10 января
Врач рассказала, какие продукты нужно добавить в рацион, чтобы поддерживать уровень витамина D
Зимой из-за нехватки солнечного света в организме человека снижается уровень витамина D, который необходим для иммунной системы. Для поддержки уровня витамина D необходимо добавить в рацион некоторые продукты.
— Важно следить за уровнем витамина D зимой, так как его дефицит может привести к проблемам со здоровьем. Рекомендую включать в рацион продукты с витамином D и рассмотреть добавки после консультации с врачом, — цитирует партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, врача-диетолога районной больницы Чебаркуля Елену Нуждину.
К таким продуктам относится жирная рыба — скумбрия, сельдь, салака, сёмга, лосось. Много витамина D содержат желтки яиц. Также его можно получить, добавив в рацион грибы, молоко, соки и злаковые.
Ранее мы рассказывали, какие продукты разрушают зубы.
Автор:
Мария Сергеева
Фото:
Айдар Насыров
Лента новостей
Участок федеральной трассы отремонтировали в Рузском округе
Роскачество рассказало, чем полезны нектарины и кому их стоит есть с осторожностью
В Рузском округе обезвредили боеприпас времён Великой Отечественной войны
Гибель парашютиста в Рузском округе в День ВДВ обернулась уголовным делом
Как школы и детские сады Рузского округа готовят к отопительному сезону, показал глава
Глава Рузского округа и председатель совета депутатов оценили инфраструктуру Сытьково
Парашютист погиб во время прыжка на аэродроме в Рузском округе
В Рузской больнице 21-летней пациентке удалили гигантскую опухоль яичника
Вместо сообщений ставите реакцию? Психолог объяснила, когда стоит насторожиться
Какая погода ждёт Подмосковье в начале августа, рассказали синоптики
Уехали и забыли: жителям Рузского округа запретили бросать кошек и собак на дачах
В Рузском округе пресекли нелегальный сброс грунта
Активистка из Рузского округа вышла в финал всероссийского конкурса
Представители «Мособлгаза» и «Мособлтепло» ответили на вопросы жителей Рузского округа
Глава Рузского округа показал, как в посёлке Брикет строят котельную
В школы Руского округа пригласили на работу педагогов