Какие продукты восполняют коллаген в организме, рассказали эксперты
На полках аптек и магазинов появляется всё больше биодобавок с коллагеном, что неудивительно, ведь это необходимый и ценный белок, который выполняет множество задач в организме. Однако вместо того, чтобы покупать дорогие добавки, можно просто чаще ставить на стол блюда, богатые коллагеном. О них рассказали эксперты Роскачества.
Коллаген — один из ключевых компонентов суставов, костей, сухожилий, волос, кожи, ногтей и зубов, этот белок формирует стенки вен и артерий.
— Появилось много информации об антивозрастных эффектах коллагена. Также он способствует восстановлению после физических нагрузок и при тугоподвижности суставов, — рассказали в Роскачестве. — И даже если у вас суставы не болят, коллаген всё равно необходим организму. Уровень коллагена начинает снижаться в возрасте 20 лет, после 40 лет организм теряет 1% этого вещества каждый год.
Итак, вот какими продуктами стоит обогатить рацион.
С восполнением коллагена также отлично справляются продукты на основе желатина, но злоупотреблять ими не стоит.
Ранее эндокринолог выбрала топ-15 полезных продуктов весны, которые помогут избежать авитаминоза.
Фото: pixabay.com/ru
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
- В Рузе опубликовали афишу праздничных мероприятий на День города
- Как выбрать в магазине реально полезный йогурт, рассказали в Роскачестве
- Андрей Воробьёв и Николай Пархоменко обсудили развитие Рузского округа
- Нетипичные симптомы инфаркта перечислила кардиолог
- В Рузе установят стелу «Населённый пункт воинской доблести»
- На «Госуслугах» стало возможно обналичить маткапитал
- В Рузе завершили реконструкцию стадиона «Урожай»
- Самокатчика в стране впервые оштрафовали на 100 тысяч рублей
- Рузскую компанию обяжут демонтировать незаконные объекты в природном заказнике
- В Молодёжном центре Рузы собирают гумпомощь курянам и бойцам СВО
- Ружанам дали советы, как общаться с чужой собакой и что делать, если она всё-таки укусила
- Жителям Дорохово подарили на День посёлка хоккейную коробку
- Ружанам напомнили о правилах безопасности во время сбора ягод на болоте
- В Рузском городском округе высадили более трёх тысяч деревьев
- Гумпомощь в военный госпиталь передали прихожане одного из храмов Рузского округа
- В тучковской поликлинике начала работать новый врач-терапевт