30 марта
Как легко ускорить метаболизм и снизить тревожность, научили эксперты
Ежедневные прогулки в парке или сквере по 30–60 минут могут помочь уменьшить тревожность и ускорить метаболизм. Как ещё променады влияют на организм, ружанам объяснили специалисты.
Ходьба в спокойном темпе тренирует сердце и сосуды, нормализует давление, способствует глубокому дыханию и очищению дыхательных путей. Неспешные прогулки ускоряют метаболизм, помогают поддерживать здоровый вес, снижают тревожность и улучшают настроение за счёт выработки эндорфинов.
— Прогулки восполняют запас витамина D: солнечный свет способствует синтезу этого важного витамина, необходимого для костей и иммунитета, — сообщили специалисты партнёру нашего издания, сайту Pchela.news.
Чтобы меньше стрессовать жителям Рузского округа также советуют уменьшить потребление кофе. А какими бодрящими и полезными напитками его можно заменить, мы рассказывали в предыдущем материале.
Автор:
Каролина Абрамова
Фото:
Мария Давыдова
Лента новостей
Школьница из Рузского округа выиграла 100 тысяч рублей в финале «Большой перемены»
Эндокринолог развеяла шесть популярных мифов о сахарном диабете для жителей Рузского округа
В детском саду Рузского округа завершают обновление теневых навесов
Традиции, обычаи, путешествия: в Рузском округе подвели итоги «читающего» фестиваля
Жителям Рузского округа объяснили порядок записи на операции по восстановлению зрения
Как защититься от бактерий на гаджетах, рассказали жителям Рузского округа
Усталость, лишний вес и проблемы с памятью: какой орган проверить, рассказали ружанам
В Рузском округе поощрят инспекторов ДПС за помощь автомобилистке в посёлке Тучково
Коммунальщики Рузского округа отчитались о готовности к снегопадам и гололёду
Водителей оштрафовали за сброс строительного мусора у СНТ в Рузском округе
В начале 2027 года для жителей Рузcкого округа откроют обновлённый хирургический корпус
Кашель не проходит? Онколог рассказала ружанам, когда нужно обследовать лёгкие
Жителям Рузского округа объяснили, почему не стоит самостоятельно принимать магний
В Подмосковье неделя начнётся с тепла, а закончится мокрым снегом
Центр Госавтоинспекции в Рузе стал площадкой для съёмок телепроекта ко Дню полиции
Специалисты подсказали жителям Рузского округа продукты для защиты сердца и зрения в ноябре