19 декабря 2024
Обсудить

Чем опасно голодание для похудения, рассказали в Роспотребнадзоре

img
Голодание для похудения часто кажется привлекательным выходом, особенно если умеренное сокращение калорий не даёт желаемого эффекта. Однако этот метод сопряжён с серьёзными рисками для здоровья, хотя в некоторых случаях его кратковременное применение может быть менее опасным. Об этом рассказали в Роспотребнадзоре.

— В основе действия голодных диет — дозированный стресс, приводящий к активированию всех систем, в том числе к усилению обмена веществ. Однако, несмотря на растущую популярность, голодание может представлять серьёзную опасность для здоровья, — пояснили в ведомстве партнёру нашего издания, сайту Pchela.news.

Недостаток питательных веществ становится одной из основных проблем, приводя к авитаминозу, нехватке белка и минералов. Это, в свою очередь, ослабляет иммунную систему, ухудшает состояние кожи и волос и провоцирует хроническую усталость. Не менее опасным является риск развития кетоацидоза, когда уровень кетоновых тел в крови достигает настолько высоких значений, что может привести к отравлению и даже смерти. Психологическое состояние также страдает: недостаток пищи может вызвать раздражительность, депрессию, тревожные расстройства, а также проблемы с памятью и концентрацией внимания.

Голодание бывает разным по продолжительности: от кратковременного (несколько часов или суток) до длительного (несколько дней и больше). Если кратковременное голодание в некоторых случаях может не представлять серьёзной угрозы, то длительное требует максимальной осторожности. Перед тем как принять решение о голодании, важно проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы избежать негативных последствий.

Роспотребнадзор подчёркивает, что здоровое питание, регулярная физическая активность и управление стрессом являются наиболее безопасными и эффективными способами достижения устойчивого результата в снижении веса без угрозы для здоровья.

Большинство диет и прочих программ для снижения веса предписывают полный отказ от спиртных напитков. Почему невозможно похудеть, если употребляешь алкоголь, и какие ещё моменты важно учитывать, рассказала терапевт.

Автор:
Виктория Складчикова
Фото:
Антон Иванов

Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Как обманывают мошенники в преддверии 14 февраля, рассказали ружанам
    • img
      Эксперты рассказали, какими полезными сладостями заменить шоколад и конфеты
    • img
      Девять способов быстрее избавиться от простуды перечислил врач-инфекционист
    • img
      На территории Рузского округа до конца года отремонтируют 104 трансформаторные подстанции
    • img
      Как распознать и восполнить дефицит йода в организме, рассказали в Роспотребнадзоре
    • img
      Рентгенологу из Рузского округа выдали земельный участок
    • img
      Эксперты назвали самые полезные продукты в феврале
    • img
      Рузские психологи рассказали, как помогают детям участников СВО справляться со страхами
    • img
      Что все забывают мыть на кухне, рассказали в Роспотребнадзоре
    • img
      Ружан пригласили поучаствовать во Всероссийской переписи воробьёв
    • img
      С ружанами поделились советами по сохранению здоровья детей
    • img
      Как снизить риск развития рака на 10–20%: рекомендации экспертов по питанию
    • img
      К 2027 году в Рузском округе построят 12 водозаборных узлов
    • img
      Из Рузского округа отправили тёплую одежду, сладости и телевизор для бойцов СВО
    • img
      Хранить хлеб в холодильнике или при комнатной температуре: ответ дали в Роскачестве
    • img
      Более 150 ярмарок пройдёт в Подмосковье в честь Масленицы и Дня защитника Отечества
    Все новости