Как грамотно проветривать квартиру зимой, рассказали ружанам
Зимой, особенно когда за окном — морозы, не особенно хочется открывать окна для проветривания. И всё же плюсы проветривания перевешивают минусы. О том, зачем регулярно впускать в квартиру свежий воздух, что будет, если этого не делать, и как понять, что проветрилось достаточно, рассказали в Роспотребнадзоре.
Полезные рекомендации опубликовал телеканал «Саратов 24».
Важно помнить, что зимой воздух внутри помещений может быть более загрязнённым, чем снаружи. Обновление воздуха становится жизненно необходимым. По данным Роспотребнадзора, в замкнутом пространстве без циркуляции свежего воздуха накапливаются летучие органические соединения, которые выделяются из чистящих средств, освежителей воздуха и новой мебели.
Отсутствие свежего воздуха может привести к проблемам с дыханием, аллергиям, астме, пересушиванию слизистых оболочек, частым респираторным инфекциям, головным болям, головокружению, усталости и сонливости. При этом доступ к свежему воздуху благотворно влияет на здоровье. Он улучшает когнитивные функции, такие как концентрация и общая производительность, поднимает настроение и способствует более качественному сну. Свежий воздух снижает концентрацию углекислого газа, пыли, микробов, препятствует образованию плесени, насыщает помещение кислородом и облегчает симптомы респираторных заболеваний. Он также помогает организму быстрее восстановиться при ОРВИ и предотвращает распространение инфекций.
Проветривание не требует больших усилий и не означает, что нужно замерзать. Достаточно открыть окно полностью на 5–10 минут, чтобы воздух обновился. Делать это рекомендуется ежедневно, не реже двух-трёх раз в день, лучше всего каждые 1,5–2 часа, а также перед сном. Кроме того, проветривать помещение нужно по мере необходимости — например, после готовки, уборки или если в доме кто-то заболел.
Оптимальные условия для комфортного микроклимата в доме включают температуру воздуха в пределах 18–24°C, при этом идеальной считается температура 20–22°C, а также влажность в диапазоне 30–60%.
Регулярный доступ свежего воздуха обеспечит хорошее самочувствие, крепкое здоровье и высокую работоспособность даже в зимний период.
Декабрь — не только месяц предпраздничной суеты, но и время, когда организм требует дополнительной поддержки. Чтобы восполнить запасы витаминов и микроэлементов, важно сделать рацион максимально разнообразным. Вот на какие продукты стоит обратить внимание в начале зимы.
Лента новостей
Матчи чемпионата России по гандболу пройдут в Рузе
Что значит нулевая стадия рака молочной железы и как это лечат, ружанам рассказал онколог
В Рузе открыли приёмную бизнес-омбудсмена
Ружане шоколадным тортом отблагодарили пожарных за спасение дома
«Хвостатый Новый год»: школьники из Рузы собрали перед праздниками корм для животных
Ружан пригласили установить «Зимние рекорды»
До 90 тысяч рублей в год: с 1 января в России появится новая выплата для семей с детьми
Не только сладкое: почему стресс повышает сахар в крови, ружанам рассказал психиатр
Роскачество проверило зелёный горошек к Новому году
Ружан пригласили на согревающую зарядку и пробежку в парке «Городок»
Зимние каникулы у школьников в Подмосковье продлятся почти две недели
Тучковские школьники наполнили кормушки лакомствами для птиц
Связь без перебоев: какие сервисы помогут созваниваться, если привычные мессенджеры не работают
Более 60 незаконных ларьков и киосков убрали в Рузском округе за год
Как выяснить, понимает ли ребёнок вашу речь, пояснила логопед
Перед праздниками — больше денег: кому из пенсионеров в декабре выплатят две пенсии