В Роскачестве рассказали, какие продукты помогают «накормить» волосы изнутри
Чтобы волосы были густыми, блестящими и росли быстрее, недостаточно только хорошего шампуня. В Роскачестве напомнили: питание играет ключевую роль в здоровье волос. И перечислили, что стоит почаще включать в рацион.
Волосы состоят из белка — кератина, и без достаточного количества мяса, рыбы, яиц, бобовых и молочных продуктов рост замедляется. Овощи, фрукты и цельнозерновые продукты обеспечивают фолликулы витаминами и энергией. Жирные кислоты омега-3, которые содержатся в рыбе, орехах и авокадо, улучшают состояние кожи головы и предотвращают ломкость.
Витамины A, C, D, E, а также группы B, железо, цинк и селен играют ключевую роль в здоровье волос.
Они укрепляют волосяные луковицы, улучшают кровообращение, регулируют гормоны и ускоряют рост.
Недостаток этих веществ может привести к сухости кожи головы, тусклости и выпадению волос.
Многим знакомо такое грустное явление: вроде бы ни с того ни с сего начинают выпадать волосы. Причин у этого может быть множество, в диапазоне от стресса до серьёзного заболевания. И всё же довольно часто причина оказывается в банальном дефиците витаминов. Это хорошая новость, поскольку этой беде можно помочь. На нехватку каких витаминов может указывать волосопад и что делать, рассказал сайт Pchela.news.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Участок региональной трассы отремонтировали в Рузском округе
Роскачество рассказало, чем полезны нектарины и кому их стоит есть с осторожностью
В Рузском округе обезвредили боеприпас времён Великой Отечественной войны
Гибель парашютиста в Рузском округе в День ВДВ обернулась уголовным делом
Как школы и детские сады Рузского округа готовят к отопительному сезону, показал глава
Глава Рузского округа и председатель совета депутатов оценили инфраструктуру Сытьково
Парашютист погиб во время прыжка на аэродроме в Рузском округе
В Рузской больнице 21-летней пациентке удалили гигантскую опухоль яичника
Вместо сообщений ставите реакцию? Психолог объяснила, когда стоит насторожиться
Какая погода ждёт Подмосковье в начале августа, рассказали синоптики
Уехали и забыли: жителям Рузского округа запретили бросать кошек и собак на дачах
В Рузском округе пресекли нелегальный сброс грунта
Активистка из Рузского округа вышла в финал всероссийского конкурса
Представители «Мособлгаза» и «Мособлтепло» ответили на вопросы жителей Рузского округа
Глава Рузского округа показал, как в посёлке Брикет строят котельную
В школы Руского округа пригласили на работу педагогов