Что произойдёт с организмом, если начать придерживаться ЗОЖ, рассказала врач
Многие откладывают работу над пищевыми привычками и физкультуру, считая, что результаты будут видны только через долгое время. На самом деле наш организм быстро реагирует на здоровые изменения. О том, как изменятся внешний вид и самочувствие при переходе на здоровый образ жизни, рассказала врач.
Полезными советами с партнёром нашего издания, сайтом Pchela.news, поделилась главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева.
— Здоровый образ жизни не гарантирует полное отсутствие заболеваний, ведь в медицине нет абсолютных гарантий. Однако можно с уверенностью сказать, что ЗОЖ помогает создать научно обоснованные основы для долгосрочного здоровья, снижая риски неинфекционных заболеваний — таких как диабет, сердечно-сосудистые болезни и рак, — отметила она.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, люди, ведущие здоровый образ жизни, уменьшают риск смертности от всех причин на 39%.
Что произойдёт, если начать придерживаться здорового образа жизни:
- снизится количество рецидивов хронических заболеваний;
- повысится выносливость, появится больше энергии и силы, а усталость, как физическая, так и эмоциональная, будет появляться реже;
- улучшится внешний вид: кожа, волосы и ногти станут здоровее;
- нормализуется вес, что положительно скажется на физической форме и общем состоянии здоровья;
- снизится частота заболеваний ОРВИ — болезни будут проходить быстрее и легче.
Важно помнить, что здоровый образ жизни не должен быть обременительным, все изменения должны приносить радость. Поэтому прививайте полезные привычки постепенно. Начните с адаптации к новому питанию, затем добавьте утреннюю зарядку и так далее. Со временем вы почувствуете улучшение самочувствия, станете спокойнее и сможете достигать целей, которые раньше казались трудными для выполнения.
Ранее в администрации Рузского округа прошло заседание оргкомитета по проведению открытого легкоатлетического забега, посвящённого памяти Героя Советского Союза Зои Космодемьянской и Героя России Веры Волошиной. Эстафета состоится 26 апреля на территории деревни Петрищево.
Лента новостей
Рузский краеведческий музей завершил ремонт и готовится к открытию
Школьники Рузы ответили на вопросы об атомной отрасли и покорении космоса
Роскачество рассказало, есть ли польза в сухофруктах
В 2027 году жителей Рузского округа ждут 11-дневные новогодние каникулы
Ребёнок утонул в водоёме на территории частного дома в Дорохово Рузского округа
В деревне Сытьково Рузского округа обновляют пешеходную зону к дому культуры
Роспотребнадзор назвал причины дефицита витамина D у ружан осенью
Роскачество рассказало, какие напитки помогут согреться осенью
Кому опасно ворошить опавшую листву, объяснил врач-аллерголог
Как долго в Подмосковье будет сохраняться аномальное тепло, рассказали синоптики
В Рузе определят окончательный состав тяжелоатлеток на чемпионат мира в Китае
В Рузском округе развеяли миф о пользе антибактериального мыла
В Рузском округе предупредили родителей об опасностях гаджетов для здоровья детей
Волонтёры двое суток вылавливали домашних крыс, брошенных в поле под Рузой
В Рузском округе открыли первую «умную» спортплощадку
Какие продукты лучше навсегда убрать со стола: советы врача для здоровья сердца и сосудов