Девять способов быстрее избавиться от простуды перечислил врач-инфекционист

Пейте больше жидкости

Вода, бульон, морсы и травяные чаи способствуют увлажнению слизистых, облегчают дыхание и помогают справиться с заложенностью носа.

Полощите горло

Растворите половину или четверть чайной ложки соли в стакане тёплой воды — это простое средство поможет уменьшить воспаление и устранить неприятные ощущения.

Высыпайтесь

Полноценный отдых поддерживает иммунную систему и ускоряет выздоровление.

Увлажняйте слизистую носа

Используйте спреи с морской водой или солевые растворы, чтобы предотвратить пересыхание слизистых и облегчить дыхание.

Добавьте мёд в рацион

Мёд помогает смягчить боль в горле, уменьшить кашель и улучшить качество сна.

Следите за влажностью воздуха

Используйте увлажнитель, регулярно меняйте в нём воду и чистите прибор, чтобы избежать размножения бактерий.

Принимайте витамины

Витамины С и D, а также цинк помогают укрепить иммунитет и ускорить выздоровление.

Поддерживайте здоровье кишечника

Правильное питание и приём пробиотиков способствуют нормальной работе кишечной микрофлоры, которая играет важную роль в защите организма от вирусов.

Заваривайте полезные травы и плоды

Настои из ромашки, эхинацеи, чабреца, а также сироп из чёрной бузины — народные средства, проверенные временем, которые помогут облегчить симптомы простуды.

Советами, которые помогут уберечь детей от гриппа и ОРВИ, ранее поделилась с партнёром нашего издания, сайтом Pchela.news, врач-педиатр Детской городской клинической поликлиники № 8 имени Александра Невского Анастасия Стовба. 

Зимой из-за отсутствия физических нагрузок, холодной погоды и изменения продолжительности светового дня некоторые ружане испытывают сложности с засыпанием. Что делать для решения этой проблемы, мы рассказывали ранее. 

Инфографика: Роскачество