Врач рассказала ружанам, почему частые перекусы могут быть опасны
Привычка часто тянуться за перекусом может привести к проблемам со здоровьем. Даже орехи, йогурты и фрукты при чрезмерном употреблении способны увеличить риск развития сахарного диабета второго типа. Об этом ружанам рассказала врач.
Заведующая Центром общественного здоровья и медпрофилактики Ольга Чиркова дала рекомендации, которые опубликовал телеканал «Саратов 24».
Медик объяснила, что перекусы нарушают естественные процессы пищеварения и снижают чувствительность клеток к инсулину. Чтобы избежать последствий, важно соблюдать режим приёмов пищи и не заменять перекусами полноценные завтраки, обеды и ужины.
— Рацион должен быть богат витаминами и минералами, включать белки, жиры и углеводы и соответствовать расходу энергии. Важно правильно распределять продукты в течение дня, — отметила Ольга Чиркова.
Она также посоветовала использовать правило тарелки: половину занимают овощи и фрукты, четверть — сложные углеводы, а ещё четверть — продукты с высоким содержанием белка.
Кроме того, врач подчеркнула, что стоит полностью отказаться от фастфуда, колбас и сосисок, газированных напитков и сладостей.
Многие считают, что безалкогольное пиво, шампанское и вино — полностью безопасная замена спиртному. В действительности у таких напитков есть скрытые риски, которые могут навредить здоровью и даже психологическому состоянию человека. О чём речь, читайте на Pchela.news.
Лента новостей
В Рузском округе завершили ремонт важной сельской дороги
В Рузском округе стартовала приёмка образовательных организаций к новому учебному году
В Рузском округе открыли полностью модернизированную детскую площадку
Как сохранить воду чистой: эксперты дали полезные советы владельцам бассейнов в Рузском округе
Кадровый вопрос решён: все школы Рузского округа укомплектовали учителями
Как понять, что тяга к фастфуду стала зависимостью, объяснили в Роскачестве
Жителям Рузского округа напомнили о болезнях, которые переносят мухи
Участок региональной трассы отремонтировали в Рузском округе
Роскачество рассказало, чем полезны нектарины и кому их стоит есть с осторожностью
В Рузском округе обезвредили боеприпас времён Великой Отечественной войны
Как школы и детские сады Рузского округа готовят к отопительному сезону, показал глава
Глава Рузского округа и председатель совета депутатов оценили инфраструктуру Сытьково
Парашютист погиб во время прыжка на аэродроме в Рузском округе
В Рузской больнице 21-летней пациентке удалили гигантскую опухоль яичника
Вместо сообщений ставите реакцию? Психолог объяснила, когда стоит насторожиться
Какая погода ждёт Подмосковье в начале августа, рассказали синоптики