10 марта
Обсудить

Как пережить весеннее обострение, ружан научил клинический психолог

img
Для многих весна — это время обновления и пробуждения природы. Однако для некоторых этот период сопровождается эмоциональной нестабильностью, которую в народе называют «весенним обострением». О причинах этого явления и способах облегчить состояние рассказал клинический психолог.

Советами специалиста Андрея Пилипенко поделился телеканал «Саратов 24».

Продолжительный световой день влияет на уровень мелатонина и серотонина в организме. У одних это вызывает прилив сил, у других — тревожность и ощущение внутреннего дискомфорта. К распространённым признакам «весеннего обострения» относятся резкие перепады настроения, апатия, нарушения сна и общая слабость. Гормональная перестройка в этот период может привести к обострению депрессивных и тревожных состояний.

— Важно поддерживать себя в это время: не перегружать организм, соблюдать режим сна, питания и физической активности. Полезно практиковать «заземление» — делать дыхательные упражнения, проводить больше времени на свежем воздухе и наблюдать за природой, — посоветовал Андрей Пилипенко.

Психолог также отметил, что каждый человек переживает этот период по-своему, и забота о себе — это не слабость, а важная необходимость.

В последнее время всё больше в моду входит здоровый образ жизни и активный досуг. А из тренировок, по данным представителей системы здравоохранения, продолжает набирать популярность скандинавская ходьба, которой не уступает любимое многими поколениями плавание. Об особенностях занятия этими видами физической активности и о том, почему стоит уделять им время, рассказываем.

Автор:
Виктория Складчикова
Фото:
Антон Иванов

Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Как приготовить и надолго сохранить домашние консервы, дали советы в Роспотребнадзоре
    • img
      На Рузском водохранилище ветераны СВО встретились на дружеской рыбалке
    • img
      Почти 3,5 тысячи семей в Подмосковье получили школьные наборы
    • img
      Туалет для маломобильных жителей установили в рузском парке «Городок»
    • img
      Роскачество назвало марки поддельного мёда на прилавках магазинов
    • img
      В рузском парке «Городок» отменили мастер-класс по зумбе
    • img
      Ореховый Спас-2025: когда отмечают, какие традиции связаны и что приготовить к празднику
    • img
      Ручки, тетради и рюкзаки предложили собрать ружанам для детей из нуждающихся семей
    • img
      Рабочие начали прокладывать водопропускную трубу под объездной дорогой в Тучково
    • img
      В деревне Грибцово Рузского округа построили новые приёмные колодцы
    • img
      Как помочь помидорам быстрее поспеть, рассказали ружанам
    • img
      Как родителям в Рузском округе справиться со стрессом в начале учебного года, посоветовала психиатр
    • img
      Тучковская команда стала чемпионом России по софтболу в 27-й раз
    • img
      Ружан пригласили позаниматься зумбой и стретчингом на свежем воздухе
    • img
      Как жителям Рузского округа избавиться от мошек на фруктах, рассказали в Роскачестве
    • img
      Сотрудники рузского парка «Городок» рассказали, как купить билет на аттракционы без очередей
    Все новости