Как пережить весеннее обострение, ружан научил клинический психолог
Для многих весна — это время обновления и пробуждения природы. Однако для некоторых этот период сопровождается эмоциональной нестабильностью, которую в народе называют «весенним обострением». О причинах этого явления и способах облегчить состояние рассказал клинический психолог.
Советами специалиста Андрея Пилипенко поделился телеканал «Саратов 24».
Продолжительный световой день влияет на уровень мелатонина и серотонина в организме. У одних это вызывает прилив сил, у других — тревожность и ощущение внутреннего дискомфорта. К распространённым признакам «весеннего обострения» относятся резкие перепады настроения, апатия, нарушения сна и общая слабость. Гормональная перестройка в этот период может привести к обострению депрессивных и тревожных состояний.
— Важно поддерживать себя в это время: не перегружать организм, соблюдать режим сна, питания и физической активности. Полезно практиковать «заземление» — делать дыхательные упражнения, проводить больше времени на свежем воздухе и наблюдать за природой, — посоветовал Андрей Пилипенко.
Психолог также отметил, что каждый человек переживает этот период по-своему, и забота о себе — это не слабость, а важная необходимость.
В последнее время всё больше в моду входит здоровый образ жизни и активный досуг. А из тренировок, по данным представителей системы здравоохранения, продолжает набирать популярность скандинавская ходьба, которой не уступает любимое многими поколениями плавание. Об особенностях занятия этими видами физической активности и о том, почему стоит уделять им время, рассказываем.
Лента новостей
Спокойно переживут заморозки: в Рузском округе завершили обновление насосов в посёлке Тучково
До конца июля в Рузском округе отремонтируют дорогу Молодиково — Игнатьево
Родственникам погибших на СВО жителей Рузского округа вручили награды
Очередная «выездная администрация» прошла в Рузском округе
Продукты, которые помогают справиться с усталостью, перечислили в Роскачестве
Танцы, пироги и сувениры: в Рузском округе с размахом отметили праздник «Активного долголетия»
Счастье на горизонте: врачи Рузской больницы помогли семье поверить в чудо
В Подмосковье выплаты за первый год службы по контракту увеличили на 700 тысяч рублей
Жителям Подмосковья напомнили, где можно сдать пластик и алюминий на переработку
В школах Московской области начнутся соревнования по киберспорту
Какие лекарства могут потерять эффективность в летнюю жару, перечислила врач
Мерседес, Берегиня и Золотой: какими именами для малышей удивили родители Подмосковья
В Рузском округе началось строительство «умной» спортивной площадки
Чем опасна вода из нагретой в машине пластиковой бутылки, объяснила врач
Жара сменится грозами: синоптики рассказали, какой будет погода в Подмосковье на неделе
Ученикам и педагогам Подмосковья выплатят премии за лучшие результаты ЕГЭ