Ружанам назвали самые полезные осенние овощи
Когда температура на улице снижается, а световой день становится короче, организму особенно важно получать достаточно витаминов и питательных веществ. Медики советуют восполнять их запас с помощью сезонных овощей, которые осенью доступны и особенно богаты полезными микроэлементами.
По словам врачей, именно сезонные овощи помогают поддерживать иммунитет, сохранять энергию и снижать риск простуд.
Брокколи содержит витамина C больше, чем апельсины, а по количеству кальция почти не уступает цельному молоку. Морковь считается чемпионом по содержанию витамина A — всего 100 граммов сырого или варёного овоща обеспечивают организм более чем тройной дневной нормой.
Свёкла помогает восполнить запасы железа и калия, улучшает работу сердца и придаёт бодрости. Помидоры богаты ликопином — веществом, которое обладает антиоксидантными и противораковыми свойствами.
Лук известен своими противовирусными качествами и высоким содержанием антиоксидантов. А кольраби и пекинская капуста, которые осенью легко найти на прилавках, снабжают организм фолиевой кислотой, натрием, калием и витамином A, оставаясь при этом низкокалорийными.
Медики подчёркивают, что регулярное употребление этих овощей помогает укрепить иммунитет и легче адаптироваться к сезонным переменам.
Яркие, сочные на вид, но без вкуса и аромата — такие овощи и фрукты часто встречаются на прилавках. Почему так происходит, объяснила эксперт по плодоовощной продукции Ирина Козий. Читайте на Pchela.news.
Лента новостей
Почти 350 тысяч тонн овощей заложили на зимнее хранение в Подмосковье
В Рузской больнице рассказали о лечении и профилактике рака шейки матки
В Рузе школьникам напомнили, почему важно использовать световозвращающие аксессуары
Рузских волонтёров поздравили с Днём добровольца
«Меня всё бесит»: что стоит за резкими перепадами настроения, ружанам рассказала невролог
В России повысят страховые пенсии с начала 2026 года
Студенты из многодетных семей Рузы смогут компенсировать половину стоимости обучения в колледже
В Центробанке предупредили о мошенниках, обещающих «законно списать долги»
Новый сквер с волейбольной площадкой благоустроили в Рузском округе
Танцевальный ансамбль из Тучково выступил на хореографическом конкурсе в Санкт-Петербурге
Когда откроют детский сад в Колюбакино, рассказали ружанам
Главврач Рузской больницы опроверг слухи о закрытии двух отделений
В одном из брелоков Labubu эксперты Роскачества выявили токсичное вещество
Многодетные семьи из Рузского округа могут оформить выплату на школьную форму до 5 декабря
В Роскачестве рассказали, на какие уловки попадаются покупатели на маркетплейсах
Жители Рузского округа почтили память павших героев в День неизвестного солдата