Как пережить корпоратив и не навредить здоровью, ружанам дала советы врач
Праздничные корпоративы для многих ружан становятся долгожданным событием, но нередко за веселье и возлияния приходится расплачиваться усталостью и плохим самочувствием. О том, как провести вечер с коллегами без последствий для организма, рассказала врач Александра Маковкина.
Без правильной подготовки праздник не в радость
Забота о самочувствии начинается задолго до банкета. Приходить на корпоратив на голодный желудок — одна из самых распространённых ошибок. Лучше поесть за один-два часа до мероприятия, выбрав блюда с белками и сложными углеводами — рыбу, курицу, овощи, крупы. Немаловажную роль играет и сон: выспавшемуся человеку проще контролировать аппетит. Также стоит заранее продумать наряд, чтобы он был удобным, и решить вопрос с дорогой домой — безопаснее всего воспользоваться такси или помощью знакомого водителя.
Еда, движение и хорошее настроение
Во время корпоратива врач посоветовала не ограничиваться только напитками и не пропускать закуски. Овощи, фрукты, мясо, рыба, сыры и орехи помогут организму легче справляться с праздничной нагрузкой. Лучше отдавать предпочтение лёгким салатам и блюдам, приготовленным без лишнего жира. Простая чистая вода тоже должна быть на столе — она снижает риск обезвоживания и помогает чувствовать себя бодрее.
Полезно не засиживаться на одном месте. Танцы, прогулки и активное общение улучшают кровообращение и помогают организму быстрее перерабатывать еду и напитки. Если есть возможность, стоит ненадолго выйти на свежий воздух.
На следующий день — без перегрузок
После возвращения домой Александра Маковкина порекомендовала выпить воды и постараться хорошо выспаться. Утром лучше выбрать лёгкий завтрак с белком и углеводами и продолжать пить воду в течение дня. Если есть возможность, не стоит планировать серьёзных дел и дать организму время на восстановление.
— Если у вас есть какие-либо заболевания, проконсультируйтесь с врачом перед посещением корпоратива. Не употребляйте алкоголь, если вы принимаете лекарства. Не садитесь за руль в состоянии алкогольного опьянения, — подчеркнула Александра Маковкина.
«Сначала тяпница, потом болельник»: почему мы ищем спасение в алкоголе, ранее рассказали врач психиатр-нарколог Ольга Стоева и практикующий психолог Юлия Путилова. Читайте на Pchela.news.
Лента новостей
Для маленьких пациентов из Рузской больницы устроили новогоднюю программу с подарками
Как пережить корпоратив и не навредить здоровью, ружанам дала советы врач
В Москве украсили главную ёлку страны, привезённую из Рузского округа
Экологи вынесли предостережение жителю Рузского округа за сброс сточных вод в реку
Роскачество проверило красную икру 21 торговой марки и назвало пять лучших
Из Рузского округа на фронт отправили грузовик с гуманитарной помощью
Новогодний турнир по настольному теннису прошёл в Дорохово
Фиалки для Тельца, плющ для Девы: какие комнатные растения принесут удачу каждому знаку зодиака
Гостей рузского парка «Городок» угостят чаем и десертами на предновогоднем празднике
Зимний уход за кожей: что важно изменить в привычных ритуалах, научила дерматолог
Жители смогут задать вопросы главному врачу Рузской больницы
Дети в Подмосковье стали чаще обращаться к психологам с затяжной депрессией
Врачи перечислили симптомы, по которым можно понять, что у вас именно гонконгский грипп
Рузский парк «Городок» опубликовал афишу развлечений на 23 и 25 декабря
Для части семей в России могут ввести ипотеку со ставкой всего 1%
Ружанам предложили написать письма Деду Морозу в парке «Городок»