В Роскачестве рассказали, какие продукты помогают «накормить» волосы изнутри
Чтобы волосы были густыми, блестящими и росли быстрее, недостаточно только хорошего шампуня. В Роскачестве напомнили: питание играет ключевую роль в здоровье волос. И перечислили, что стоит почаще включать в рацион.
Волосы состоят из белка — кератина, и без достаточного количества мяса, рыбы, яиц, бобовых и молочных продуктов рост замедляется. Овощи, фрукты и цельнозерновые продукты обеспечивают фолликулы витаминами и энергией. Жирные кислоты омега-3, которые содержатся в рыбе, орехах и авокадо, улучшают состояние кожи головы и предотвращают ломкость.
Витамины A, C, D, E, а также группы B, железо, цинк и селен играют ключевую роль в здоровье волос.
Они укрепляют волосяные луковицы, улучшают кровообращение, регулируют гормоны и ускоряют рост.
Недостаток этих веществ может привести к сухости кожи головы, тусклости и выпадению волос.
Многим знакомо такое грустное явление: вроде бы ни с того ни с сего начинают выпадать волосы. Причин у этого может быть множество, в диапазоне от стресса до серьёзного заболевания. И всё же довольно часто причина оказывается в банальном дефиците витаминов. Это хорошая новость, поскольку этой беде можно помочь. На нехватку каких витаминов может указывать волосопад и что делать, рассказал сайт Pchela.news.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Более тысячи детей-сирот из Подмосковья обрели семью
Жители Рузского округа могут бесплатно проверить своё здоровье в парке
Ружан пригласили обсудить вопросы ЖКХ на «Выездной администрации»
В Подмосковье перечислили самые популярные и редкие имена новорождённых
В Роскачестве рассказали, какие продукты помогают «накормить» волосы изнутри
Обновление фасада одного из самых крупных домов в Тучково завершат в октябре
Две женщины заблудились в лесу Рузского округа во время сбора грибов
Ружанин завоевал серебряную медаль на Кубке России по биатлону в Рязанской области
Врач рассказала, как избавиться от заложенности ушей в самолёте
Фитнес под открытым небом: в парке «Городок» пройдёт спортивный праздник
В Рузе модернизируют котельную «Промзона» в рамках подготовки к зиме
Три незаконных шиномонтажки закрыли в Рузском округе
В поликлинике Рузы обновили входную группу и зону ожидания для пациентов
Порядка 600 миллионов рублей направили на покупку школьной формы для детей из Подмосковья
В Рузском округе обнаружили снаряды времён Великой Отечественной войны
Какие симптомы могут указывать на опухоль мозга, перечислил нейрохирург