Что произойдёт с организмом, если начать придерживаться ЗОЖ, рассказала врач
Многие откладывают работу над пищевыми привычками и физкультуру, считая, что результаты будут видны только через долгое время. На самом деле наш организм быстро реагирует на здоровые изменения. О том, как изменятся внешний вид и самочувствие при переходе на здоровый образ жизни, рассказала врач.
Полезными советами с партнёром нашего издания, сайтом Pchela.news, поделилась главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева.
— Здоровый образ жизни не гарантирует полное отсутствие заболеваний, ведь в медицине нет абсолютных гарантий. Однако можно с уверенностью сказать, что ЗОЖ помогает создать научно обоснованные основы для долгосрочного здоровья, снижая риски неинфекционных заболеваний — таких как диабет, сердечно-сосудистые болезни и рак, — отметила она.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, люди, ведущие здоровый образ жизни, уменьшают риск смертности от всех причин на 39%.
Что произойдёт, если начать придерживаться здорового образа жизни:
- снизится количество рецидивов хронических заболеваний;
- повысится выносливость, появится больше энергии и силы, а усталость, как физическая, так и эмоциональная, будет появляться реже;
- улучшится внешний вид: кожа, волосы и ногти станут здоровее;
- нормализуется вес, что положительно скажется на физической форме и общем состоянии здоровья;
- снизится частота заболеваний ОРВИ — болезни будут проходить быстрее и легче.
Важно помнить, что здоровый образ жизни не должен быть обременительным, все изменения должны приносить радость. Поэтому прививайте полезные привычки постепенно. Начните с адаптации к новому питанию, затем добавьте утреннюю зарядку и так далее. Со временем вы почувствуете улучшение самочувствия, станете спокойнее и сможете достигать целей, которые раньше казались трудными для выполнения.
Ранее в администрации Рузского округа прошло заседание оргкомитета по проведению открытого легкоатлетического забега, посвящённого памяти Героя Советского Союза Зои Космодемьянской и Героя России Веры Волошиной. Эстафета состоится 26 апреля на территории деревни Петрищево.
Лента новостей
Календарь православных постов на 2026 год: главные даты и традиции
В больнице Тучково начали работать два новых хирурга
Врач рассказала, как распознать отравление бытовой химией и как помочь
Глава Рузского округа осмотрел новую котельную в Глухово
Шум за стеной и мусор в подъезде: как законно повлиять на соседей, рассказали в Роскачестве
Школьники Рузской школы № 2 собирают гуманитарную помощь для участников СВО
В деревне Лидино Рузского округа поддержали акцию «Пернатый квартал»
Как понять, что у вас преддиабет, и остановить его, рассказала врач
В Рузском округе за три года капитально отремонтируют 60 многоквартирных домов
В Рузском округе обсудили перебои с электричеством в деревнях
Эксперт объяснил, что делать, если вы сообщили мошенникам код из SMS
Отсутствие каких звуков в речи малыша должно насторожить родителей, рассказала логопед
Пожарные вытащили машину скорой помощи, застрявшую в сугробе в Рузском округе
Будущим родителям могут упростить доступ к семейной ипотеке
Какие продукты к Масленице купить заранее, посоветовала эксперт Роскачества
В Рузском округе создадут бригады специалистов для решения проблем с весенним паводком