Как пережить корпоратив и не навредить здоровью, ружанам дала советы врач
Праздничные корпоративы для многих ружан становятся долгожданным событием, но нередко за веселье и возлияния приходится расплачиваться усталостью и плохим самочувствием. О том, как провести вечер с коллегами без последствий для организма, рассказала врач Александра Маковкина.
Без правильной подготовки праздник не в радость
Забота о самочувствии начинается задолго до банкета. Приходить на корпоратив на голодный желудок — одна из самых распространённых ошибок. Лучше поесть за один-два часа до мероприятия, выбрав блюда с белками и сложными углеводами — рыбу, курицу, овощи, крупы. Немаловажную роль играет и сон: выспавшемуся человеку проще контролировать аппетит. Также стоит заранее продумать наряд, чтобы он был удобным, и решить вопрос с дорогой домой — безопаснее всего воспользоваться такси или помощью знакомого водителя.
Еда, движение и хорошее настроение
Во время корпоратива врач посоветовала не ограничиваться только напитками и не пропускать закуски. Овощи, фрукты, мясо, рыба, сыры и орехи помогут организму легче справляться с праздничной нагрузкой. Лучше отдавать предпочтение лёгким салатам и блюдам, приготовленным без лишнего жира. Простая чистая вода тоже должна быть на столе — она снижает риск обезвоживания и помогает чувствовать себя бодрее.
Полезно не засиживаться на одном месте. Танцы, прогулки и активное общение улучшают кровообращение и помогают организму быстрее перерабатывать еду и напитки. Если есть возможность, стоит ненадолго выйти на свежий воздух.
На следующий день — без перегрузок
После возвращения домой Александра Маковкина порекомендовала выпить воды и постараться хорошо выспаться. Утром лучше выбрать лёгкий завтрак с белком и углеводами и продолжать пить воду в течение дня. Если есть возможность, не стоит планировать серьёзных дел и дать организму время на восстановление.
— Если у вас есть какие-либо заболевания, проконсультируйтесь с врачом перед посещением корпоратива. Не употребляйте алкоголь, если вы принимаете лекарства. Не садитесь за руль в состоянии алкогольного опьянения, — подчеркнула Александра Маковкина.
«Сначала тяпница, потом болельник»: почему мы ищем спасение в алкоголе, ранее рассказали врач психиатр-нарколог Ольга Стоева и практикующий психолог Юлия Путилова. Читайте на Pchela.news.
Лента новостей
Спокойно переживут заморозки: в Рузском округе завершили обновление насосов в посёлке Тучково
До конца июля в Рузском округе отремонтируют дорогу Молодиково — Игнатьево
Родственникам погибших на СВО жителей Рузского округа вручили награды
Очередная «выездная администрация» прошла в Рузском округе
Продукты, которые помогают справиться с усталостью, перечислили в Роскачестве
Танцы, пироги и сувениры: в Рузском округе с размахом отметили праздник «Активного долголетия»
Счастье на горизонте: врачи Рузской больницы помогли семье поверить в чудо
В Подмосковье выплаты за первый год службы по контракту увеличили на 700 тысяч рублей
Жителям Подмосковья напомнили, где можно сдать пластик и алюминий на переработку
В школах Московской области начнутся соревнования по киберспорту
Какие лекарства могут потерять эффективность в летнюю жару, перечислила врач
Мерседес, Берегиня и Золотой: какими именами для малышей удивили родители Подмосковья
В Рузском округе началось строительство «умной» спортивной площадки
Чем опасна вода из нагретой в машине пластиковой бутылки, объяснила врач
Жара сменится грозами: синоптики рассказали, какой будет погода в Подмосковье на неделе
Ученикам и педагогам Подмосковья выплатят премии за лучшие результаты ЕГЭ