Ружанам рассказали, почему возникает сонный паралич и стоит ли его бояться
Проснуться и понять, что не можешь пошевелиться или позвать на помощь, — ситуация, которая способна напугать кого угодно. О том, почему возникает сонный паралич и опасен ли он для здоровья, рассказала невролог.
С таким состоянием многие сталкиваются в момент засыпания или пробуждения. Сознание уже включилось, а тело будто ещё спит. Невролог Евгения Верушкина объяснила, что это связано с рассинхроном между работой мозга и тела во время сна.
По словам специалиста, спровоцировать эпизод могут недосып, сбитый режим, эмоциональное перенапряжение, привычка спать на спине, а также приём алкоголя и стимуляторов. Во время сонного паралича человек не может двигаться или говорить, ощущает тяжесть в груди и нехватку воздуха. Часто появляется сильный страх, чувство чьего-то присутствия рядом, возможны зрительные или слуховые образы.
Обычно состояние длится не больше пары минут и проходит само. Оно не приводит к инсульту, остановке дыхания или повреждению мозга, хотя и может усилить тревожность.
Чтобы быстрее выйти из эпизода, нужно сосредоточиться на спокойном дыхании и попробовать пошевелить пальцами или языком. Важно помнить, что это кратковременное явление. Для профилактики стоит наладить режим сна, спать не менее семи-девяти часов, уменьшить уровень стресса, сократить употребление кофеина и алкоголя.
Если сонный паралич повторяется часто или сопровождается выраженной дневной сонливостью, лучше обратиться к неврологу или сомнологу. Евгения Верушкина отметила, что это не самостоятельное заболевание, а сигнал о том, что организму нужен отдых.
Пылевые клещи и синтетика: почитайте на Pchela.news, как пуховые подушки провалили проверку Роскачества.
Лента новостей
В Рузском округе наградили участников СВО
Аферисты начали обманывать родственников участников СВО, представляясь сотрудниками морга
Мигранта из посёлка Рузского округа посадили на самолёт и выдворили из страны
В крупном селе Рузского округа обсудили благоустройство пешеходной зоны
В вузах России появятся три обязательных предмета для всех студентов
Психолог рассказала про парадокс панических атак и как от них избавиться
Рузский краеведческий музей получил отметку «Хорошее место»
Аферисты стали выманивать деньги при оформлении загранпаспорта
Молодая врач-инфекционист приехала работать в Тучково
Пять доступных продуктов для укрепления иммунитета ружанам перечислили врачи
Катание на лошадях и каша из топора: фестиваль сказок состоится в Рузе
Из-за пожара со швейного предприятия в Рузском округе эвакуировали 22 человека
Графики детсадов и продлёнок в России подстроят под занятость родителей
Что сеять на рассаду в марте: советы для дачников Подмосковья
Опасаться ли нашествия комаров весной и летом в Рузском округе, рассказали в Роспотребнадзоре
В Рузском стационаре установили новое эндоскопическое оборудование