Врач рассказала жителям Рузского округа, как справиться с тягой к сладкому
Тяга к сладкому — это не просто слабость или вредная привычка, а сложная реакция организма. Кардиолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Валида Дадаева объяснила, почему нас так часто тянет к сладостям и как уменьшить это желание без вреда для здоровья.
По словам Валиды Дадаевой, сильная тяга к сладкому может сигнализировать о дефиците белка, витаминов группы B, магния или хрома. Иногда мозг таким образом пытается компенсировать стресс или подавленное настроение, ведь сладости помогают на короткое время почувствовать себя лучше.
Однако постоянное употребление сахара может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Кардиолог напомнила, что избыток сладкого повышает риск гипертонии, диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы избежать этого, врач посоветовала планировать полезные перекусы и искать альтернативу сладостям: прогуливаться на свежем воздухе, читать или принимать тёплую ванну. Не менее важно высыпаться, больше двигаться и соблюдать сбалансированное питание.
— Качественный сон, физическая активность и правильный рацион помогают контролировать тягу к сладкому и улучшить общее самочувствие, — подчеркнула Валида Дадаева.
Осенью всё больше ружан жалуются на изжогу. Разгадка проста: дело в сезонных продуктах и изменении рациона. Что убрать из меню, а что добавить, чтобы не мучиться, рассказала гастроэнтеролог Татьяна Вострякова. Читайте на Pchela.news.
Лента новостей
Грибной сезон в Подмосковье в разгаре: спасатели предупредили об опасности в лесу
Как хранить овощи, чтобы они дольше оставались свежими, рассказали в Роскачестве
Как уберечь школьника от стресса: рекомендации Роспотребнадзора для жителей Рузского округа
Новый автобус вышел на линию в Рузском округе
Учитель из Рузского округа вошла в число лучших педагогов страны
В школах Рузского округа появятся «умные» турникеты для контроля входа и выхода детей
Что скрывается за надписью «высокобелковый»: Роскачество проверило творог и сыр
Какие продукты помогают поддерживать давление в норме, перечислили в Роскачестве
Садоводам Рузского округа раскрыли секреты идеального подзимнего посева
В Тучковской школе № 1 откроют инженерно-технический класс
В Рузском округе жителей призвали принять участие в выборах в сентябре
В Тучково открыли новую площадку для выгула собак
Об обязательных прививках перед первым классом предупредил ружан Роспотребнадзор
Против депрессии и усталости: на какие продукты налегать осенью, посоветовали в Роскачестве
Новые правила в школах с 1 сентября: что изменится для учеников и родителей
Ружан пригласили на День города с участием звёзд шоу «Голос»