Чем полезен кофе и кому может навредить, рассказали в Роспотребнадзоре
Кофе для многих давно стал частью повседневной жизни — с него начинается утро, его пьют во время паузы в работе, на чашку кофе встречаются с друзьями. Вокруг напитка при этом не утихают споры: одни уверены, что он «вымывает» витамины, другие считают его источником пользы. В Роспотребнадзоре объяснили, как кофе влияет на организм на самом деле.
По словам специалистов, при разумном употреблении кофе может оказывать положительное действие. Он помогает сконцентрироваться, улучшает память и внимание, придаёт бодрость и повышает физическую выносливость. Кофеин стимулирует выработку серотонина и дофамина, поэтому многие отмечают улучшение настроения после чашки напитка. Кроме того, кофе способен активизировать пищеварение, а также оказывать защитный эффект для печени. Ряд исследований указывает и на то, что регулярное употребление кофе может снижать риск развития некоторых заболеваний, в том числе онкологических. Умеренной и безопасной нормой для большинства людей считается до трёх-четырёх чашек в день.
Однако у напитка есть и ограничения. Чрезмерное количество кофе может вызывать бессонницу, нервозность и повышение артериального давления. У людей с заболеваниями желудка он нередко усиливает неприятные симптомы. В Роспотребнадзоре подтверждают, что кофе действительно способен ухудшать усвоение железа, кальция и витамина D, поэтому при анемии или остеопорозе его рекомендуют пить в минимальных количествах. Также кофеин может негативно влиять на самочувствие людей с повышенной чувствительностью, провоцируя тревожность и нарушения сна.
Специалисты советуют полностью отказаться от кофе детям и подросткам до 16 лет, беременным женщинам, пожилым людям и тем, кто страдает психическими расстройствами. Всем остальным важно помнить о чувстве меры и учитывать индивидуальные особенности организма.
С чем кофе «дружит», а с чем — нет: ранее о самых полезных и вредных сочетаниях рассказали эксперты. Читайте на Pchela.news.
Лента новостей
К акции рузских волонтёров присоединились добровольцы из Калужской области
В Рузском округе вручили награды родственникам бойцов, погибших на СВО
Для рузских волонтёров закупили новую швейную машинку
Эксперты Роскачества объяснили, сколько магния можно принимать без вреда для здоровья
Рузский парк «Городок» опубликовал афишу развлечений на 14 марта
Если ребёнок говорит так — это сигнал тревоги: психолог предупредила родителей
Почему в марте, при более длинном световом дне, вставать утром тяжелее, объяснили медики
Около 800 детей-сирот из Подмосковья получат квартиры в этом году
Чем опасен сон рядом с телефоном, жителям Рузского округа пояснил невролог
Офтальмолог дал интересные советы, как защитить зрение
Подмосковье возглавляет рейтинг регионов по объёму производства цветов
Глава Рузского округа поздравил женщин с 8 Марта
В рузском центре культуры устроили весенний праздник для целого зала женщин
Что делать, если ребёнок заикается, рассказала логопед
Какие цветы подарить девушке с аллергией: советы перед праздником дали эксперты
Рузские госавтоинспекторы поздравили водителей с 8 Марта, подарив тюльпаны