Движение с лёгкостью: какие упражнения подходят при больных суставах, посоветовал ортопед
Даже при болезненных суставах полностью отказываться от физической активности нельзя. Главное — выбирать подходящие упражнения. Об этом напомнил травматолог-ортопед Александр Попов. Он перечислил виды подходящей физической активности.
По словам врача, чрезмерная нагрузка может привести к обострениям, усилению боли и другим осложнениям. Но полное отсутствие активности тоже вредит. Суставы становятся менее подвижными, мышцы слабеют, снижается общее самочувствие.
Как сообщает партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, Александр Попов порекомендовал отдавать предпочтение щадящим видам активности, которые не нагружают суставы, но помогают укрепить мышцы и улучшить кровообращение. Это могут быть занятия в бассейне, пешие прогулки, велосипед, индивидуальная лечебная гимнастика или мягкие восточные практики, направленные на расслабление и восстановление подвижности.
Перед тем как начать тренировки, важно проконсультироваться с врачом. Он поможет подобрать безопасные упражнения с учётом состояния здоровья и особенностей организма.
Ранее врач рассказала, какое питание поможет восстановиться после пневмонии.
Лента новостей
Вместо сообщений ставите реакцию? Психолог объяснила, когда стоит насторожиться
Какая погода ждёт Подмосковье в начале августа, рассказали синоптики
Уехали и забыли: жителям Рузского округа запретили бросать кошек и собак на дачах
В Рузском округе пресекли нелегальный сброс грунта
Активистка из Рузского округа вышла в финал всероссийского конкурса
Представители «Мособлгаза» и «Мособлтепло» ответили на вопросы жителей Рузского округа
Глава Рузского округа показал, как в посёлке Брикет строят котельную
В школы Руского округа пригласили на работу педагогов
Сколько белка на самом деле в популярных йогуртах и напитках, проверили эксперты Роскачества
Жителям Рузы раскрыли стоимость «квадрата» жилья на фоне подмосковного бума
В России впервые отметили «Знаком качества» цикорий: отличилась фабрика из Рузского округа
Владельцам земельных участков в Рузском округе объявили предостережения
Что произойдёт, если убрать горячую еду в холодильник, рассказали в Роскачестве
От масксетей до книг: рузские активисты привезли помощь бойцам и жителям ЛНР
Свыше 100 объектов: Рузский округ вошёл в топ-5 Подмосковья по продажам имущества на торгах
В Рузском округе назвали число медалистов среди выпускников школ