Эксперты рассказали, какие продукты включить в рацион для бодрости на весь день
Весной многие жители Рузского округа чувствуют упадок сил и сонливость. Чтобы помочь организму, эксперты рекомендуют включать в рацион продукты, которые помогут поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня.
Полезными советами с партнёром нашего издания, сайтом Pchela.news, поделились специалисты Роскачества. Они рекомендуют следить за тем, чтобы каждый приём пищи содержал белки, жиры и углеводы. Частой причиной упадка сил является обезвоживание, поэтому не забывайте пить воду. Нужно делать акцент на продукты, богатые витаминами группы В и магнием. Стоит также отказаться от алкоголя и свести к минимуму белый хлеб, выпечку, сладости и фастфуд.
Инфографика: Роскачество
Некоторые списывают разбитость и сонливость на весенний авитаминоз, надеясь отоспаться в выходные. Однако врач Евгений Миронов предупреждает: если отдых не помогает, дело может быть вовсе не в погоде, а в серьёзных проблемах со здоровьем — от дефицита жизненно важных витаминов до нарушений в работе щитовидной железы.
Лента новостей
Роскачество выпустило для ружан подробную памятку по выбору безопасных куриных яиц
В Рузском городском округе проведут капитальный ремонт в 21 многоквартирном доме
Оленья ферма в Рузе объявила о начале активной подготовки к летнему туристическому сезону
В школах Рузского округа проводят уроки по безопасности дорожного движения
Жителей села Покровское пригласили на встречу с сотрудниками администрации Рузы
В трёх деревнях Рузского округа проведут газ
Каких животных запрещено держать на участках в СНТ, перечислили жителям Рузского округа
Рузские воспитанники клуба исторической реконструкции успешно выступили на фестивале в Твери
В Рузском округе ремонтируют участок дороги Архангельское — Ястребово
До конца июня в крупном посёлке Рузского округа заменят покрытие пешеходных дорожек
Сокровище народной медицины: о пользе и вреде одуванчика рассказала биолог
В России введут новый обязательный экзамен для девятиклассников
Девять аварийных домов снесут в Рузском округе
Участникам СВО и их супругам спишут до 10 млн рублей долгов
Мину времён ВОВ нашли в крупном посёлке Рузского округа
Кардиолог объяснила, кому действительно нужны статины