Врач рассказала жителям Рузского округа, как справиться с тягой к сладкому
Тяга к сладкому — это не просто слабость или вредная привычка, а сложная реакция организма. Кардиолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Валида Дадаева объяснила, почему нас так часто тянет к сладостям и как уменьшить это желание без вреда для здоровья.
По словам Валиды Дадаевой, сильная тяга к сладкому может сигнализировать о дефиците белка, витаминов группы B, магния или хрома. Иногда мозг таким образом пытается компенсировать стресс или подавленное настроение, ведь сладости помогают на короткое время почувствовать себя лучше.
Однако постоянное употребление сахара может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Кардиолог напомнила, что избыток сладкого повышает риск гипертонии, диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы избежать этого, врач посоветовала планировать полезные перекусы и искать альтернативу сладостям: прогуливаться на свежем воздухе, читать или принимать тёплую ванну. Не менее важно высыпаться, больше двигаться и соблюдать сбалансированное питание.
— Качественный сон, физическая активность и правильный рацион помогают контролировать тягу к сладкому и улучшить общее самочувствие, — подчеркнула Валида Дадаева.
Осенью всё больше ружан жалуются на изжогу. Разгадка проста: дело в сезонных продуктах и изменении рациона. Что убрать из меню, а что добавить, чтобы не мучиться, рассказала гастроэнтеролог Татьяна Вострякова. Читайте на Pchela.news.
Лента новостей
Молодая врач-инфекционист приехала работать в Тучково
Пять доступных продуктов для укрепления иммунитета ружанам перечислили врачи
Катание на лошадях и каша из топора: фестиваль сказок состоится в Рузе
Из-за пожара со швейного предприятия в Рузском округе эвакуировали 22 человека
Графики детсадов и продлёнок в России подстроят под занятость родителей
Что сеять на рассаду в марте: советы для дачников Подмосковья
Опасаться ли нашествия комаров весной и летом в Рузском округе, рассказали в Роспотребнадзоре
В Рузском стационаре установили новое эндоскопическое оборудование
Между двумя деревнями в Рузском округе отремонтируют 18-километровый участок дороги
К акции рузских волонтёров присоединились добровольцы из Калужской области
В Рузском округе вручили награды родственникам бойцов, погибших на СВО
Для рузских волонтёров закупили новую швейную машинку
Эксперты Роскачества объяснили, сколько магния можно принимать без вреда для здоровья
Рузский парк «Городок» опубликовал афишу развлечений на 14 марта
Если ребёнок говорит так — это сигнал тревоги: психолог предупредила родителей
Почему в марте, при более длинном световом дне, вставать утром тяжелее, объяснили медики