Как вернуть силы и энергию, если ничто не радует, научила психолог
Весна пришла, а сил нет — с таким состоянием всё чаще сталкиваются жители Рузского округа. Психолог Виктория Кузьмина объяснила, почему возникает апатия и как вернуть энергию в этот непростой период.
Несмотря на яркое солнце и пробуждение природы, весна не всегда приносит радость. Многие жители Рузского округа жалуются на упадок сил, равнодушие к происходящему и усталость. Эксперт Виктория Кузьмина рассказала телеканалу «Саратов 24», что причина может быть в перестройке гормонального фона, на которую организм не всегда реагирует спокойно.
— Солнце должно улучшать настроение, однако на этом фоне у людей начинают скакать гормоны, провоцирующие развитие стресса. Ведь рабочий процесс не позволяет отдохнуть. И у человека включается мощный стрессовый фактор, когда есть желание, но нет возможности, — пояснила психолог.
Чтобы справиться с этим состоянием, Кузьмина рекомендует не ставить перед собой слишком сложные задачи, а начинать с малого — маленькие цели и их достижение приносят чувство удовлетворения. Также она советует больше двигаться, проводить время на свежем воздухе и придерживаться здорового образа жизни. Это поможет организму восстановиться и почувствовать бодрость.
Продукты, способствующие выработке серотонина, можно назвать своеобразной «волшебной палочкой» для хорошего настроения. Другие полезные продукты содержат триптофан — аминокислоту, которая помогает снижать уровень стресса и тревожности. Роспотребнадзор перечислил основные из них.
Лента новостей
В Рузе полицейские и волонтёры очистили фасады зданий от вандальных надписей
Как получить налоговый вычет на детей, научили жителей Рузского округа
В Рузском округе перезахоронили останки бойца, погибшего в Великую Отечественную войну
В лесу под Рузой с помощью вертолёта нашли заблудившегося грибника
Названы главные полезные свойства квашеной капусты
Сквер на улице Солнцева в Рузе обновят к ноябрю
В чём реальные вред и польза молока, рассказала эксперт Роскачества
Простой осенний уход за кожей раскрыли ружанам в Роспотребнадзоре
В Рузском округе перезахоронили останки бойца Красной Армии
Врачи объяснили, почему от гриппа нельзя привиться один раз и на всю жизнь
Мошенники нашли способ наживаться на хозяевах кошек и собак
Глава Рузского округа поздравил учителей с профессиональным праздником
Почему жители мегаполисов чаще сталкиваются с проблемами со сном, рассказала сомнолог
Не так, как ожидалось: синоптики обновили прогноз на первые дни октября для Подмосковья
Чем полезны сушёные грибы, объяснили в Роскачестве
Пять подъездов привели в порядок в Рузском округе