Как пережить весеннее обострение, ружан научил клинический психолог
Для многих весна — это время обновления и пробуждения природы. Однако для некоторых этот период сопровождается эмоциональной нестабильностью, которую в народе называют «весенним обострением». О причинах этого явления и способах облегчить состояние рассказал клинический психолог.
Советами специалиста Андрея Пилипенко поделился телеканал «Саратов 24».
Продолжительный световой день влияет на уровень мелатонина и серотонина в организме. У одних это вызывает прилив сил, у других — тревожность и ощущение внутреннего дискомфорта. К распространённым признакам «весеннего обострения» относятся резкие перепады настроения, апатия, нарушения сна и общая слабость. Гормональная перестройка в этот период может привести к обострению депрессивных и тревожных состояний.
— Важно поддерживать себя в это время: не перегружать организм, соблюдать режим сна, питания и физической активности. Полезно практиковать «заземление» — делать дыхательные упражнения, проводить больше времени на свежем воздухе и наблюдать за природой, — посоветовал Андрей Пилипенко.
Психолог также отметил, что каждый человек переживает этот период по-своему, и забота о себе — это не слабость, а важная необходимость.
В последнее время всё больше в моду входит здоровый образ жизни и активный досуг. А из тренировок, по данным представителей системы здравоохранения, продолжает набирать популярность скандинавская ходьба, которой не уступает любимое многими поколениями плавание. Об особенностях занятия этими видами физической активности и о том, почему стоит уделять им время, рассказываем.
Лента новостей
Рузский парк «Городок» опубликовал афишу развлечений на 16 мая
Рузских медсестёр поздравили с профессиональным праздником
Более миллиарда рублей перечислили молодым семьям из Подмосковья при рождении малыша
Как защитить дачу от нашествия комаров, рассказали жителям Рузского округа
Проголосовав, ружане могут сделать подмосковную сосну главным деревом страны
В Подмосковье к выходным резко изменится погода
Почему мясо нужно есть с овощами, объяснили эксперты Роскачества
Более 800 домов и квартир ветеранов ВОВ отремонтировали в Подмосковье
Эксперты Роскачества рассказали жителям Подмосковья, как выбрать качественный «оранж»
В Рузском округе возложили цветы к памятникам солдатам Великой Отечественной войны
В Рузском округе вручили ордена и медали родным и близким героев, погибших на СВО
Глава Рузского округа поздравил жителей с Днём Победы
Зампрокурора Московской области встретился с жителями Рузского округа
Более 8,3 тысячи деревьев и кустарников высадили в Рузском округе
В Рузском округе возложили цветы к стеле «Населённый пункт воинской доблести»
К концу мая в крупном посёлке Рузского округа благоустроят двор