Как грамотно проветривать квартиру зимой, рассказали ружанам
Зимой, особенно когда за окном — морозы, не особенно хочется открывать окна для проветривания. И всё же плюсы проветривания перевешивают минусы. О том, зачем регулярно впускать в квартиру свежий воздух, что будет, если этого не делать, и как понять, что проветрилось достаточно, рассказали в Роспотребнадзоре.
Полезные рекомендации опубликовал телеканал «Саратов 24».
Важно помнить, что зимой воздух внутри помещений может быть более загрязнённым, чем снаружи. Обновление воздуха становится жизненно необходимым. По данным Роспотребнадзора, в замкнутом пространстве без циркуляции свежего воздуха накапливаются летучие органические соединения, которые выделяются из чистящих средств, освежителей воздуха и новой мебели.
Отсутствие свежего воздуха может привести к проблемам с дыханием, аллергиям, астме, пересушиванию слизистых оболочек, частым респираторным инфекциям, головным болям, головокружению, усталости и сонливости. При этом доступ к свежему воздуху благотворно влияет на здоровье. Он улучшает когнитивные функции, такие как концентрация и общая производительность, поднимает настроение и способствует более качественному сну. Свежий воздух снижает концентрацию углекислого газа, пыли, микробов, препятствует образованию плесени, насыщает помещение кислородом и облегчает симптомы респираторных заболеваний. Он также помогает организму быстрее восстановиться при ОРВИ и предотвращает распространение инфекций.
Проветривание не требует больших усилий и не означает, что нужно замерзать. Достаточно открыть окно полностью на 5–10 минут, чтобы воздух обновился. Делать это рекомендуется ежедневно, не реже двух-трёх раз в день, лучше всего каждые 1,5–2 часа, а также перед сном. Кроме того, проветривать помещение нужно по мере необходимости — например, после готовки, уборки или если в доме кто-то заболел.
Оптимальные условия для комфортного микроклимата в доме включают температуру воздуха в пределах 18–24°C, при этом идеальной считается температура 20–22°C, а также влажность в диапазоне 30–60%.
Регулярный доступ свежего воздуха обеспечит хорошее самочувствие, крепкое здоровье и высокую работоспособность даже в зимний период.
Декабрь — не только месяц предпраздничной суеты, но и время, когда организм требует дополнительной поддержки. Чтобы восполнить запасы витаминов и микроэлементов, важно сделать рацион максимально разнообразным. Вот на какие продукты стоит обратить внимание в начале зимы.
Лента новостей
Самые полезные и вредные продукты при остеохондрозе перечислили в Роскачестве
Сколько придётся потратить на продукты для выпечки кулича дома, подсчитали в Минсельхозе
Названы критерии, по которым будут оценивать поведение школьников
В Рузском округе не смогли найти подрядчика для ремонта 3 км дорог
Чем побрызгать в нос от аллергии, посоветовали ружанам
Партию маскировочных сетей отправили из Рузы на фронт
В каких случаях за грязные номера оштрафуют или лишат прав, рассказали эксперты
Снаряд времён Великой Отечественной войны обезвредили в Рузском округе
В Рузском округе обсудили развитие агропромышленного комплекса
Ружанам перечислили продукты против весенней депрессии
Рузский инфекционист дала советы по защите от весенних простуд
На круглом столе в Рузе обсудили кадетское образование и воспитание
Порядок действий при угрозе атаки беспилотников отработали в Рузском округе
Рузские полицейские поймали 48-летнего москвича, подозреваемого в продаже наркотиков
Легкоатлетический забег с полевой кухней организуют в Рузском округе
Ружанам рассказали, как ремонтируют асфальтовое покрытие во дворах