Много гулять и есть морковь: ружанам рассказали, как помочь детям вернуться к учёбе после каникул
Длинные каникулы, наполненные беззаботным отдыхом, остались позади, поэтому маленьким жителям Рузского округа нужно возвращаться к учёбе. Как можно помочь ребёнку настроиться на занятия в школе, объяснил эксперт.
Восстановить режим сна
В новогодние праздники многие школьники ложились и вставали позже обычного, поэтому сейчас важно восстановить режим. Для этого стоит раньше отправляться в постель и избегать дневного сна.
Принимать витамины
Чтобы восполнить дефицит витаминов и микроэлементов, необходимых организму, можно пропить поливитаминные комплексы. Но делать это нужно только после консультации со специалистом.
Наладить питание
После майонезных салатов и гор шоколадных конфет стоит начать кормить ребёнка плотными завтраками и обедами, а на ужин готовить что-нибудь лёгкое.
— Ешьте свежую морковку. Она полезная и вкусная. А ещё — это очень простой готовый перекус, который можно купить в любом магазине, — посоветовал партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, главный врач Детской городской клинической поликлиники № 8 имени Александра Невского Антон Рыжий.
Больше двигаться
Можно прогуляться вместе с детьми в парке, покататься с горок, на коньках или лыжах, поиграть в снежки.
Подавляющее большинство жителей Рузского округа понимают важность физической активности, но часто находят отговорки, чтобы её избежать. Какие есть популярные оправдания и способы их преодоления, рассказали в материале.
Лента новостей
Как избавиться от блох в квартире, объяснили в Роспотребнадзоре
Размер материнского капитала с 1 февраля 2025 года увеличат на 7,3%
В деревне Рузского округа стартовал сбор макулатуры
За год площадь заповедников Подмосковья увеличилась на 11,3 тысячи гектаров
Как выбрать незамерзайку и почему важно избегать дешёвых подделок, объяснили в Роскачестве
Ружанам рассказали, как мошенники под видом HR-менеджеров выманивают деньги
Рузские борцы взяли две золотые и одну серебряную медали на соревнованиях в Одинцовском округе
Жителей Рузского округа пригласили на представление про приключения Снеговика-почтовика
В посёлке Рузского округа возложили цветы и венки в честь погибших воинов
Много гулять и есть морковь: ружанам рассказали, как помочь детям вернуться к учёбе после каникул
В школе, детских садах и домах Рузы отключили горячую воду и отопление
Ружанам объяснили, почему нельзя есть гречку каждый день
Жителям Рузского округа напомнили, как они могут помочь птицам пережить зиму
В Тучково прошёл концерт в честь Дня освобождения посёлка от немецких захватчиков
Соревнования на точность приземления с парашютом под Рузой собрали спортсменов со всей страны
Нет отговоркам: Минздрав дал ружанам советы, как повысить уровень физической активности