Эндокринолог выбрала топ-15 полезных продуктов весны
Из-за нехватки солнечного света и овощей и фруктов, богатых полезными веществами, к весне у многих людей может развиться авитаминоз. Эндокринолог Татьяна Горбунова совместно с Роскачеством составила список продуктов, которыми самое время обогатить рацион.
Пусть на столе обязательно будут зелень и свежие овощи.
Например, лук поможет не только бороться с простудой, он ещё и содержит витамины, минералы, органические кислоты и эфирные масла. Но лук и так едят почти все, а вот крапиву нет, и зря. Попробуйте крапивный суп. Необычное блюдо — настоящий кладезь полезных веществ.
Брокколи есть во всех списках полезных овощей, и не зря. Она — богатый источник витаминов, клетчатки, фолиевой кислоты, калия, фосфора, железа и других полезных веществ. А вот оригинальная зелень — сныть. На вкус она похожа на шпинат и отлично поддерживает иммунитет.
Сельдь — подходящий источник омега-3 жирных кислот, но не пренебрегайте и нежирным мясом. Так, мясо ягнёнка богато селеном, который стимулирует иммунную систему, а свежее мясо индейки содержит в большом количестве витамины, А и Е.
Ранее партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, сообщал, что эксперты Роскачества назвали запрещённые при сердечных болезнях продукты.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Глава Рузского округа выслушал жителей на личном приёме
Cанитарные врачи предупредили жителей Рузского округа об опасности немытых ягод
Житель Рузы отдал мошенникам 3,2 млн рублей, но помог полиции задержать курьера
Жителей Рузского округа пригласили очистить берега Озернинского водохранилища
Кому действительно стоит перейти на кофе без кофеина, рассказали в Роскачестве
В поликлинике посёлка Тучково вышли на финишную прямую ремонта рентген-кабинета
Пенсионерка из Рузского округа отдала мошенникам почти два миллиона рублей
В Роскачестве назвали ошибки грибников, которые могут закончиться трагически
Последствия циклона на дорогах Подмосковья устранили за выходные
В Рузском округе ночью уничтожили беспилотники во время атаки на Подмосковье
Какие продукты чаще всего вызывают аллергию, рассказала врач
Циклон «Бернадетт» накрыл Рузский округ: парк «Городок» закрыли из-за непогоды
МВД предупредило о новой схеме обмана с возвратом денег за отопление
Лесной деликатес под боком: аналитики включили Рузу в топ главных мест для гастротуризма
Дети из центра «Созвездие» в Рузе нарисовали портреты своих близких ко Дню семьи
Соки, квас и газировка: Роскачество назвало лучшие напитки на полках магазинов