Чем опасно голодание для похудения, рассказали в Роспотребнадзоре

Голодание для похудения часто кажется привлекательным выходом, особенно если умеренное сокращение калорий не даёт желаемого эффекта. Однако этот метод сопряжён с серьёзными рисками для здоровья, хотя в некоторых случаях его кратковременное применение может быть менее опасным. Об этом рассказали в Роспотребнадзоре.
— В основе действия голодных диет — дозированный стресс, приводящий к активированию всех систем, в том числе к усилению обмена веществ. Однако, несмотря на растущую популярность, голодание может представлять серьёзную опасность для здоровья, — пояснили в ведомстве партнёру нашего издания, сайту Pchela.news.
Недостаток питательных веществ становится одной из основных проблем, приводя к авитаминозу, нехватке белка и минералов. Это, в свою очередь, ослабляет иммунную систему, ухудшает состояние кожи и волос и провоцирует хроническую усталость. Не менее опасным является риск развития кетоацидоза, когда уровень кетоновых тел в крови достигает настолько высоких значений, что может привести к отравлению и даже смерти. Психологическое состояние также страдает: недостаток пищи может вызвать раздражительность, депрессию, тревожные расстройства, а также проблемы с памятью и концентрацией внимания.
Голодание бывает разным по продолжительности: от кратковременного (несколько часов или суток) до длительного (несколько дней и больше). Если кратковременное голодание в некоторых случаях может не представлять серьёзной угрозы, то длительное требует максимальной осторожности. Перед тем как принять решение о голодании, важно проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы избежать негативных последствий.
Роспотребнадзор подчёркивает, что здоровое питание, регулярная физическая активность и управление стрессом являются наиболее безопасными и эффективными способами достижения устойчивого результата в снижении веса без угрозы для здоровья.
Большинство диет и прочих программ для снижения веса предписывают полный отказ от спиртных напитков. Почему невозможно похудеть, если употребляешь алкоголь, и какие ещё моменты важно учитывать, рассказала терапевт.
Лента новостей
- Как обманывают мошенники в преддверии 14 февраля, рассказали ружанам
- Эксперты рассказали, какими полезными сладостями заменить шоколад и конфеты
- Девять способов быстрее избавиться от простуды перечислил врач-инфекционист
- На территории Рузского округа до конца года отремонтируют 104 трансформаторные подстанции
- Как распознать и восполнить дефицит йода в организме, рассказали в Роспотребнадзоре
- Рентгенологу из Рузского округа выдали земельный участок
- Эксперты назвали самые полезные продукты в феврале
- Рузские психологи рассказали, как помогают детям участников СВО справляться со страхами
- Что все забывают мыть на кухне, рассказали в Роспотребнадзоре
- Ружан пригласили поучаствовать во Всероссийской переписи воробьёв
- С ружанами поделились советами по сохранению здоровья детей
- Как снизить риск развития рака на 10–20%: рекомендации экспертов по питанию
- К 2027 году в Рузском округе построят 12 водозаборных узлов
- Из Рузского округа отправили тёплую одежду, сладости и телевизор для бойцов СВО
- Хранить хлеб в холодильнике или при комнатной температуре: ответ дали в Роскачестве
- Более 150 ярмарок пройдёт в Подмосковье в честь Масленицы и Дня защитника Отечества