Роспотребнадзор рассказал, какие продукты особенно полезны в декабре
Декабрь — не только месяц предпраздничной суеты, но и время, когда организм требует дополнительной поддержки. Чтобы восполнить запасы витаминов и микроэлементов, важно сделать рацион максимально разнообразным. Вот на какие продукты стоит обратить внимание в начале зимы.
Самые полезные фрукты в декабре
Мандарины — главный символ декабря. Не забывайте и про другие цитрусовые. Они богаты витамином С, который помогает защититься от вирусов, ускоряет заживление ран, участвует в синтезе коллагена, укрепляет сердечно-сосудистую систему и снижает артериальное давление.
Яблоки и груши содержат витамины, А, В, С, Е, а также кобальт, который необходим для ферментативных процессов, кроветворения, нормальной работы нервной системы и печени.
Хурма — кладезь бета-каротина, способствующего хорошему зрению, и йода, поддерживающего функции щитовидной железы. Кроме того, она богата железом, калием, марганцем, магнием, фосфором, витаминами группы В и пектином.
Также в декабре продолжается сезон гранатов, айвы, киви, ананасов, бананов, авокадо и манго.
Самые полезные овощи в декабре
Морковь и картофель содержат фитонциды, которые помогают организму бороться с инфекциями.
Огурцы способствуют лучшему усвоению пищи, содержат калий, а также небольшое количество витаминов С, В1 и В2.
Томаты включают в себя каротиноид ликопин, витамины группы В, аскорбиновую кислоту, а также калий, фосфор и железо. Дополнительно в них присутствуют клетчатка и органические кислоты.
Добавляя эти продукты в рацион, вы поддержите здоровье организма в холодное время года.
Сейчас на полках многих магазинов Рузы можно встретить хурму, которая обладает огромным количеством витаминов и микроэлементов. На какие признаки стоит обращать внимание, чтобы выбрать сладкий плод, и как избавиться от вяжущего вкуса в домашних условиях, рассказали эксперты.
Лента новостей
В Подмосковье придут снег и заморозки, но к концу недели потеплеет
В деревне Петрищево Рузского округа прошёл легкоатлетический забег в память героев ВОВ
Кишечная инфекция у ребёнка: когда можно лечиться дома, а когда срочно нужен врач
С жителями деревни Старо встретились замглавы Рузского округа и депутат
В Рузском округе построят завод по производству трансформаторных подстанций
Рузский округ присоединится к всероссийскому субботнику 25 апреля
Около 30 икон и картин с христианскими мотивами показали на выставке в музее Рузы
Ружанам объяснили, почему опасно гладить ежей
В рузском парке «Городок» на сутки закроют один из входов
Муниципальный этап фестиваля ГТО среди школьников прошёл в Рузском округе
В Рузском округе усилили борьбу с незаконным вывозом мусора
Мошенники «оживляют» старые объявления: как работает новая схема обмана
Почему кошки атакуют ноги и не дают спать: фелинолог объяснила повадки питомцев
В Госдуме обсуждают бесплатный проезд в общественном транспорте
Почему пожилые перестанут выходить на пенсию в срок, рассказал финансовый эксперт
Жители Рузского округа обсудили с главой ЖКХ и благоустройство территорий