Ружанам назвали самые полезные осенние овощи
Когда температура на улице снижается, а световой день становится короче, организму особенно важно получать достаточно витаминов и питательных веществ. Медики советуют восполнять их запас с помощью сезонных овощей, которые осенью доступны и особенно богаты полезными микроэлементами.
По словам врачей, именно сезонные овощи помогают поддерживать иммунитет, сохранять энергию и снижать риск простуд.
Брокколи содержит витамина C больше, чем апельсины, а по количеству кальция почти не уступает цельному молоку. Морковь считается чемпионом по содержанию витамина A — всего 100 граммов сырого или варёного овоща обеспечивают организм более чем тройной дневной нормой.
Свёкла помогает восполнить запасы железа и калия, улучшает работу сердца и придаёт бодрости. Помидоры богаты ликопином — веществом, которое обладает антиоксидантными и противораковыми свойствами.
Лук известен своими противовирусными качествами и высоким содержанием антиоксидантов. А кольраби и пекинская капуста, которые осенью легко найти на прилавках, снабжают организм фолиевой кислотой, натрием, калием и витамином A, оставаясь при этом низкокалорийными.
Медики подчёркивают, что регулярное употребление этих овощей помогает укрепить иммунитет и легче адаптироваться к сезонным переменам.
Яркие, сочные на вид, но без вкуса и аромата — такие овощи и фрукты часто встречаются на прилавках. Почему так происходит, объяснила эксперт по плодоовощной продукции Ирина Козий. Читайте на Pchela.news.
Лента новостей
Водителей оштрафовали за сброс строительного мусора у СНТ в Рузском округе
В начале 2027 года для жителей Рузcкого округа откроют обновлённый хирургический корпус
Кашель не проходит? Онколог рассказала ружанам, когда нужно обследовать лёгкие
Жителям Рузского округа объяснили, почему не стоит самостоятельно принимать магний
Центр Госавтоинспекции в Рузе стал площадкой для съёмок телепроекта ко Дню полиции
Специалисты подсказали жителям Рузского округа продукты для защиты сердца и зрения в ноябре
Овчарка в Рузском округе задушила лису, у которой потом нашли бешенство
В Рузском округе решили срочно заменить трубу, которая грозила перебоями с горячей водой
Секреты выбора тёплых курток для прогулок в -25 градусов раскрыли жителям Рузского округа
В Рузе завершается благоустройство сквера
Жителям Рузы рассказали о мошенниках, которые наживаются в сезон смены шин
Жителей Рузского округа предупредили о размягчении костей из-за дефицита витамина D
Что изменилось в ноябре 2026 года: новые правила для пенсионеров, должников и автомобилистов
Жителям Рузского округа назвали самые опасные осложнения после гриппа
Гастроэнтеролог объяснила ружанам, почему осенью может болеть желудок
Синоптик предупредил о первом снеге и заморозках в Подмосковье