Что произойдёт с организмом, если начать придерживаться ЗОЖ, рассказала врач
Многие откладывают работу над пищевыми привычками и физкультуру, считая, что результаты будут видны только через долгое время. На самом деле наш организм быстро реагирует на здоровые изменения. О том, как изменятся внешний вид и самочувствие при переходе на здоровый образ жизни, рассказала врач.
Полезными советами с партнёром нашего издания, сайтом Pchela.news, поделилась главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева.
— Здоровый образ жизни не гарантирует полное отсутствие заболеваний, ведь в медицине нет абсолютных гарантий. Однако можно с уверенностью сказать, что ЗОЖ помогает создать научно обоснованные основы для долгосрочного здоровья, снижая риски неинфекционных заболеваний — таких как диабет, сердечно-сосудистые болезни и рак, — отметила она.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, люди, ведущие здоровый образ жизни, уменьшают риск смертности от всех причин на 39%.
Что произойдёт, если начать придерживаться здорового образа жизни:
- снизится количество рецидивов хронических заболеваний;
- повысится выносливость, появится больше энергии и силы, а усталость, как физическая, так и эмоциональная, будет появляться реже;
- улучшится внешний вид: кожа, волосы и ногти станут здоровее;
- нормализуется вес, что положительно скажется на физической форме и общем состоянии здоровья;
- снизится частота заболеваний ОРВИ — болезни будут проходить быстрее и легче.
Важно помнить, что здоровый образ жизни не должен быть обременительным, все изменения должны приносить радость. Поэтому прививайте полезные привычки постепенно. Начните с адаптации к новому питанию, затем добавьте утреннюю зарядку и так далее. Со временем вы почувствуете улучшение самочувствия, станете спокойнее и сможете достигать целей, которые раньше казались трудными для выполнения.
Ранее в администрации Рузского округа прошло заседание оргкомитета по проведению открытого легкоатлетического забега, посвящённого памяти Героя Советского Союза Зои Космодемьянской и Героя России Веры Волошиной. Эстафета состоится 26 апреля на территории деревни Петрищево.
Лента новостей
Благодаря образовательной программе ветеран СВО из Рузы сможет получить работу в органах власти
Из-за плохой погоды в Рузском окруже закрыли главный парк развлечений
Останки бойцов Великой Отечественной войны захоронят в Рузском округе
Ружанам рассказали, как затяжка вейпа может отправить в реанимацию
После дождей и снега в Подмосковье потеплеет до +15 градусов
В Рузском округе масштабно прошёл Всероссийский субботник
В Подмосковье штраф для «зайцев» в общественном транспорте вырос до 5000 рублей
Меры поддержки предпринимателей обсудили в Рузском округе
Десятки жителей Рузского округа написали «Диктант Победы»
Рузский суд смягчил наказание товариществу за сброс сточных вод
Рузский парк «Городок» подготовили к летнему сезону
Шашлык подорожает: что изменится в ценах к майским праздникам и как сэкономить, научил эксперт
Что ждёт россиян с 1 мая: от пособий до новых правил в магазинах
Более миллиона льготников получили компенсацию за оплату коммуналки в Подмосковье
Представителей местного самоуправления наградили в Рузском округе
Около СНТ в Рузском округе появится 2,5 гектара нового леса