Чем опасны энергетики для здоровья детей и какими напитками их заменить, рассказала врач

Главное предназначение сладких энергетических напитков — повышение умственной и физической активности. Напиток содержит глюкозу, L-карнитин, таурин и витамины группы В, а иногда мате, экстракты женьшеня и гуараны. А основной компонент энергетиков — кофеин возбуждает нервную систему и вызывает временный прилив сил. Именно он оказывает пагубное влияние на растущий организм и способствует развитию сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний. Поэтому употребление кофеина подростками допустимо лишь в небольшой дозе в составе шоколада или газированных напитков.

— Употребление больших доз энергетиков может привести к передозировке кофеина, — объяснила партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, челябинский врач-кардиолог клиники Южно-Уральского государственного медицинского университета (ЮУГМУ) Екатерина Ярушина. — Это, в свою очередь, вызывает резкий скачок артериального давления (АД), увеличение частоты сердечных сокращений (ЧСС) и нарушение ритма сердца. Также повышенные дозы кофеина увеличивают риск ишемии миокарда и сердечной недостаточности. Возможно развитие опасных для жизни нарушений ритма сердца.

Ещё энергетики являются психостимуляторами: они оказывают влияние на нервную систему, вызывают нарушение сна, головные боли, повышенную тревожность, провоцируют панические атаки, могут вызвать повышенную агрессивность, а при длительном употреблении — хроническую усталость. Кроме того они повышают кислотность в ЖКТ, провоцируют изжогу, гастрит и нарушают работу кишечника.

Вот несколько основных симптомов передозировки энергетиками:

• периодически нарастающее сердцебиение и одышка;
• тремор мышц, головные боли;
• эмоциональное перевозбуждение;
• немотивированное беспокойство, страх, рассеянность;
• нарушение сна;
• чувство усталости и апатия.

Поэтому для восполнения необходимой жидкости в организме детям вместо энергетиков важно пить воду и включить в рацион свежие сезонные овощи и фрукты. Также прекрасной альтернативой энергетику может стать сок. Роскачество составило рейтинг лучших апельсиновых соков и нектаров. А вот умеренная физическая нагрузка поможет благотворно повлиять на нервную систему и наполнить подрастающий организм энергией.

Ранее медики рассказали о пользе и вреде солнечного загара, а также о том, как правильно выбрать солнцезащитные очки, чтобы не навредить зрению.