Девять способов быстрее избавиться от простуды перечислил врач-инфекционист
Организм способен самостоятельно справиться с простудой, если нет осложнений. Однако зачем терпеть неприятные симптомы, если можно ускорить выздоровление? Врач-инфекционист Анастасия Новикова поделилась девятью простыми способами, которые помогут быстрее победить болезнь.
Пейте больше жидкости
Вода, бульон, морсы и травяные чаи способствуют увлажнению слизистых, облегчают дыхание и помогают справиться с заложенностью носа.
Полощите горло
Растворите половину или четверть чайной ложки соли в стакане тёплой воды — это простое средство поможет уменьшить воспаление и устранить неприятные ощущения.
Высыпайтесь
Полноценный отдых поддерживает иммунную систему и ускоряет выздоровление.
Увлажняйте слизистую носа
Используйте спреи с морской водой или солевые растворы, чтобы предотвратить пересыхание слизистых и облегчить дыхание.
Добавьте мёд в рацион
Мёд помогает смягчить боль в горле, уменьшить кашель и улучшить качество сна.
Следите за влажностью воздуха
Используйте увлажнитель, регулярно меняйте в нём воду и чистите прибор, чтобы избежать размножения бактерий.
Принимайте витамины
Витамины С и D, а также цинк помогают укрепить иммунитет и ускорить выздоровление.
Поддерживайте здоровье кишечника
Правильное питание и приём пробиотиков способствуют нормальной работе кишечной микрофлоры, которая играет важную роль в защите организма от вирусов.
Заваривайте полезные травы и плоды
Настои из ромашки, эхинацеи, чабреца, а также сироп из чёрной бузины — народные средства, проверенные временем, которые помогут облегчить симптомы простуды.
Советами, которые помогут уберечь детей от гриппа и ОРВИ, ранее поделилась с партнёром нашего издания, сайтом Pchela.news, врач-педиатр Детской городской клинической поликлиники № 8 имени Александра Невского Анастасия Стовба.
Зимой из-за отсутствия физических нагрузок, холодной погоды и изменения продолжительности светового дня некоторые ружане испытывают сложности с засыпанием. Что делать для решения этой проблемы, мы рассказывали ранее.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
В Рузском округе вспыхнули первые весенние пожары
Администрация Рузского округа заплатит миллионы за озеленение полигона Аннино
В двух деревнях Рузского округа построят новые котельные
Без антибиотиков и «химии»: как найти на полке качественные куриные котлеты и фарш
«Там, на неведомых дорожках»: в рузском парке «Городок» состоялся фестиваль сказок
Как распознать ротавирус и не спутать его с отравлением, рассказал иммунолог
Когда менять резину на летнюю, порекомендовали водителям в Рузском округе
Как выбрать качественные макароны: советы эксперта Роспотребнадзора
Около подмосковного «Крокус Сити Холла» открыли мемориал в память о жертвах теракта
В посёлке Колюбакино побывала «Выездная администрация»
Из-за дефицита каких витаминов может держаться лишний вес, рассказали в Роспотребнадзоре
Рузские госавтоинспекторы проверили техническое состояние автобусов в округе
Правду про вред и пользу жевательной резинки рассказала врач
Рузский вице-адмирал получил звание почётного гражданина округа
Поликлиника в Колюбакино вновь открылась после ремонта
Когда можно снять шапку весной? В Роспотребнадзоре дали рекомендации