Движение с лёгкостью: какие упражнения подходят при больных суставах, посоветовал ортопед
Даже при болезненных суставах полностью отказываться от физической активности нельзя. Главное — выбирать подходящие упражнения. Об этом напомнил травматолог-ортопед Александр Попов. Он перечислил виды подходящей физической активности.
По словам врача, чрезмерная нагрузка может привести к обострениям, усилению боли и другим осложнениям. Но полное отсутствие активности тоже вредит. Суставы становятся менее подвижными, мышцы слабеют, снижается общее самочувствие.
Как сообщает партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, Александр Попов порекомендовал отдавать предпочтение щадящим видам активности, которые не нагружают суставы, но помогают укрепить мышцы и улучшить кровообращение. Это могут быть занятия в бассейне, пешие прогулки, велосипед, индивидуальная лечебная гимнастика или мягкие восточные практики, направленные на расслабление и восстановление подвижности.
Перед тем как начать тренировки, важно проконсультироваться с врачом. Он поможет подобрать безопасные упражнения с учётом состояния здоровья и особенностей организма.
Ранее врач рассказала, какое питание поможет восстановиться после пневмонии.
Лента новостей
«Муж устал быть вечно виноватым»: психолог объяснила, почему пары доходят до развода
Ружанам рассказали, куда звонить по поводу установки счётчиков
Что делать, если у ребёнка ринолалия или «заячья губа», рассказала логопед
Зарядка и игры с мячом: рузский парк «Городок» опубликовал афишу развлечений на 16 и 17 апреля
Ружанка стала частью многонационального флешмоба в честь Дня космонавтики
Особое внимание — защите прав: рузские полицейские подвели итоги работы за первый квартал
Свыше 500 детей бесплатно проводят весенние каникулы в лагерях Подмосковья
Ветеранов ВОВ из Рузского округа поздравили с Пасхой
О целебных свойствах берёзового сока ружанам рассказала врач
В Подмосковье на неделе потеплеет до +17 градусов, но почти каждый день будут идти дожди
Глава Рузского округа поздравил жителей с Пасхой
Как выбрать качественный творог, научили эксперты
Ещё одну раскрашенную машину отправили бойцам СВО из Рузского округа
Рузские полицейские выдворили из страны мигрантов, незаконно работавших в коровниках
В посёлке Тучково Рузского округа проверили ход ремонта объездной дороги
В Рузском округе обсудили меры безопасности перед Пасхой