Эндокринолог выбрала топ-15 полезных продуктов весны
Из-за нехватки солнечного света и овощей и фруктов, богатых полезными веществами, к весне у многих людей может развиться авитаминоз. Эндокринолог Татьяна Горбунова совместно с Роскачеством составила список продуктов, которыми самое время обогатить рацион.
Пусть на столе обязательно будут зелень и свежие овощи.
Например, лук поможет не только бороться с простудой, он ещё и содержит витамины, минералы, органические кислоты и эфирные масла. Но лук и так едят почти все, а вот крапиву нет, и зря. Попробуйте крапивный суп. Необычное блюдо — настоящий кладезь полезных веществ.
Брокколи есть во всех списках полезных овощей, и не зря. Она — богатый источник витаминов, клетчатки, фолиевой кислоты, калия, фосфора, железа и других полезных веществ. А вот оригинальная зелень — сныть. На вкус она похожа на шпинат и отлично поддерживает иммунитет.
Сельдь — подходящий источник омега-3 жирных кислот, но не пренебрегайте и нежирным мясом. Так, мясо ягнёнка богато селеном, который стимулирует иммунную систему, а свежее мясо индейки содержит в большом количестве витамины, А и Е.
Ранее партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, сообщал, что эксперты Роскачества назвали запрещённые при сердечных болезнях продукты.
Фото: pixabay.com/ru
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Готовим рабочее место школьника: что важно учесть перед 1 сентября рузским родителям
В Рузе отметят День российского флага в парке «Городок»
Эксперты Роскачества перечислили марки филе минтая, где ледяной глазури выше нормы
В Рузском округе началась вакцинация детей от гриппа
В Рузском округе проверили школьные автобусы перед началом учебного года
Как снизить холестерин без таблеток: советы врачей
Две семьи из Рузского округа получили новые квартиры по госпрограмме
Медики предупредили ружан, что провалы в памяти после алкоголя крайне опасны
В Рузском округе завершается установка нового оборудования на котельной «Промзона»
В Яблочный Спас медики рассказали жителям Рузского округа о пользе яблок
На Рузском водохранилище прошёл грандиозный заплыв X-WATERS Moscow Ruza 2025
Жителей Рузского округа предупредили о магнитных бурях 19 августа
Что можно и нельзя есть при инсулинорезистентности, рассказали эксперты Роскачества
Парк «Городок» в Рузском округе отметил 120-летие ярким фестивалем
Яблочный Спас-2025: когда отмечают и какие традиции связаны с праздником
Врачи рассказали ружанам, какие симптомы могут указывать на рассеянный склероз