Жителей Рузского округа предупредили о размягчении костей из-за дефицита витамина D
С наступлением холодов потребность человека в витамине D заметно увеличивается, тогда как получить его естественным образом становится гораздо труднее. Эксперты Роспотребнадзора напомнили жителям Рузского муниципального округа, какую роль это вещество играет в сезон респираторных заболеваний и чем грозит его длительная нехватка.
Как рассказали эксперты партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, по своей природе витамин D действует как гормоноподобное соединение, напрямую поддерживающее защитные барьеры организма. Он запускает синтез особых пептидов, способных разрушать оболочки грибков, бактерий и вирусов, а также активизирует клетки-защитники (моноциты и макрофаги), которые поглощают и уничтожают болезнетворные микробы. Вместе с тем вещество координирует работу лимфоцитов и нейтрофилов, помогая иммунной системе вовремя гасить инфекцию без лишней агрессии и опасного избыточного воспаления.
Помимо борьбы с вирусами, этот элемент отвечает за прочность скелета и регулирует постоянное обновление костной ткани. Именно он помогает усваивать фосфор и кальций — при дефиците витамина D пищеварительная система способна впитать лишь 10–15% кальция из продуктов питания. Если нехватка затягивается, у человека появляются хроническая усталость, слабость и ломота в мышцах и суставах, у малышей возникает риск развития рахита с искривлением костей, а у взрослых людей — остеопороза и размягчения костной структуры.
Специалисты предупреждают, что назначать себе высокие дозы препаратов самостоятельно нельзя из-за риска передозировки. Поскольку потребность каждого человека зависит от возраста, сопутствующих болезней и начальных показателей, перед покупкой капель или капсул необходимо сдать кровь на показатель 25(ОН)D и проконсультироваться с терапевтом. Также медики напоминают, что никакие биодобавки не заменят привычных правил гигиены в сезон ОРВИ — прививок, частого проветривания комнат и мытья рук с мылом.
Напомним, ранее Ruza.news рассказывала, что сон важен для иммунитета едва ли не больше, чем принято думать. Во время сна организм вырабатывает белки-цитокины, которые регулируют защитные реакции.
Лента новостей
Жителей Рузского округа предупредили о размягчении костей из-за дефицита витамина D
Что изменилось в ноябре 2026 года: новые правила для пенсионеров, должников и автомобилистов
Жителям Рузского округа назвали самые опасные осложнения после гриппа
Гастроэнтеролог объяснила ружанам, почему осенью может болеть желудок
Более полумиллиона детей в Московской области уже привиты от гриппа
Впервые в Подмосковье врачи спасли почки 9-летней девочки с коралловидными камнями
Сухое молоко в составе йогуртов и сыров: эксперт рассказал, стоит ли его опасаться
В Рузском округе мошенники выманили у семьи погибшего участника СВО 16,3 млн рублей
Новую блочно-модульную котельную для 800 жителей Рузского округа достроят в декабре
Новую многофункциональную спортплощадку построили в Рузском округе
Рузский округ вошёл в пятёрку муниципалитетов кластера по объёму вывезенного за неделю мусора
Огородник из Рузского округа нашёл 23-миллиметровый снаряд, который пролежал под землёй 80 лет
Кефир, ряженка, бифидок и айран: в чём разница между напитками, объяснили в Роскачестве
В Рузском округе капитально отремонтируют котельную, которая обеспечивает теплом 10 тысяч человек
В Рузском округе обновляют пешеходные дорожки в Беляной Горе
Фермеры Рузского округа выбрали дату гастрономической ярмарки