Ружанам назвали самые полезные осенние овощи
Когда температура на улице снижается, а световой день становится короче, организму особенно важно получать достаточно витаминов и питательных веществ. Медики советуют восполнять их запас с помощью сезонных овощей, которые осенью доступны и особенно богаты полезными микроэлементами.
По словам врачей, именно сезонные овощи помогают поддерживать иммунитет, сохранять энергию и снижать риск простуд.
Брокколи содержит витамина C больше, чем апельсины, а по количеству кальция почти не уступает цельному молоку. Морковь считается чемпионом по содержанию витамина A — всего 100 граммов сырого или варёного овоща обеспечивают организм более чем тройной дневной нормой.
Свёкла помогает восполнить запасы железа и калия, улучшает работу сердца и придаёт бодрости. Помидоры богаты ликопином — веществом, которое обладает антиоксидантными и противораковыми свойствами.
Лук известен своими противовирусными качествами и высоким содержанием антиоксидантов. А кольраби и пекинская капуста, которые осенью легко найти на прилавках, снабжают организм фолиевой кислотой, натрием, калием и витамином A, оставаясь при этом низкокалорийными.
Медики подчёркивают, что регулярное употребление этих овощей помогает укрепить иммунитет и легче адаптироваться к сезонным переменам.
Яркие, сочные на вид, но без вкуса и аромата — такие овощи и фрукты часто встречаются на прилавках. Почему так происходит, объяснила эксперт по плодоовощной продукции Ирина Козий. Читайте на Pchela.news.
Лента новостей
Пенсионера придавило кирпичами во время разбора старой постройки в Рузском округе
В Рузе стартовали соревнования по плаванию
Двое детей и 14 взрослых пострадали при атаке беспилотников в Московской области
Восемь кубометров мусора собрали в лесах Рузского округа
Рузским медикам вручили награды за преданность делу и профессионализм
Ружанам перечислили марки кваса со «Знаком качества»
Школьница из Рузского округа набрала 100 баллов на ЕГЭ
Спецслужбы Рузского округа отработали план действий при коммунальных авариях
Мультфильм под открытым небом бесплатно покажут посетителям рузского парка «Городок»
Две машины повышенной проходимости отправили участникам СВО из Рузского округа
Как защитить кожу летом: гайд по выбору солнцезащитного крема от Роспотребнадзора
Чем подкормить чеснок в июне, чтобы собрать богатый урожай
Жителей Рузского округа пригласили на бесплатную йогу
На отдыхающего у водоёма в Рузском округе составили протокол за костёр
Психолог назвала главное, что женщины ищут в отношениях
Какие два вида недорогой рыбы признаны самыми полезными, рассказала врач