Врач-сомнолог развенчал миф о вреде «неправильной» позы во сне
Не стоит переживать из-за того, в какой позе вы спите. Врач-сомнолог Павел Кудинов уверен: тело само подбирает удобное положение, а универсальной «правильной» позы не существует. Тем не менее, кое-что можно проконтролировать и сделать сон лучше.
Советами сомнолога поделился телеканал «Саратов24».
Многие думают, что если спать «неправильно», это может повлиять на здоровье. Но, по словам специалиста по сну Павла Кудинова, такие страхи беспочвенны.
— Организм сам находит комфортное положение. Во время глубокого сна тело остаётся неподвижным, так как мышцы расслаблены. А в поверхностной фазе сон становится более чутким, и мы начинаем переворачиваться, чтобы избежать затекания, — объяснил эксперт.
Он отметил, что выбор позы — дело индивидуальное. Главное, чтобы человеку было удобно засыпать, тогда всё остальное организм сделает сам.
Почти половина россиян страдают от нарушений сна — таковы данные ВЦИОМ. Люди недосыпают, устают, становятся раздражительными. А всё потому, что бессонница — не просто каприз, а реальная проблема, которая влияет на здоровье и настроение. Почему мы плохо спим и что с этим делать, рассказал партнёр нашего издания, сайт Pchela.news.
Лента новостей
В Рузском округе задержали двух иностранцев-наркосбытчиков
Медики Подмосковья перепели хит Кадышевой, чтобы напомнить о важности здоровых привычек
Врач-сомнолог развенчал миф о вреде «неправильной» позы во сне
В Подмосковье заключили почти 130 договоров на размещение мобильных объектов торговли
Ружан пригласили бесплатно послушать хиты популярных рок-групп
Первенство России по софтболу пройдёт в Рузском округе
Аллерголог рассказала, как ружанам справиться с сезоном тополиного пуха
Кинотеатр под открытым небом появился в парке Рузы
В Рузском округе наградили медицинских работников
В Рузском округе перезахоронили останки воинов, погибших в 1941 году
Глава Рузского округа проинспектировал ремонт детского сада в Колюбакино
В Рузском округе завершают ремонт 11 подъездов
Опасные бактерии и антибиотики: что нашло Роскачество в купатах для гриля
Подрядчика для отлова бездомных собак в Рузском округе нашли со второй попытки
В Рузском округе наградили специалистов, спасших трёх мужчин на Озернинском водохранилище
Не трогайте лосят: экологи рассказали, как вести себя при встрече с дикими животными