Какие продукты восполняют коллаген в организме, рассказали эксперты
На полках аптек и магазинов появляется всё больше биодобавок с коллагеном, что неудивительно, ведь это необходимый и ценный белок, который выполняет множество задач в организме. Однако вместо того, чтобы покупать дорогие добавки, можно просто чаще ставить на стол блюда, богатые коллагеном. О них рассказали эксперты Роскачества.
Коллаген — один из ключевых компонентов суставов, костей, сухожилий, волос, кожи, ногтей и зубов, этот белок формирует стенки вен и артерий.
— Появилось много информации об антивозрастных эффектах коллагена. Также он способствует восстановлению после физических нагрузок и при тугоподвижности суставов, — рассказали в Роскачестве. — И даже если у вас суставы не болят, коллаген всё равно необходим организму. Уровень коллагена начинает снижаться в возрасте 20 лет, после 40 лет организм теряет 1% этого вещества каждый год.
Итак, вот какими продуктами стоит обогатить рацион.
С восполнением коллагена также отлично справляются продукты на основе желатина, но злоупотреблять ими не стоит.
Ранее эндокринолог выбрала топ-15 полезных продуктов весны, которые помогут избежать авитаминоза.
Фото: pixabay.com/ru
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Ружанам рассказали, как легко и быстро можно найти работу
Пенсионные выплаты для части россиян существенно увеличат в начале 2026 года
Роскачество выбрало лучшие игристые вина России к новогоднему столу
Ружанам рассказали, как бросить курить с минимумом стресса
Против простуд и вирусов: специалисты рассказали о полезных свойствах имбирного чая
Что поменять в питании после 40 лет, ружанам рассказала врач
В Рузском округе оштрафовали жителя, который устроил стихийную свалку
Педагог из Рузы стала одним из лучших воспитателей России
В Рузском округе закупают спецтехнику для уборки дорог
Кто может уйти на пенсию на два года раньше, рассказали ружанам
Рузские волонтёры привезли лекарства и еду для Можайского приюта, пострадавшего от пожара
Педиатр объяснил ружанам, как «спрятать» овощи в любимые блюда ребёнка
Мошенники начали рассылать опасные новогодние открытки
Каким вредом здоровью грозят хаотично мигающие гирлянды, ружан предупредила психиатр-нарколог
Рузские школьники привели в порядок воинское захоронение
Почти 350 тысяч тонн овощей заложили на зимнее хранение в Подмосковье