Врач-сомнолог развенчал миф о вреде «неправильной» позы во сне
Не стоит переживать из-за того, в какой позе вы спите. Врач-сомнолог Павел Кудинов уверен: тело само подбирает удобное положение, а универсальной «правильной» позы не существует. Тем не менее, кое-что можно проконтролировать и сделать сон лучше.
Советами сомнолога поделился телеканал «Саратов24».
Многие думают, что если спать «неправильно», это может повлиять на здоровье. Но, по словам специалиста по сну Павла Кудинова, такие страхи беспочвенны.
— Организм сам находит комфортное положение. Во время глубокого сна тело остаётся неподвижным, так как мышцы расслаблены. А в поверхностной фазе сон становится более чутким, и мы начинаем переворачиваться, чтобы избежать затекания, — объяснил эксперт.
Он отметил, что выбор позы — дело индивидуальное. Главное, чтобы человеку было удобно засыпать, тогда всё остальное организм сделает сам.
Почти половина россиян страдают от нарушений сна — таковы данные ВЦИОМ. Люди недосыпают, устают, становятся раздражительными. А всё потому, что бессонница — не просто каприз, а реальная проблема, которая влияет на здоровье и настроение. Почему мы плохо спим и что с этим делать, рассказал партнёр нашего издания, сайт Pchela.news.
Лента новостей
Почему жители мегаполисов чаще сталкиваются с проблемами со сном, рассказала сомнолог
Не так, как ожидалось: синоптики обновили прогноз на первые дни октября для Подмосковья
Чем полезны сушёные грибы, объяснили в Роскачестве
В Рузе до 8 октября будет работать осенняя ярмарка
Пять подъездов привели в порядок в Рузском округе
В Рузском округе появится ещё одна современная спортивная площадка
Глава Рузского округа рассказал о работах по улучшению водоснабжения в Беляной Горе
Лучшим педагогам Рузского округа вручили награды в преддверии Дня учителя
После обращения к Путину жителям посёлка в Рузском округе пообещали решить проблему с водой
Маткапитал в 2027 году вырастет до миллиона рублей
В Рузском округе объяснили, зачем взрослым и детям нужна флюорография
Ипотека, коммуналка и маркетплейсы: что изменится для россиян с 1 октября
В Рузе прошла «выездная администрация»
Юная ружанка завоевала диплом на всероссийском конкурсе «Земля Талантов»
Почему осенью тянет на жирное и сладкое и как обмануть аппетит, научила диетолог
Участник СВО из Рузского округа представил свои стихи на площадке «Тавриды»