Роспотребнадзор рассказал, какие продукты особенно полезны в декабре
Декабрь — не только месяц предпраздничной суеты, но и время, когда организм требует дополнительной поддержки. Чтобы восполнить запасы витаминов и микроэлементов, важно сделать рацион максимально разнообразным. Вот на какие продукты стоит обратить внимание в начале зимы.
Самые полезные фрукты в декабре
Мандарины — главный символ декабря. Не забывайте и про другие цитрусовые. Они богаты витамином С, который помогает защититься от вирусов, ускоряет заживление ран, участвует в синтезе коллагена, укрепляет сердечно-сосудистую систему и снижает артериальное давление.
Яблоки и груши содержат витамины, А, В, С, Е, а также кобальт, который необходим для ферментативных процессов, кроветворения, нормальной работы нервной системы и печени.
Хурма — кладезь бета-каротина, способствующего хорошему зрению, и йода, поддерживающего функции щитовидной железы. Кроме того, она богата железом, калием, марганцем, магнием, фосфором, витаминами группы В и пектином.
Также в декабре продолжается сезон гранатов, айвы, киви, ананасов, бананов, авокадо и манго.
Самые полезные овощи в декабре
Морковь и картофель содержат фитонциды, которые помогают организму бороться с инфекциями.
Огурцы способствуют лучшему усвоению пищи, содержат калий, а также небольшое количество витаминов С, В1 и В2.
Томаты включают в себя каротиноид ликопин, витамины группы В, аскорбиновую кислоту, а также калий, фосфор и железо. Дополнительно в них присутствуют клетчатка и органические кислоты.
Добавляя эти продукты в рацион, вы поддержите здоровье организма в холодное время года.
Сейчас на полках многих магазинов Рузы можно встретить хурму, которая обладает огромным количеством витаминов и микроэлементов. На какие признаки стоит обращать внимание, чтобы выбрать сладкий плод, и как избавиться от вяжущего вкуса в домашних условиях, рассказали эксперты.
Лента новостей
В Подмосковье из оборота изъяли почти 3,5 тонны опасных овощей
Мошенники начали выманивать деньги, заманивая на фальшивые распродажи
В Рузе благоустроили ещё один двор
Рузские спортсмены завоевали серебряную и бронзовую медали на соревнованиях по борьбе
Девять медалей привезли рузские дзюдоисты с соревнований в Краснознаменске
Рузские лицеисты рассказали, как помогают участникам СВО
Цветы и венки возложили в Рузском округе в память о погибших при битве за Москву
В Космодемьянской школе открыли пункт приёма батареек и «добрых крышечек»
День рождения Рузского краеведческого музея отметят мастер-классами и чаепитием
Рузским полицейским подарили 10 бесперебойников
Участники СВО и их семьи из Рузского округа могут получить бесплатную помощь у опытного психолога
Врачи рассказали ружанам, почему утро стоит начинать с чашки какао
Жители Рузского округа могут получить бесплатный билет в театр, сдав старые газеты на переработку
В Рузском округе школьник за рулём багги влетел в людей на остановке
Грибники нашли три мины времён Великой Отечественной войны в Рузском округе
Ружан попросили проголосовать за водоём, который очистят в 2026 году