Чем полезен кофе и кому может навредить, рассказали в Роспотребнадзоре
Кофе для многих давно стал частью повседневной жизни — с него начинается утро, его пьют во время паузы в работе, на чашку кофе встречаются с друзьями. Вокруг напитка при этом не утихают споры: одни уверены, что он «вымывает» витамины, другие считают его источником пользы. В Роспотребнадзоре объяснили, как кофе влияет на организм на самом деле.
По словам специалистов, при разумном употреблении кофе может оказывать положительное действие. Он помогает сконцентрироваться, улучшает память и внимание, придаёт бодрость и повышает физическую выносливость. Кофеин стимулирует выработку серотонина и дофамина, поэтому многие отмечают улучшение настроения после чашки напитка. Кроме того, кофе способен активизировать пищеварение, а также оказывать защитный эффект для печени. Ряд исследований указывает и на то, что регулярное употребление кофе может снижать риск развития некоторых заболеваний, в том числе онкологических. Умеренной и безопасной нормой для большинства людей считается до трёх-четырёх чашек в день.
Однако у напитка есть и ограничения. Чрезмерное количество кофе может вызывать бессонницу, нервозность и повышение артериального давления. У людей с заболеваниями желудка он нередко усиливает неприятные симптомы. В Роспотребнадзоре подтверждают, что кофе действительно способен ухудшать усвоение железа, кальция и витамина D, поэтому при анемии или остеопорозе его рекомендуют пить в минимальных количествах. Также кофеин может негативно влиять на самочувствие людей с повышенной чувствительностью, провоцируя тревожность и нарушения сна.
Специалисты советуют полностью отказаться от кофе детям и подросткам до 16 лет, беременным женщинам, пожилым людям и тем, кто страдает психическими расстройствами. Всем остальным важно помнить о чувстве меры и учитывать индивидуальные особенности организма.
С чем кофе «дружит», а с чем — нет: ранее о самых полезных и вредных сочетаниях рассказали эксперты. Читайте на Pchela.news.
Лента новостей
Роскачество рассказало, какие напитки помогут согреться осенью
Кому опасно ворошить опавшую листву, объяснил врач-аллерголог
В Рузе определят окончательный состав тяжелоатлеток на чемпионат мира в Китае
В Рузском округе развеяли миф о пользе антибактериального мыла
В Рузском округе предупредили родителей об опасностях гаджетов для здоровья детей
Волонтёры двое суток вылавливали домашних крыс, брошенных в поле под Рузой
В Рузском округе открыли первую «умную» спортплощадку
Какие продукты лучше навсегда убрать со стола: советы врача для здоровья сердца и сосудов
В Тучково стартовало долгожданное строительство тротуара
В Рузском округе предупредили, что уколы красоты и пилинг могут заразить ВИЧ
В Тучково открыли многофункциональную спортивную площадку
В Рузском округе рассказали, как обеспечат прозрачность выборов
Следы пестицидов нашли в десяти марках популярной лапши быстрого приготовления
В Рузской больнице стало больше на одного квалифицированного специалиста
Сотни изношенных мусорных баков заменили на современные контейнеры в Рузском округе
Учительницу биологии из Рузы признали одним из лучших педагогов России