Много гулять и есть морковь: ружанам рассказали, как помочь детям вернуться к учёбе после каникул

Восстановить режим сна

В новогодние праздники многие школьники ложились и вставали позже обычного, поэтому сейчас важно восстановить режим. Для этого стоит раньше отправляться в постель и избегать дневного сна.

Принимать витамины

Чтобы восполнить дефицит витаминов и микроэлементов, необходимых организму, можно пропить поливитаминные комплексы. Но делать это нужно только после консультации со специалистом.

Наладить питание

После майонезных салатов и гор шоколадных конфет стоит начать кормить ребёнка плотными завтраками и обедами, а на ужин готовить что-нибудь лёгкое.

— Ешьте свежую морковку. Она полезная и вкусная. А ещё — это очень простой готовый перекус, который можно купить в любом магазине, — посоветовал партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, главный врач Детской городской клинической поликлиники № 8 имени Александра Невского Антон Рыжий.

Больше двигаться

Можно прогуляться вместе с детьми в парке, покататься с горок, на коньках или лыжах, поиграть в снежки.

Подавляющее большинство жителей Рузского округа понимают важность физической активности, но часто находят отговорки, чтобы её избежать. Какие есть популярные оправдания и способы их преодоления, рассказали в материале.