23 декабря 2024
Обсудить

Как грамотно проветривать квартиру зимой, рассказали ружанам

img
Зимой, особенно когда за окном — морозы, не особенно хочется открывать окна для проветривания. И всё же плюсы проветривания перевешивают минусы. О том, зачем регулярно впускать в квартиру свежий воздух, что будет, если этого не делать, и как понять, что проветрилось достаточно, рассказали в Роспотребнадзоре.

Полезные рекомендации опубликовал телеканал «Саратов 24».

Важно помнить, что зимой воздух внутри помещений может быть более загрязнённым, чем снаружи. Обновление воздуха становится жизненно необходимым. По данным Роспотребнадзора, в замкнутом пространстве без циркуляции свежего воздуха накапливаются летучие органические соединения, которые выделяются из чистящих средств, освежителей воздуха и новой мебели.

Отсутствие свежего воздуха может привести к проблемам с дыханием, аллергиям, астме, пересушиванию слизистых оболочек, частым респираторным инфекциям, головным болям, головокружению, усталости и сонливости. При этом доступ к свежему воздуху благотворно влияет на здоровье. Он улучшает когнитивные функции, такие как концентрация и общая производительность, поднимает настроение и способствует более качественному сну. Свежий воздух снижает концентрацию углекислого газа, пыли, микробов, препятствует образованию плесени, насыщает помещение кислородом и облегчает симптомы респираторных заболеваний. Он также помогает организму быстрее восстановиться при ОРВИ и предотвращает распространение инфекций.

Проветривание не требует больших усилий и не означает, что нужно замерзать. Достаточно открыть окно полностью на 5–10 минут, чтобы воздух обновился. Делать это рекомендуется ежедневно, не реже двух-трёх раз в день, лучше всего каждые 1,5–2 часа, а также перед сном. Кроме того, проветривать помещение нужно по мере необходимости — например, после готовки, уборки или если в доме кто-то заболел.

Оптимальные условия для комфортного микроклимата в доме включают температуру воздуха в пределах 18–24°C, при этом идеальной считается температура 20–22°C, а также влажность в диапазоне 30–60%.

Регулярный доступ свежего воздуха обеспечит хорошее самочувствие, крепкое здоровье и высокую работоспособность даже в зимний период.

Декабрь — не только месяц предпраздничной суеты, но и время, когда организм требует дополнительной поддержки. Чтобы восполнить запасы витаминов и микроэлементов, важно сделать рацион максимально разнообразным. Вот на какие продукты стоит обратить внимание в начале зимы.

Автор:
Виктория Складчикова
Фото:
Айдар Насыров

Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Рузский парк «Городок» пригласил на танцы с Бабой Ягой
    • img
      Резкая смена погоды ожидает жителей Рузского округа
    • img
      Какой вред здоровью могут принести бутерброды с колбасой и сыром, объяснили эксперты
    • img
      Врачи перечислили жителям рузского округа самые эффективные кардионагрузки
    • img
      В рузском парке «Городок» осень отпраздновали ярмаркой, мастер-классами и концертом
    • img
      Юные гимнастки из Рузы успешно выступили на соревнованиях в Смоленске
    • img
      Рузских учителей и воспитателей поздравили с профессиональным праздником
    • img
      Жителей Дорохово пригласили пообщаться с представителями администрации Рузы
    • img
      Мешок сладостей собрали жители Рузского округа для бойцов СВО
    • img
      Рузские чиновники приехали в Тучково, чтобы ответить на вопросы жителей
    • img
      Взрослых и детей из Рузского округа пригласили поставить прививку от краснухи
    • img
      Какие работы не забыть сделать в саду в октябре: агроном дал советы жителям Рузского округа
    • img
      Глава Рузского округа встретился с семьями участников спецоперации
    • img
      В Рузской больнице напомнили, почему важно привиться от гриппа
    • img
      Синоптики рассказали о погоде в Подмосковье в выходные
    • img
      Как мамам в декрете бесплатно получить новую профессию, рассказали ружанам
    Все новости