, если употребляешь алкоголь, и какие ещё моменты важно учитывать, рассказала терапевт.
Лента новостей
- В Рузе обсудили благоустройство парка «Городок»
- Летом в детских лагерях Подмосковья отдохнули более 420 тысяч школьников
- В школах Рузского округа отпраздновали День знаний
- Ружанам бесплатно покажут фильмы про собаку, спасшую жертв блокады Ленинграда
- Какие анализы стоит сдать осенью, ружанам рассказала терапевт
- Как приготовить и надолго сохранить домашние консервы, дали советы в Роспотребнадзоре
- Почти 3,5 тысячи семей в Подмосковье получили школьные наборы
- Туалет для маломобильных жителей установили в рузском парке «Городок»
- Роскачество назвало марки поддельного мёда на прилавках магазинов
- В рузском парке «Городок» отменили мастер-класс по зумбе
- Ореховый Спас-2025: когда отмечают, какие традиции связаны и что приготовить к празднику
- Ручки, тетради и рюкзаки предложили собрать ружанам для детей из нуждающихся семей
- Рабочие начали прокладывать водопропускную трубу под объездной дорогой в Тучково
- На параде первоклассников в Рузском округе ребятишкам подарят сувениры
- В деревне Грибцово Рузского округа построили новые приёмные колодцы
- Как помочь помидорам быстрее поспеть, рассказали ружанам