Чай или вода? Кандидат медицинских наук объяснила, что действительно помогает при простуде
Привычка лечиться горячим чаем знакома многим с детства. Однако при высокой температуре такой способ может не только помочь, но и навредить. Врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, эксперт Роскачества Мария Королёва рассказала, какой питьевой режим стоит соблюдать при ОРВИ и гриппе и в каких случаях от чая лучше отказаться.
Главное — не допустить обезвоживания
Повышенная температура усиливает потоотделение. Организм таким образом охлаждается, но одновременно теряет много жидкости. Если её вовремя не восполнять, может появиться слабость, усилиться головная боль и ломота в теле.
Обильное питьё во время болезни помогает:
- компенсировать потерю жидкости;
- быстрее выводить токсины;
- разжижать мокроту и облегчать её выведение;
- поддерживать нормальную работу организма.
В период простуды рекомендуется выпивать до 2–3 литров жидкости в сутки. Пить лучше часто и небольшими глотками. Оптимальная температура воды — 35–40 градусов.
Подойдёт столовая минеральная вода с низкой минерализацией. Щелочные напитки способствуют более лёгкому отхождению мокроты.
Для разнообразия в тёплую воду можно добавить лимон и немного мёда. Важно помнить: кипяток разрушает витамин С, а мёд при нагревании выше 40 градусов теряет свои полезные свойства.
Если есть заболевания почек или сердечно-сосудистой системы, объём жидкости следует согласовать с врачом.
Чай при температуре: можно, но не горячий
По словам Марии Королёвой, тёплый чай допустим при температуре до 38 градусов. Он помогает поддерживать водный баланс и облегчает симптомы.
— Если температура превышает 38–38,5 градуса, лучше отдать предпочтение тёплой воде или щелочным напиткам. Горячий чай усиливает потоотделение и создаёт дополнительную нагрузку на сердце, — пояснила Мария Королёва.
Чай должен быть некрепким. Сильно заваренный напиток содержит больше кофеина, который учащает сердцебиение. При лихорадке это нежелательно.
Белый, зелёный и жёлтый чаи богаты антиоксидантами и могут поддержать организм во время инфекции. В напиток можно добавить лимон, молоко или сушёные ягоды малины — если нет аллергии.
В каких случаях чай лучше исключить
Горячий чай противопоказан при высокой температуре, ангине и выраженном обезвоживании. Кроме того, чёрный чай в больших объёмах обладает мочегонным эффектом и может усилить потерю жидкости.
Не рекомендуется и сладкий чай — избыточное количество сахара создаёт дополнительную нагрузку на организм.
При простуде важно не пропотеть, а регулярно восполнять потерю жидкости и давать организму отдых, резюмировала специалист.
Как правильно приготовить имбирный чай и чем он полезен, ранее объяснили эксперты. Читайте на Pchela.news.
Лента новостей
МЧС и власти Рузского округа провели учения по эвакуации
Юные футболисты из Рузы завоевали бронзу на областных соревнованиях
Жителям Подмосковья назвали анализ, который не стоит сдавать без назначения специалиста
В Рузском округе рассказали, как уберечь малышей от опасной гемофильной инфекции
Жителям Московской области напомнили о правилах перевозки домашних животных
Пенсионерка из Рузского округа отдала мошенникам 2 миллиона рублей
Как получить налоговый вычет на детей, научили жителей Рузского округа
В лесу под Рузой с помощью вертолёта нашли заблудившегося грибника
Названы главные полезные свойства квашеной капусты
Сквер на улице Солнцева в Рузе обновят к ноябрю
Четыре новые снегоуборочные машины направят в Рузский округ
В чём реальные вред и польза молока, рассказала эксперт Роскачества
Простой осенний уход за кожей раскрыли ружанам в Роспотребнадзоре
В Рузском округе перезахоронили останки бойца Красной Армии
Врачи объяснили, почему от гриппа нельзя привиться один раз и на всю жизнь
Мошенники нашли способ наживаться на хозяевах кошек и собак