10 января
Врач рассказала, какие продукты нужно добавить в рацион, чтобы поддерживать уровень витамина D
Зимой из-за нехватки солнечного света в организме человека снижается уровень витамина D, который необходим для иммунной системы. Для поддержки уровня витамина D необходимо добавить в рацион некоторые продукты.
— Важно следить за уровнем витамина D зимой, так как его дефицит может привести к проблемам со здоровьем. Рекомендую включать в рацион продукты с витамином D и рассмотреть добавки после консультации с врачом, — цитирует партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, врача-диетолога районной больницы Чебаркуля Елену Нуждину.
К таким продуктам относится жирная рыба — скумбрия, сельдь, салака, сёмга, лосось. Много витамина D содержат желтки яиц. Также его можно получить, добавив в рацион грибы, молоко, соки и злаковые.
Ранее мы рассказывали, какие продукты разрушают зубы.
Автор:
Мария Сергеева
Фото:
Айдар Насыров
Лента новостей
Врачи предупредили жителей Рузского округа о рисках заражения лишаем осенью
Возле СНТ «Коммунальник» в Рузском округе нашли 152-миллиметровый снаряд
Рузский краеведческий музей завершил ремонт и готовится к открытию
Школьники Рузы ответили на вопросы об атомной отрасли и покорении космоса
Роскачество рассказало, есть ли польза в сухофруктах
В 2027 году жителей Рузского округа ждут 11-дневные новогодние каникулы
Ребёнок утонул в водоёме на территории частного дома в Дорохово Рузского округа
В деревне Сытьково Рузского округа обновляют пешеходную зону к дому культуры
Роспотребнадзор назвал причины дефицита витамина D у ружан осенью
Роскачество рассказало, какие напитки помогут согреться осенью
Кому опасно ворошить опавшую листву, объяснил врач-аллерголог
Как долго в Подмосковье будет сохраняться аномальное тепло, рассказали синоптики
В Рузе определят окончательный состав тяжелоатлеток на чемпионат мира в Китае
В Рузском округе развеяли миф о пользе антибактериального мыла
В Рузском округе предупредили родителей об опасностях гаджетов для здоровья детей
Волонтёры двое суток вылавливали домашних крыс, брошенных в поле под Рузой