Движение с лёгкостью: какие упражнения подходят при больных суставах, посоветовал ортопед
Даже при болезненных суставах полностью отказываться от физической активности нельзя. Главное — выбирать подходящие упражнения. Об этом напомнил травматолог-ортопед Александр Попов. Он перечислил виды подходящей физической активности.
По словам врача, чрезмерная нагрузка может привести к обострениям, усилению боли и другим осложнениям. Но полное отсутствие активности тоже вредит. Суставы становятся менее подвижными, мышцы слабеют, снижается общее самочувствие.
Как сообщает партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, Александр Попов порекомендовал отдавать предпочтение щадящим видам активности, которые не нагружают суставы, но помогают укрепить мышцы и улучшить кровообращение. Это могут быть занятия в бассейне, пешие прогулки, велосипед, индивидуальная лечебная гимнастика или мягкие восточные практики, направленные на расслабление и восстановление подвижности.
Перед тем как начать тренировки, важно проконсультироваться с врачом. Он поможет подобрать безопасные упражнения с учётом состояния здоровья и особенностей организма.
Ранее врач рассказала, какое питание поможет восстановиться после пневмонии.
Лента новостей
В Московской области производят почти треть всей российской косметики
Глава Рузского округа поздравил жителей с Днём России
Минэкологии объявило предостережения владельцам земельных участков в Рузском округе
Ружанка отличилась на всероссийском конкурсе искусств
Жителей Рузского округа пригласили очистить лес от мусора
В Рузе закрывают краеведческий музей
В день зарплаты мошенники выходят на охоту: эксперт предупредил о новой тактике аферистов
Магов из Подмосковья пригласили продемонстрировать таланты
Против обезвоживания и жажды: ружанам перечислили напитки, которые нужно пить в жару
В Подмосковье вернулась мода на традиционные имена для новорождённых
Два дня осталось у жителей Рузского округа, чтобы проголосовать за скверы и парк для благоустройства
Жителям Рузского округа рассказали, как правильно читать состав мороженого в магазинах
Россиян предупредили о новой мошеннической схеме перед Днём России
День мороженого отпразднуют в Рузском округе 10 июня
В Госдуме напомнили россиянам о доплате за работу вместо коллеги в отпуске
В авариях с мототранспортом в Подмосковье погиб один ребёнок и пострадали ещё 15