Что произойдёт с организмом, если начать придерживаться ЗОЖ, рассказала врач
Многие откладывают работу над пищевыми привычками и физкультуру, считая, что результаты будут видны только через долгое время. На самом деле наш организм быстро реагирует на здоровые изменения. О том, как изменятся внешний вид и самочувствие при переходе на здоровый образ жизни, рассказала врач.
Полезными советами с партнёром нашего издания, сайтом Pchela.news, поделилась главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева.
— Здоровый образ жизни не гарантирует полное отсутствие заболеваний, ведь в медицине нет абсолютных гарантий. Однако можно с уверенностью сказать, что ЗОЖ помогает создать научно обоснованные основы для долгосрочного здоровья, снижая риски неинфекционных заболеваний — таких как диабет, сердечно-сосудистые болезни и рак, — отметила она.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, люди, ведущие здоровый образ жизни, уменьшают риск смертности от всех причин на 39%.
Что произойдёт, если начать придерживаться здорового образа жизни:
- снизится количество рецидивов хронических заболеваний;
- повысится выносливость, появится больше энергии и силы, а усталость, как физическая, так и эмоциональная, будет появляться реже;
- улучшится внешний вид: кожа, волосы и ногти станут здоровее;
- нормализуется вес, что положительно скажется на физической форме и общем состоянии здоровья;
- снизится частота заболеваний ОРВИ — болезни будут проходить быстрее и легче.
Важно помнить, что здоровый образ жизни не должен быть обременительным, все изменения должны приносить радость. Поэтому прививайте полезные привычки постепенно. Начните с адаптации к новому питанию, затем добавьте утреннюю зарядку и так далее. Со временем вы почувствуете улучшение самочувствия, станете спокойнее и сможете достигать целей, которые раньше казались трудными для выполнения.
Ранее в администрации Рузского округа прошло заседание оргкомитета по проведению открытого легкоатлетического забега, посвящённого памяти Героя Советского Союза Зои Космодемьянской и Героя России Веры Волошиной. Эстафета состоится 26 апреля на территории деревни Петрищево.
Лента новостей
Пять подъездов привели в порядок в Рузском округе
В Рузском округе появится ещё одна современная спортивная площадка
Глава Рузского округа рассказал о работах по улучшению водоснабжения в Беляной Горе
Лучшим педагогам Рузского округа вручили награды в преддверии Дня учителя
После обращения к Путину жителям посёлка в Рузском округе пообещали решить проблему с водой
Маткапитал в 2027 году вырастет до миллиона рублей
В Рузском округе объяснили, зачем взрослым и детям нужна флюорография
Ипотека, коммуналка и маркетплейсы: что изменится для россиян с 1 октября
В Рузе прошла «выездная администрация»
Юная ружанка завоевала диплом на всероссийском конкурсе «Земля Талантов»
Почему осенью тянет на жирное и сладкое и как обмануть аппетит, научила диетолог
Участник СВО из Рузского округа представил свои стихи на площадке «Тавриды»
Минэкологии Подмосковья наказало нарушителей из Рузского округа за незаконный сброс мусора
Волонтёры Рузы и Можайска закрасили нелегальные надписи на фасадах города
Роспотребнадзор объяснил ружанам, почему нельзя мыть посуду и овощи одной губкой
В Рузском округе завершают подготовку к отопительному сезону