Какие привычные продукты могут повышать давление, рассказали эксперты Роскачества

На давление может влиять сразу несколько компонентов рациона. В первую очередь специалисты советуют обратить внимание на соль. Натрий задерживает жидкость в организме, из-за чего увеличивается объём циркулирующей крови и может повышаться давление.

При этом необязательно есть много соли отдельно. Её значительное количество уже содержится в маринованных овощах, солёных закусках, твёрдых сырах, соевом соусе, бульонных кубиках, фастфуде, полуфабрикатах и консервах.

Ещё один продукт, который может временно повлиять на давление, — кофе. Аналогичный эффект возможен от крепкого чая и энергетиков из-за содержания кофеина. Однако реакция у людей отличается: у  кого-то давление практически не меняется, а у  кого-то заметно повышается.

Внимание стоит обратить и на сладкие напитки. Газировка, пакетированные соки и энергетики содержат много сахара. При регулярном избытке он может способствовать набору веса, а лишний вес, в свою очередь, связан с повышенным риском проблем с давлением.

Не стоит забывать и об алкоголе. Его чрезмерное употребление может способствовать стойкому повышению давления. При этом даже небольшие дозы могут по-разному воздействовать на организм.

Эксперты отмечают, что значение имеет не только конкретный продукт, но и сочетание нескольких продуктов, а также размер порции. Например, бутерброд с колбасой и сыром вместе с чашкой крепкого кофе содержит одновременно много соли и кофеина.

При регулярных скачках давления специалисты рекомендуют не экспериментировать с рационом самостоятельно, а обратиться к врачу. Реакция организма на продукты индивидуальна.

Многие внешне благополучные, ухоженные люди, с престижной работой и дорогими машинами, по пятницам и выходным заливаются алкоголем. Почему так происходит и как вовремя остановиться, рассказали врач психиатр-нарколог Ольга Стоева и практикующий психолог Юлия Путилова. Читайте на Pchela.news.