Врач рассказала ружанам, почему частые перекусы могут быть опасны
Привычка часто тянуться за перекусом может привести к проблемам со здоровьем. Даже орехи, йогурты и фрукты при чрезмерном употреблении способны увеличить риск развития сахарного диабета второго типа. Об этом ружанам рассказала врач.
Заведующая Центром общественного здоровья и медпрофилактики Ольга Чиркова дала рекомендации, которые опубликовал телеканал «Саратов 24».
Медик объяснила, что перекусы нарушают естественные процессы пищеварения и снижают чувствительность клеток к инсулину. Чтобы избежать последствий, важно соблюдать режим приёмов пищи и не заменять перекусами полноценные завтраки, обеды и ужины.
— Рацион должен быть богат витаминами и минералами, включать белки, жиры и углеводы и соответствовать расходу энергии. Важно правильно распределять продукты в течение дня, — отметила Ольга Чиркова.
Она также посоветовала использовать правило тарелки: половину занимают овощи и фрукты, четверть — сложные углеводы, а ещё четверть — продукты с высоким содержанием белка.
Кроме того, врач подчеркнула, что стоит полностью отказаться от фастфуда, колбас и сосисок, газированных напитков и сладостей.
Многие считают, что безалкогольное пиво, шампанское и вино — полностью безопасная замена спиртному. В действительности у таких напитков есть скрытые риски, которые могут навредить здоровью и даже психологическому состоянию человека. О чём речь, читайте на Pchela.news.
Лента новостей
Врач рассказала ружанам, почему частые перекусы могут быть опасны
Тучковские школьники стали героями фильма, который покажут в восьми странах
Ружанам рассказали, сколько раз в год болеть простудой нормально
Более 30 тысяч школьников из Подмосковья смогли найти работу на лето
Более 100 тысяч детей в Подмосковье уже вакцинировали от гриппа
Рузские специалисты отработали порядок действий при коммунальных авариях
Жителей Сытьково пригласили пообщаться с представителями администрации Рузского округа
«Ложное ощущение безопасности»: нарколог рассказал ружанам о рисках безалкогольных напитков
Китайские яблони высадили около детского сада в Рузе
Строители отремонтировали все опоры моста в Поречье
Синоптики рассказали, задержится ли в Подмосковье бабье лето
Педиатр объяснила ружанам, можно ли лечить детей колой и подорожником
В рузском парке «Городок» пройдёт спортивный праздник «Парковый кросс»
Как не отравиться покупными грибами, ружанам рассказали эксперты
В Рузе и пяти посёлках модернизируют теплосети
В Рузском округе начнут ремонт дорог между Марково, Хрущево и Ожигово