Врач-сомнолог развенчал миф о вреде «неправильной» позы во сне
Не стоит переживать из-за того, в какой позе вы спите. Врач-сомнолог Павел Кудинов уверен: тело само подбирает удобное положение, а универсальной «правильной» позы не существует. Тем не менее, кое-что можно проконтролировать и сделать сон лучше.
Советами сомнолога поделился телеканал «Саратов24».
Многие думают, что если спать «неправильно», это может повлиять на здоровье. Но, по словам специалиста по сну Павла Кудинова, такие страхи беспочвенны.
— Организм сам находит комфортное положение. Во время глубокого сна тело остаётся неподвижным, так как мышцы расслаблены. А в поверхностной фазе сон становится более чутким, и мы начинаем переворачиваться, чтобы избежать затекания, — объяснил эксперт.
Он отметил, что выбор позы — дело индивидуальное. Главное, чтобы человеку было удобно засыпать, тогда всё остальное организм сделает сам.
Почти половина россиян страдают от нарушений сна — таковы данные ВЦИОМ. Люди недосыпают, устают, становятся раздражительными. А всё потому, что бессонница — не просто каприз, а реальная проблема, которая влияет на здоровье и настроение. Почему мы плохо спим и что с этим делать, рассказал партнёр нашего издания, сайт Pchela.news.
Лента новостей
В Рузском округе пройдут два крупных этапа Кубка чемпионов по плаванию на открытой воде
Эксперты назвали единственное приличное вино в тетрапаке из 16 брендов
Россиянам запретят говорить по телефону на автозаправках
Минэкологии Подмосковья оштрафовало жителя Рузского округа за опасную утилизацию отходов
Чай с пользой: эксперты объяснили, кому подходят улун, пуэр и зелёный чай
Рузский регоператор избавил дворы соседних округов от гор накопившегося мусора
Жители Рузского округа определились, какой сквер должны обновить в следующем году
Роскачество назвало мороженое без пальмового масла и лишних добавок
В Рузском округе захоронили найденные поисковиками останки красноармейцев
В агрегаторах не всегда дешевле: Роскачество проверило цены на авиабилеты перед сезоном отпусков
В Роскачестве выбрали лучшие сосиски, «Колу» и детскую воду
Рузский округ ярко выступил на региональном этапе игры «Зарница 2.0»
Летние каникулы для школьников в этом году начнутся раньше
Библиотекарей Рузского округа поздравили с профессиональным праздником
Юные артисты Рузского округа завоевали победы на областном конкурсе
Психиатр рассказал, почему люди пропускают начало алкогольной зависимости