Много гулять и есть морковь: ружанам рассказали, как помочь детям вернуться к учёбе после каникул
Длинные каникулы, наполненные беззаботным отдыхом, остались позади, поэтому маленьким жителям Рузского округа нужно возвращаться к учёбе. Как можно помочь ребёнку настроиться на занятия в школе, объяснил эксперт.
Восстановить режим сна
В новогодние праздники многие школьники ложились и вставали позже обычного, поэтому сейчас важно восстановить режим. Для этого стоит раньше отправляться в постель и избегать дневного сна.
Принимать витамины
Чтобы восполнить дефицит витаминов и микроэлементов, необходимых организму, можно пропить поливитаминные комплексы. Но делать это нужно только после консультации со специалистом.
Наладить питание
После майонезных салатов и гор шоколадных конфет стоит начать кормить ребёнка плотными завтраками и обедами, а на ужин готовить что-нибудь лёгкое.
— Ешьте свежую морковку. Она полезная и вкусная. А ещё — это очень простой готовый перекус, который можно купить в любом магазине, — посоветовал партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, главный врач Детской городской клинической поликлиники № 8 имени Александра Невского Антон Рыжий.
Больше двигаться
Можно прогуляться вместе с детьми в парке, покататься с горок, на коньках или лыжах, поиграть в снежки.
Подавляющее большинство жителей Рузского округа понимают важность физической активности, но часто находят отговорки, чтобы её избежать. Какие есть популярные оправдания и способы их преодоления, рассказали в материале.
Лента новостей
Более 10 тысяч саженцев высадили в Рузском округе в масштабной акции «Сад памяти»
Как сохранить ясность ума и крепкое здоровье, жителям Рузского округа рассказала терапевт
На благоустройство сквера возле кинотеатра «Октябрь» в Рузе выделили почти 100 млн рублей
Несколько беспилотников сбили в Рузском округе
Двух участниц ВОВ наградили знаком «Почётный гражданин Рузского округа»
В Рузском округе почтили память Зои Космодемьянской
Как ружанам подготовить дачный участок к новому сезону, дали советы специалисты
Волонтёры очистили от мусора берег реки в Рузском округе
День Победы в Рузе отпразднуют концертами, мастер-классами и спортивными играми
Рузская больница опубликовала график выездов узких специалистов на май
Подмосковные спортсмены победили на первенстве России по водному поло в Астрахани
Александр Горбылёв обсудил с фермерами развитие сельского хозяйства в Рузском округе
Около 700 тысяч жителей Подмосковья установили самозапрет на кредиты
От острой до сладкой: какую горчицу выбрать к шашлыкам и не только
В Роскачестве рассказали, как пожарить шашлык без канцерогенов
Ружанам рассказали, куда сдать старые шины и не нарваться на штраф