Эндокринолог выбрала топ-15 полезных продуктов весны
Из-за нехватки солнечного света и овощей и фруктов, богатых полезными веществами, к весне у многих людей может развиться авитаминоз. Эндокринолог Татьяна Горбунова совместно с Роскачеством составила список продуктов, которыми самое время обогатить рацион.
Пусть на столе обязательно будут зелень и свежие овощи.
Например, лук поможет не только бороться с простудой, он ещё и содержит витамины, минералы, органические кислоты и эфирные масла. Но лук и так едят почти все, а вот крапиву нет, и зря. Попробуйте крапивный суп. Необычное блюдо — настоящий кладезь полезных веществ.
Брокколи есть во всех списках полезных овощей, и не зря. Она — богатый источник витаминов, клетчатки, фолиевой кислоты, калия, фосфора, железа и других полезных веществ. А вот оригинальная зелень — сныть. На вкус она похожа на шпинат и отлично поддерживает иммунитет.
Сельдь — подходящий источник омега-3 жирных кислот, но не пренебрегайте и нежирным мясом. Так, мясо ягнёнка богато селеном, который стимулирует иммунную систему, а свежее мясо индейки содержит в большом количестве витамины, А и Е.
Ранее партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, сообщал, что эксперты Роскачества назвали запрещённые при сердечных болезнях продукты.
Фото: pixabay.com/ru
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Ружанам напомнили, как откапывать машину после снегопада
Врач рассказала, какие продукты нужно добавить в рацион, чтобы поддерживать уровень витамина D
Рузские коммунальщики показали, как борются с последствиями мощного снегопада 9 января
Какие продукты разрушают зубы, рассказала стоматолог
Эксперты дали рекомендации по уходу за кожей зимой
Как одеваться зимой, чтобы не замёрзнуть во время прогулок: советы экспертов
Александр Горбылёв поздравил жителей Рузского округа с Рождеством
Концертом и посиделками у очага отпразднуют Рождество в Рузе
Врач рассказала, что делать при высокой температуре у ребёнка
В Рузском округе провели профилактический рейд «Трезвый водитель»
В рузский парк «Городок» пригласили на особенные ёлки и зимние гонки
Более четырёх тысяч лифтов заменят в Подмосковье за шесть лет
Над Московской областью сбили 11 украинских беспилотников
Более 100 млрд рублей вложат в обновление ЖКХ Подмосковья в 2026 году
Как долго новогодние салаты можно хранить без вреда для здоровья, рассказала эксперт
Как не омрачить новогодние праздники недосыпом и усталостью, объяснила сомнолог