Врач рассказала ружанам, почему частые перекусы могут быть опасны
Привычка часто тянуться за перекусом может привести к проблемам со здоровьем. Даже орехи, йогурты и фрукты при чрезмерном употреблении способны увеличить риск развития сахарного диабета второго типа. Об этом ружанам рассказала врач.
Заведующая Центром общественного здоровья и медпрофилактики Ольга Чиркова дала рекомендации, которые опубликовал телеканал «Саратов 24».
Медик объяснила, что перекусы нарушают естественные процессы пищеварения и снижают чувствительность клеток к инсулину. Чтобы избежать последствий, важно соблюдать режим приёмов пищи и не заменять перекусами полноценные завтраки, обеды и ужины.
— Рацион должен быть богат витаминами и минералами, включать белки, жиры и углеводы и соответствовать расходу энергии. Важно правильно распределять продукты в течение дня, — отметила Ольга Чиркова.
Она также посоветовала использовать правило тарелки: половину занимают овощи и фрукты, четверть — сложные углеводы, а ещё четверть — продукты с высоким содержанием белка.
Кроме того, врач подчеркнула, что стоит полностью отказаться от фастфуда, колбас и сосисок, газированных напитков и сладостей.
Многие считают, что безалкогольное пиво, шампанское и вино — полностью безопасная замена спиртному. В действительности у таких напитков есть скрытые риски, которые могут навредить здоровью и даже психологическому состоянию человека. О чём речь, читайте на Pchela.news.
Лента новостей
Почему осенью тянет на жирное и сладкое и как обмануть аппетит, научила диетолог
Участник СВО из Рузского округа представил свои стихи на площадке «Тавриды»
Минэкологии Подмосковья наказало нарушителей из Рузского округа за незаконный сброс мусора
Волонтёры Рузы и Можайска закрасили нелегальные надписи на фасадах города
Роспотребнадзор объяснил ружанам, почему нельзя мыть посуду и овощи одной губкой
В Рузском округе завершают подготовку к отопительному сезону
Полиция и экологи устроили в Рузском округе рейд против нелегальных перевозчиков мусора
В Рузском округе восстановили дорогу, разрушенную после газификации
В Рузском округе откроют новый сезон Единой школьной лиги
Как отдыхаем в ноябре 2026 года: когда будет дополнительный выходной
Грязная подушка может привести к астме, предупредили ружан в Роспотребнадзоре
Не только погода: врач назвала возможную причину осенней хандры
Дожди и холод идут в Подмосковье: какой будет погода с 21 по 27 сентября
Врачи предупредили жителей Рузского округа о рисках заражения лишаем осенью
Возле СНТ «Коммунальник» в Рузском округе нашли 152-миллиметровый снаряд
Рузский краеведческий музей завершил ремонт и готовится к открытию