Чем полезен миндаль, ружанам рассказали в Роспотребнадзоре
Миндаль — не только вкусный орех, но и богатый источник витаминов и минералов. В Роспотребнадзоре рассказали, чем полезен миндаль и на что обращать внимание при его выборе.
Этот орех богат кальцием, магнием, фосфором, железом и калием, а также витаминами группы В и витамином Е. Он поддерживает работу сердца и сосудов, укрепляет кости и помогает организму получать важные микроэлементы, но при этом требует умеренного употребления из-за высокой калорийности.
Миндаль можно есть свежим, жареным, использовать как пряность, готовить из него масло или миндальное молоко. Чтобы выбрать качественный продукт, орехи лучше покупать в проверенных магазинах и запрашивать документы, подтверждающие их безопасность. Важны упаковка, срок годности и наличие маркировки. Ядра должны быть чистыми, без плесени, а скорлупа — целой, без трещин и сколов. Качественный миндаль отличается приятным сладковатым ароматом. Хранить его рекомендуется в стеклянной таре с плотно закрытой крышкой.
Несмотря на все полезные свойства, злоупотреблять миндалем не стоит из-за его высокой калорийности. Людям, склонным к аллергии, следует быть особенно осторожными.
Ранее мы рассказали про гигантский виноград, который стал хитом соцсетей. Нутрициолог объяснила, стоит ли его бояться. Читайте на Pchela.news.
Лента новостей
Ружан пригласили установить «Зимние рекорды»
До 90 тысяч рублей в год: с 1 января в России появится новая выплата для семей с детьми
Не только сладкое: почему стресс повышает сахар в крови, ружанам рассказал психиатр
Роскачество проверило зелёный горошек к Новому году
Ружан пригласили на согревающую зарядку и пробежку в парке «Городок»
Зимние каникулы у школьников в Подмосковье продлятся почти две недели
Тучковские школьники наполнили кормушки лакомствами для птиц
Связь без перебоев: какие сервисы помогут созваниваться, если привычные мессенджеры не работают
Более 60 незаконных ларьков и киосков убрали в Рузском округе за год
Как выяснить, понимает ли ребёнок вашу речь, пояснила логопед
Перед праздниками — больше денег: кому из пенсионеров в декабре выплатят две пенсии
Более 30 миллиардов рублей направят на поддержку бойцов СВО и их семей в Подмосковье
В посёлке Тучково вспыхнул двухэтажный ресторан
Как погода влияет на здоровье, рассказали жителям Рузского округа
Рузский спортсмен занял третье место на турнире по настольному теннису в Волоколамске
В Рузе парк «Городок» на один день превратился в зимнюю сказку