Эндокринолог выбрала топ-15 полезных продуктов весны
Из-за нехватки солнечного света и овощей и фруктов, богатых полезными веществами, к весне у многих людей может развиться авитаминоз. Эндокринолог Татьяна Горбунова совместно с Роскачеством составила список продуктов, которыми самое время обогатить рацион.
Пусть на столе обязательно будут зелень и свежие овощи.
Например, лук поможет не только бороться с простудой, он ещё и содержит витамины, минералы, органические кислоты и эфирные масла. Но лук и так едят почти все, а вот крапиву нет, и зря. Попробуйте крапивный суп. Необычное блюдо — настоящий кладезь полезных веществ.
Брокколи есть во всех списках полезных овощей, и не зря. Она — богатый источник витаминов, клетчатки, фолиевой кислоты, калия, фосфора, железа и других полезных веществ. А вот оригинальная зелень — сныть. На вкус она похожа на шпинат и отлично поддерживает иммунитет.
Сельдь — подходящий источник омега-3 жирных кислот, но не пренебрегайте и нежирным мясом. Так, мясо ягнёнка богато селеном, который стимулирует иммунную систему, а свежее мясо индейки содержит в большом количестве витамины, А и Е.
Ранее партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, сообщал, что эксперты Роскачества назвали запрещённые при сердечных болезнях продукты.
Фото: pixabay.com/ru
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Рузский парк «Городок» пригласил на танцы с Бабой Ягой
Резкая смена погоды ожидает жителей Рузского округа
Какой вред здоровью могут принести бутерброды с колбасой и сыром, объяснили эксперты
Врачи перечислили жителям рузского округа самые эффективные кардионагрузки
В рузском парке «Городок» осень отпраздновали ярмаркой, мастер-классами и концертом
Юные гимнастки из Рузы успешно выступили на соревнованиях в Смоленске
Рузских учителей и воспитателей поздравили с профессиональным праздником
Жителей Дорохово пригласили пообщаться с представителями администрации Рузы
Мешок сладостей собрали жители Рузского округа для бойцов СВО
Рузские чиновники приехали в Тучково, чтобы ответить на вопросы жителей
Взрослых и детей из Рузского округа пригласили поставить прививку от краснухи
Какие работы не забыть сделать в саду в октябре: агроном дал советы жителям Рузского округа
Глава Рузского округа встретился с семьями участников спецоперации
В Рузской больнице напомнили, почему важно привиться от гриппа
Синоптики рассказали о погоде в Подмосковье в выходные
Как мамам в декрете бесплатно получить новую профессию, рассказали ружанам