21 января
Эксперты подсчитали, сколько раз в день нужно обниматься для хорошего самочувствия
Ежегодно 21 января весь мир празднует Международный день объятий, которые полезны и для физического, и для психологического здоровья. Как «обнимашки» влияют на человека, рассказываем.
Объятия повышают уровень гормона «комфорта» — окситоцина, расслабляют мышцы, снимают напряжение, увеличивают циркуляцию крови в мягких тканях, облегчают боль и даже повышают самооценку.
— По мнению известного американского психотерапевта Вирджинии Сатир, нам нужно четыре объятия в день для выживания; восемь объятий в день для хорошего самочувствия и двенадцать объятий в день для того, чтобы расти, развиваться и чувствовать себя уверенно, — поделились специалисты с партнёром нашего издания, сайтом Pchela.news.
Ещё одним хорошим способом борьбы с тревогой является растяжка. Она помогает восстановить дыхание, которое становится более глубоким и спокойным. Благодаря этому организм переключается в режим расслабления.
Автор:
Каролина Абрамова
Фото:
Мария Давыдова
Лента новостей
Юные артисты Рузского округа завоевали победы на областном конкурсе
Психиатр рассказал, почему люди пропускают начало алкогольной зависимости
В Роскачестве рассказали, каким мифам о кефире не стоит верить
Парк «Городок» в Рузе на день превратился в «машину времени»
В Подмосковье после рейдов изъяли более 2 тысяч бутылок палёного алкоголя
Глава Рузского округа встретился с жителями села Покровское
Роскачество проверило вина в банках и назвало лучшие марки для летнего сезона
В 10 больниц Подмосковья доставили 10 новых микроскопов
Старый асфальт начали снимать на дороге, соединяющей Тучково и Звенигород
Пешеходные дорожки начали обустраивать в ещё одном посёлке Рузского округа
Более 90 участков дорог и 20 мостов к туристическим местам отремонтируют в Подмосковье
Новую котельную начали строить в деревне Поречье
Восемь кубометров мусора собрали с берегов и поверхности реки Рузы волонтёры
Из Рузы в Белгородскую область доставили четыре тысячи квадратных метров маскировочных сетей
Какие продукты лучше не класть в морозилку, перечислили в Роскачестве
Сертификаты на покупку жилья вручили семьям из Рузского округа