Что произойдёт с организмом, если начать придерживаться ЗОЖ, рассказала врач
Многие откладывают работу над пищевыми привычками и физкультуру, считая, что результаты будут видны только через долгое время. На самом деле наш организм быстро реагирует на здоровые изменения. О том, как изменятся внешний вид и самочувствие при переходе на здоровый образ жизни, рассказала врач.
Полезными советами с партнёром нашего издания, сайтом Pchela.news, поделилась главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева.
— Здоровый образ жизни не гарантирует полное отсутствие заболеваний, ведь в медицине нет абсолютных гарантий. Однако можно с уверенностью сказать, что ЗОЖ помогает создать научно обоснованные основы для долгосрочного здоровья, снижая риски неинфекционных заболеваний — таких как диабет, сердечно-сосудистые болезни и рак, — отметила она.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, люди, ведущие здоровый образ жизни, уменьшают риск смертности от всех причин на 39%.
Что произойдёт, если начать придерживаться здорового образа жизни:
- снизится количество рецидивов хронических заболеваний;
- повысится выносливость, появится больше энергии и силы, а усталость, как физическая, так и эмоциональная, будет появляться реже;
- улучшится внешний вид: кожа, волосы и ногти станут здоровее;
- нормализуется вес, что положительно скажется на физической форме и общем состоянии здоровья;
- снизится частота заболеваний ОРВИ — болезни будут проходить быстрее и легче.
Важно помнить, что здоровый образ жизни не должен быть обременительным, все изменения должны приносить радость. Поэтому прививайте полезные привычки постепенно. Начните с адаптации к новому питанию, затем добавьте утреннюю зарядку и так далее. Со временем вы почувствуете улучшение самочувствия, станете спокойнее и сможете достигать целей, которые раньше казались трудными для выполнения.
Ранее в администрации Рузского округа прошло заседание оргкомитета по проведению открытого легкоатлетического забега, посвящённого памяти Героя Советского Союза Зои Космодемьянской и Героя России Веры Волошиной. Эстафета состоится 26 апреля на территории деревни Петрищево.
Лента новостей
Активисты собрали на берегу реки в Рузском округе восемь кубометров мусора
На опасных участках дорог в Рузском округе заработали приборы контроля скорости
Дворы в Нововолково Рузского округа приводят в порядок после обращений жителей
Роспотребнадзор объяснил жителям Рузы, как правильно спасаться от перегрева на даче и в городе
Глава Рузского округа выслушал жителей на личном приёме
Cанитарные врачи предупредили жителей Рузского округа об опасности немытых ягод
Кому действительно стоит перейти на кофе без кофеина, рассказали в Роскачестве
В Рузском округе подвели первые итоги экзаменационной кампании
Пенсионерка из Рузского округа отдала мошенникам почти два миллиона рублей
В Роскачестве назвали ошибки грибников, которые могут закончиться трагически
Последствия циклона на дорогах Подмосковья устранили за выходные
В Рузском округе ночью уничтожили беспилотники во время атаки на Подмосковье
Дожди отступают: в Подмосковье к концу недели потеплеет до +28 градусов
Чем может навредить привычка носить телефон в кармане, рассказали жителям Рузского округа
Какие продукты чаще всего вызывают аллергию, рассказала врач
Циклон «Бернадетт» накрыл Рузский округ: парк «Городок» закрыли из-за непогоды