В Роскачестве рассказали, какие продукты помогают «накормить» волосы изнутри
Чтобы волосы были густыми, блестящими и росли быстрее, недостаточно только хорошего шампуня. В Роскачестве напомнили: питание играет ключевую роль в здоровье волос. И перечислили, что стоит почаще включать в рацион.
Волосы состоят из белка — кератина, и без достаточного количества мяса, рыбы, яиц, бобовых и молочных продуктов рост замедляется. Овощи, фрукты и цельнозерновые продукты обеспечивают фолликулы витаминами и энергией. Жирные кислоты омега-3, которые содержатся в рыбе, орехах и авокадо, улучшают состояние кожи головы и предотвращают ломкость.
Витамины A, C, D, E, а также группы B, железо, цинк и селен играют ключевую роль в здоровье волос.
Они укрепляют волосяные луковицы, улучшают кровообращение, регулируют гормоны и ускоряют рост.
Недостаток этих веществ может привести к сухости кожи головы, тусклости и выпадению волос.
Многим знакомо такое грустное явление: вроде бы ни с того ни с сего начинают выпадать волосы. Причин у этого может быть множество, в диапазоне от стресса до серьёзного заболевания. И всё же довольно часто причина оказывается в банальном дефиците витаминов. Это хорошая новость, поскольку этой беде можно помочь. На нехватку каких витаминов может указывать волосопад и что делать, рассказал сайт Pchela.news.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
К акции рузских волонтёров присоединились добровольцы из Калужской области
В Рузском округе вручили награды родственникам бойцов, погибших на СВО
Для рузских волонтёров закупили новую швейную машинку
Эксперты Роскачества объяснили, сколько магния можно принимать без вреда для здоровья
Рузский парк «Городок» опубликовал афишу развлечений на 14 марта
Если ребёнок говорит так — это сигнал тревоги: психолог предупредила родителей
Почему в марте, при более длинном световом дне, вставать утром тяжелее, объяснили медики
Около 800 детей-сирот из Подмосковья получат квартиры в этом году
Чем опасен сон рядом с телефоном, жителям Рузского округа пояснил невролог
Офтальмолог дал интересные советы, как защитить зрение
Подмосковье возглавляет рейтинг регионов по объёму производства цветов
Глава Рузского округа поздравил женщин с 8 Марта
В рузском центре культуры устроили весенний праздник для целого зала женщин
Что делать, если ребёнок заикается, рассказала логопед
Какие цветы подарить девушке с аллергией: советы перед праздником дали эксперты
Рузские госавтоинспекторы поздравили водителей с 8 Марта, подарив тюльпаны