В Роскачестве рассказали, какие продукты помогают «накормить» волосы изнутри
Чтобы волосы были густыми, блестящими и росли быстрее, недостаточно только хорошего шампуня. В Роскачестве напомнили: питание играет ключевую роль в здоровье волос. И перечислили, что стоит почаще включать в рацион.
Волосы состоят из белка — кератина, и без достаточного количества мяса, рыбы, яиц, бобовых и молочных продуктов рост замедляется. Овощи, фрукты и цельнозерновые продукты обеспечивают фолликулы витаминами и энергией. Жирные кислоты омега-3, которые содержатся в рыбе, орехах и авокадо, улучшают состояние кожи головы и предотвращают ломкость.
Витамины A, C, D, E, а также группы B, железо, цинк и селен играют ключевую роль в здоровье волос.
Они укрепляют волосяные луковицы, улучшают кровообращение, регулируют гормоны и ускоряют рост.
Недостаток этих веществ может привести к сухости кожи головы, тусклости и выпадению волос.
Многим знакомо такое грустное явление: вроде бы ни с того ни с сего начинают выпадать волосы. Причин у этого может быть множество, в диапазоне от стресса до серьёзного заболевания. И всё же довольно часто причина оказывается в банальном дефиците витаминов. Это хорошая новость, поскольку этой беде можно помочь. На нехватку каких витаминов может указывать волосопад и что делать, рассказал сайт Pchela.news.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Двое детей и 14 взрослых пострадали при атаке беспилотников в Московской области
Восемь кубометров мусора собрали в лесах Рузского округа
Рузским медикам вручили награды за преданность делу и профессионализм
Ружанам перечислили марки кваса со «Знаком качества»
Школьница из Рузского округа набрала 100 баллов на ЕГЭ
Спецслужбы Рузского округа отработали план действий при коммунальных авариях
Мультфильм под открытым небом бесплатно покажут посетителям рузского парка «Городок»
Две машины повышенной проходимости отправили участникам СВО из Рузского округа
Как защитить кожу летом: гайд по выбору солнцезащитного крема от Роспотребнадзора
Чем подкормить чеснок в июне, чтобы собрать богатый урожай
Жителей Рузского округа пригласили на бесплатную йогу
На отдыхающего у водоёма в Рузском округе составили протокол за костёр
Психолог назвала главное, что женщины ищут в отношениях
Какие два вида недорогой рыбы признаны самыми полезными, рассказала врач
Юные спортсмены Рузы освоили азы вольной борьбы на открытой тренировке
Губернатор Московской области наградил ветерана СВО из Рузского округа