Врач рассказала ружанам, почему частые перекусы могут быть опасны
Привычка часто тянуться за перекусом может привести к проблемам со здоровьем. Даже орехи, йогурты и фрукты при чрезмерном употреблении способны увеличить риск развития сахарного диабета второго типа. Об этом ружанам рассказала врач.
Заведующая Центром общественного здоровья и медпрофилактики Ольга Чиркова дала рекомендации, которые опубликовал телеканал «Саратов 24».
Медик объяснила, что перекусы нарушают естественные процессы пищеварения и снижают чувствительность клеток к инсулину. Чтобы избежать последствий, важно соблюдать режим приёмов пищи и не заменять перекусами полноценные завтраки, обеды и ужины.
— Рацион должен быть богат витаминами и минералами, включать белки, жиры и углеводы и соответствовать расходу энергии. Важно правильно распределять продукты в течение дня, — отметила Ольга Чиркова.
Она также посоветовала использовать правило тарелки: половину занимают овощи и фрукты, четверть — сложные углеводы, а ещё четверть — продукты с высоким содержанием белка.
Кроме того, врач подчеркнула, что стоит полностью отказаться от фастфуда, колбас и сосисок, газированных напитков и сладостей.
Многие считают, что безалкогольное пиво, шампанское и вино — полностью безопасная замена спиртному. В действительности у таких напитков есть скрытые риски, которые могут навредить здоровью и даже психологическому состоянию человека. О чём речь, читайте на Pchela.news.
Лента новостей
Нелегальных перевозчиков строительного мусора задержали в Рузском округе
Все вопросы взяты в работу: глава Рузского округа встретился с семьями участников СВО
В деревне Нововолково Рузского округа обновят асфальт, тротуары и парковки
В рузском парке «Городок» на один день откроют мобильный ветпункт
Градусы в бутылке: водителей из Рузы предупредили об опасности кваса за рулём
В Рузском округе обновляют дорогу к пляжу на Озерне
Кишечную палочку обнаружило Роскачество в популярном высокобелковом десерте
В посёлке Тучково заканчивают обустраивать тротуары
Остановку общественного транспорта отремонтировали в крупном посёлке Рузского округа
Ружанам рассказали о пользе липового цвета и правилах сбора
Вопросы образования смогут обсудить жители Сытьково с администрацией Рузского округа
Помощь участникам СВО обсудил глава Рузского округа с жителями
Команда рузских пловцов взяла золото на первенстве Московской области
В посёлке Дорохово обсудили идеи по улучшению работы местной поликлиники
В Тучково начали ремонтировать котельную
Вдоль пешеходной дорожки у церкви в крупном посёлке Рузского округа установили ограждения