10 февраля
Обсудить

Девять способов быстрее избавиться от простуды перечислил врач-инфекционист

img
Организм способен самостоятельно справиться с простудой, если нет осложнений. Однако зачем терпеть неприятные симптомы, если можно ускорить выздоровление? Врач-инфекционист Анастасия Новикова поделилась девятью простыми способами, которые помогут быстрее победить болезнь.

Пейте больше жидкости

Вода, бульон, морсы и травяные чаи способствуют увлажнению слизистых, облегчают дыхание и помогают справиться с заложенностью носа.

Полощите горло

Растворите половину или четверть чайной ложки соли в стакане тёплой воды — это простое средство поможет уменьшить воспаление и устранить неприятные ощущения.

Высыпайтесь

Полноценный отдых поддерживает иммунную систему и ускоряет выздоровление.

Увлажняйте слизистую носа

Используйте спреи с морской водой или солевые растворы, чтобы предотвратить пересыхание слизистых и облегчить дыхание.

Добавьте мёд в рацион

Мёд помогает смягчить боль в горле, уменьшить кашель и улучшить качество сна.

Следите за влажностью воздуха

Используйте увлажнитель, регулярно меняйте в нём воду и чистите прибор, чтобы избежать размножения бактерий.

Принимайте витамины

Витамины С и D, а также цинк помогают укрепить иммунитет и ускорить выздоровление.

Поддерживайте здоровье кишечника

Правильное питание и приём пробиотиков способствуют нормальной работе кишечной микрофлоры, которая играет важную роль в защите организма от вирусов.

Заваривайте полезные травы и плоды

Настои из ромашки, эхинацеи, чабреца, а также сироп из чёрной бузины — народные средства, проверенные временем, которые помогут облегчить симптомы простуды.

Советами, которые помогут уберечь детей от гриппа и ОРВИ, ранее поделилась с партнёром нашего издания, сайтом Pchela.news, врач-педиатр Детской городской клинической поликлиники № 8 имени Александра Невского Анастасия Стовба. 

Зимой из-за отсутствия физических нагрузок, холодной погоды и изменения продолжительности светового дня некоторые ружане испытывают сложности с засыпанием. Что делать для решения этой проблемы, мы рассказывали ранее

Инфографика: Роскачество

Автор:
Виктория Складчикова
Фото:
Анастасия Замышляева

Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Ружанам предложили выбрать территории для благоустройства на 2026 год
    • img
      Жители Рузского округа собрали деньги и установили памятник солдатам, погибшим в ВОВ
    • img
      Ружан предупредили о продаже фальшивых авиабилетов
    • img
      За выходные в Подмосковье вспыхнуло более 25 природных пожаров
    • img
      С начала года во время ДТП в Рузском округе погиб один человек
    • img
      Лучших футболистов Рузского округа наградили грамотами и медалями
    • img
      Что делать, чтобы спина не болела при сидячей работе, ружанам рассказала гастроэнтеролог
    • img
      Ружан пригласили высадить цветы в парке «Городок»
    • img
      Братскую могилу погибшим воинам очистили от мусора в Рузе
    • img
      К началу дачного сезона в Подмосковье установят около 6 тысяч баков для сбора отходов
    • img
      Ружан пригласили на встречу с сотрудниками Минчистоты Подмосковья
    • img
      Ружанам рассказали, что сделают в округе для улучшения системы ЖКХ
    • img
      Ветеранов полиции Рузского округа поздравили с профессиональным праздником, вручив награды
    • img
      В Тучковской поликлинике прошла «выездная администрация»
    • img
      Власти рассказали, когда в Рузском округе начнут отключать отопление
    • img
      Совет ветеранов полиции Рузы признали лучшим в Подмосковье
    Все новости