Ружанам назвали самые полезные осенние овощи
Когда температура на улице снижается, а световой день становится короче, организму особенно важно получать достаточно витаминов и питательных веществ. Медики советуют восполнять их запас с помощью сезонных овощей, которые осенью доступны и особенно богаты полезными микроэлементами.
По словам врачей, именно сезонные овощи помогают поддерживать иммунитет, сохранять энергию и снижать риск простуд.
Брокколи содержит витамина C больше, чем апельсины, а по количеству кальция почти не уступает цельному молоку. Морковь считается чемпионом по содержанию витамина A — всего 100 граммов сырого или варёного овоща обеспечивают организм более чем тройной дневной нормой.
Свёкла помогает восполнить запасы железа и калия, улучшает работу сердца и придаёт бодрости. Помидоры богаты ликопином — веществом, которое обладает антиоксидантными и противораковыми свойствами.
Лук известен своими противовирусными качествами и высоким содержанием антиоксидантов. А кольраби и пекинская капуста, которые осенью легко найти на прилавках, снабжают организм фолиевой кислотой, натрием, калием и витамином A, оставаясь при этом низкокалорийными.
Медики подчёркивают, что регулярное употребление этих овощей помогает укрепить иммунитет и легче адаптироваться к сезонным переменам.
Яркие, сочные на вид, но без вкуса и аромата — такие овощи и фрукты часто встречаются на прилавках. Почему так происходит, объяснила эксперт по плодоовощной продукции Ирина Козий. Читайте на Pchela.news.
Лента новостей
Более семи тысяч семей в Подмосковье получили выплаты для ухода за детьми-инвалидами
Ружанам назвали самые полезные осенние овощи
Финал Кубка по мини-футболу среди ветеранов прошёл в Тучково
Эксперты Роскачества рассказали, как выбрать сладкую хурму, которая не вяжет
Тёплую одежду для бойцов СВО собрали представители мужского монастыря из Рузского округа
В ноябре пенсии и детские пособия выплатят раньше из-за праздников
Опасные мины, гранаты и снаряды времён ВОВ нашли в Рузском округе
Какие овощи становятся полезнее после приготовления, рассказали ружанам эксперты
Школьники из Рузского округа побывали на экскурсии по городскому хозяйству
Юристы напомнили, как правильно составить расписку, чтобы вернуть долг без споров
В Тучково, где дети ходят по проезжей части в музыкальную школу, пока не будут строить тротуар
Росстат составил портрет среднего россиянина: это женщина с зарплатой 84 тысячи
В Рузе пройдёт тренировка по действиям при атаке беспилотника
Педиатр объяснила ружанам, как кормить ребёнка во время простуды
Ружанам предложили собрать помощь для животных из Можайского приюта, где вспыхнул пожар
Новое оборудование закупили для Дороховской поликлиники