Девять способов быстрее избавиться от простуды перечислил врач-инфекционист

Организм способен самостоятельно справиться с простудой, если нет осложнений. Однако зачем терпеть неприятные симптомы, если можно ускорить выздоровление? Врач-инфекционист Анастасия Новикова поделилась девятью простыми способами, которые помогут быстрее победить болезнь.
Пейте больше жидкости
Вода, бульон, морсы и травяные чаи способствуют увлажнению слизистых, облегчают дыхание и помогают справиться с заложенностью носа.
Полощите горло
Растворите половину или четверть чайной ложки соли в стакане тёплой воды — это простое средство поможет уменьшить воспаление и устранить неприятные ощущения.
Высыпайтесь
Полноценный отдых поддерживает иммунную систему и ускоряет выздоровление.
Увлажняйте слизистую носа
Используйте спреи с морской водой или солевые растворы, чтобы предотвратить пересыхание слизистых и облегчить дыхание.
Добавьте мёд в рацион
Мёд помогает смягчить боль в горле, уменьшить кашель и улучшить качество сна.
Следите за влажностью воздуха
Используйте увлажнитель, регулярно меняйте в нём воду и чистите прибор, чтобы избежать размножения бактерий.
Принимайте витамины
Витамины С и D, а также цинк помогают укрепить иммунитет и ускорить выздоровление.
Поддерживайте здоровье кишечника
Правильное питание и приём пробиотиков способствуют нормальной работе кишечной микрофлоры, которая играет важную роль в защите организма от вирусов.
Заваривайте полезные травы и плоды
Настои из ромашки, эхинацеи, чабреца, а также сироп из чёрной бузины — народные средства, проверенные временем, которые помогут облегчить симптомы простуды.
Советами, которые помогут уберечь детей от гриппа и ОРВИ, ранее поделилась с партнёром нашего издания, сайтом Pchela.news, врач-педиатр Детской городской клинической поликлиники № 8 имени Александра Невского Анастасия Стовба.
Зимой из-за отсутствия физических нагрузок, холодной погоды и изменения продолжительности светового дня некоторые ружане испытывают сложности с засыпанием. Что делать для решения этой проблемы, мы рассказывали ранее.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
- Ружанам предложили выбрать территории для благоустройства на 2026 год
- Жители Рузского округа собрали деньги и установили памятник солдатам, погибшим в ВОВ
- Ружан предупредили о продаже фальшивых авиабилетов
- За выходные в Подмосковье вспыхнуло более 25 природных пожаров
- С начала года во время ДТП в Рузском округе погиб один человек
- Лучших футболистов Рузского округа наградили грамотами и медалями
- Что делать, чтобы спина не болела при сидячей работе, ружанам рассказала гастроэнтеролог
- Ружан пригласили высадить цветы в парке «Городок»
- Братскую могилу погибшим воинам очистили от мусора в Рузе
- К началу дачного сезона в Подмосковье установят около 6 тысяч баков для сбора отходов
- Ружан пригласили на встречу с сотрудниками Минчистоты Подмосковья
- Ружанам рассказали, что сделают в округе для улучшения системы ЖКХ
- Ветеранов полиции Рузского округа поздравили с профессиональным праздником, вручив награды
- В Тучковской поликлинике прошла «выездная администрация»
- Власти рассказали, когда в Рузском округе начнут отключать отопление
- Совет ветеранов полиции Рузы признали лучшим в Подмосковье