Чай или вода? Кандидат медицинских наук объяснила, что действительно помогает при простуде
Привычка лечиться горячим чаем знакома многим с детства. Однако при высокой температуре такой способ может не только помочь, но и навредить. Врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, эксперт Роскачества Мария Королёва рассказала, какой питьевой режим стоит соблюдать при ОРВИ и гриппе и в каких случаях от чая лучше отказаться.
Главное — не допустить обезвоживания
Повышенная температура усиливает потоотделение. Организм таким образом охлаждается, но одновременно теряет много жидкости. Если её вовремя не восполнять, может появиться слабость, усилиться головная боль и ломота в теле.
Обильное питьё во время болезни помогает:
- компенсировать потерю жидкости;
- быстрее выводить токсины;
- разжижать мокроту и облегчать её выведение;
- поддерживать нормальную работу организма.
В период простуды рекомендуется выпивать до 2–3 литров жидкости в сутки. Пить лучше часто и небольшими глотками. Оптимальная температура воды — 35–40 градусов.
Подойдёт столовая минеральная вода с низкой минерализацией. Щелочные напитки способствуют более лёгкому отхождению мокроты.
Для разнообразия в тёплую воду можно добавить лимон и немного мёда. Важно помнить: кипяток разрушает витамин С, а мёд при нагревании выше 40 градусов теряет свои полезные свойства.
Если есть заболевания почек или сердечно-сосудистой системы, объём жидкости следует согласовать с врачом.
Чай при температуре: можно, но не горячий
По словам Марии Королёвой, тёплый чай допустим при температуре до 38 градусов. Он помогает поддерживать водный баланс и облегчает симптомы.
— Если температура превышает 38–38,5 градуса, лучше отдать предпочтение тёплой воде или щелочным напиткам. Горячий чай усиливает потоотделение и создаёт дополнительную нагрузку на сердце, — пояснила Мария Королёва.
Чай должен быть некрепким. Сильно заваренный напиток содержит больше кофеина, который учащает сердцебиение. При лихорадке это нежелательно.
Белый, зелёный и жёлтый чаи богаты антиоксидантами и могут поддержать организм во время инфекции. В напиток можно добавить лимон, молоко или сушёные ягоды малины — если нет аллергии.
В каких случаях чай лучше исключить
Горячий чай противопоказан при высокой температуре, ангине и выраженном обезвоживании. Кроме того, чёрный чай в больших объёмах обладает мочегонным эффектом и может усилить потерю жидкости.
Не рекомендуется и сладкий чай — избыточное количество сахара создаёт дополнительную нагрузку на организм.
При простуде важно не пропотеть, а регулярно восполнять потерю жидкости и давать организму отдых, резюмировала специалист.
Как правильно приготовить имбирный чай и чем он полезен, ранее объяснили эксперты. Читайте на Pchela.news.
Лента новостей
Мошенники нашли способ наживаться на хозяевах кошек и собак
Глава Рузского округа поздравил учителей с профессиональным праздником
Почему жители мегаполисов чаще сталкиваются с проблемами со сном, рассказала сомнолог
Чем полезны сушёные грибы, объяснили в Роскачестве
Пять подъездов привели в порядок в Рузском округе
Глава Рузского округа рассказал о работах по улучшению водоснабжения в Беляной Горе
После обращения к Путину жителям посёлка в Рузском округе пообещали решить проблему с водой
Маткапитал в 2027 году вырастет до миллиона рублей
В Рузском округе объяснили, зачем взрослым и детям нужна флюорография
Ипотека, коммуналка и маркетплейсы: что изменится для россиян с 1 октября
В Рузе прошла «выездная администрация»
Юная ружанка завоевала диплом на всероссийском конкурсе «Земля Талантов»
Почему осенью тянет на жирное и сладкое и как обмануть аппетит, научила диетолог
До +18 градусов: в Подмосковье ожидается короткое бабье лето
Участник СВО из Рузского округа представил свои стихи на площадке «Тавриды»
Минэкологии Подмосковья наказало нарушителей из Рузского округа за незаконный сброс мусора