Как пережить весеннее обострение, ружан научил клинический психолог
Для многих весна — это время обновления и пробуждения природы. Однако для некоторых этот период сопровождается эмоциональной нестабильностью, которую в народе называют «весенним обострением». О причинах этого явления и способах облегчить состояние рассказал клинический психолог.
Советами специалиста Андрея Пилипенко поделился телеканал «Саратов 24».
Продолжительный световой день влияет на уровень мелатонина и серотонина в организме. У одних это вызывает прилив сил, у других — тревожность и ощущение внутреннего дискомфорта. К распространённым признакам «весеннего обострения» относятся резкие перепады настроения, апатия, нарушения сна и общая слабость. Гормональная перестройка в этот период может привести к обострению депрессивных и тревожных состояний.
— Важно поддерживать себя в это время: не перегружать организм, соблюдать режим сна, питания и физической активности. Полезно практиковать «заземление» — делать дыхательные упражнения, проводить больше времени на свежем воздухе и наблюдать за природой, — посоветовал Андрей Пилипенко.
Психолог также отметил, что каждый человек переживает этот период по-своему, и забота о себе — это не слабость, а важная необходимость.
В последнее время всё больше в моду входит здоровый образ жизни и активный досуг. А из тренировок, по данным представителей системы здравоохранения, продолжает набирать популярность скандинавская ходьба, которой не уступает любимое многими поколениями плавание. Об особенностях занятия этими видами физической активности и о том, почему стоит уделять им время, рассказываем.
Лента новостей
В чём реальные вред и польза молока, рассказала эксперт Роскачества
Простой осенний уход за кожей раскрыли ружанам в Роспотребнадзоре
В Рузском округе перезахоронили останки бойца Красной Армии
Врачи объяснили, почему от гриппа нельзя привиться один раз и на всю жизнь
Мошенники нашли способ наживаться на хозяевах кошек и собак
Глава Рузского округа поздравил учителей с профессиональным праздником
Почему жители мегаполисов чаще сталкиваются с проблемами со сном, рассказала сомнолог
Чем полезны сушёные грибы, объяснили в Роскачестве
Пять подъездов привели в порядок в Рузском округе
Глава Рузского округа рассказал о работах по улучшению водоснабжения в Беляной Горе
После обращения к Путину жителям посёлка в Рузском округе пообещали решить проблему с водой
Маткапитал в 2027 году вырастет до миллиона рублей
В Рузском округе объяснили, зачем взрослым и детям нужна флюорография
Ипотека, коммуналка и маркетплейсы: что изменится для россиян с 1 октября
В Рузе прошла «выездная администрация»
Юная ружанка завоевала диплом на всероссийском конкурсе «Земля Талантов»