Вчера 13:34
Врач рассказала, какие продукты нужно добавить в рацион, чтобы поддерживать уровень витамина D
Зимой из-за нехватки солнечного света в организме человека снижается уровень витамина D, который необходим для иммунной системы. Для поддержки уровня витамина D необходимо добавить в рацион некоторые продукты.
— Важно следить за уровнем витамина D зимой, так как его дефицит может привести к проблемам со здоровьем. Рекомендую включать в рацион продукты с витамином D и рассмотреть добавки после консультации с врачом, — цитирует партнёр нашего издания, сайт Pchela.news,
врача-диетолога районной больницы Чебаркуля Елену Нуждину.
К таким продуктам относится жирная рыба — скумбрия, сельдь, салака, сёмга, лосось. Много витамина D содержат желтки яиц. Также его можно получить, добавив в рацион грибы, молоко, соки и злаковые.
Ранее мы рассказывали, какие продукты разрушают зубы.
Автор:
Мария Сергеева
Фото:
Айдар Насыров
Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
Ружанам напомнили, как откапывать машину после снегопада
Врач рассказала, какие продукты нужно добавить в рацион, чтобы поддерживать уровень витамина D
Рузские коммунальщики показали, как борются с последствиями мощного снегопада 9 января
Какие продукты разрушают зубы, рассказала стоматолог
Эксперты дали рекомендации по уходу за кожей зимой
Как одеваться зимой, чтобы не замёрзнуть во время прогулок: советы экспертов
Александр Горбылёв поздравил жителей Рузского округа с Рождеством
Концертом и посиделками у очага отпразднуют Рождество в Рузе
Врач рассказала, что делать при высокой температуре у ребёнка
В Рузском округе провели профилактический рейд «Трезвый водитель»
В рузский парк «Городок» пригласили на особенные ёлки и зимние гонки
Более четырёх тысяч лифтов заменят в Подмосковье за шесть лет
Над Московской областью сбили 11 украинских беспилотников
Более 100 млрд рублей вложат в обновление ЖКХ Подмосковья в 2026 году
Как долго новогодние салаты можно хранить без вреда для здоровья, рассказала эксперт
Как не омрачить новогодние праздники недосыпом и усталостью, объяснила сомнолог