Какие продукты восполняют коллаген в организме, рассказали эксперты
На полках аптек и магазинов появляется всё больше биодобавок с коллагеном, что неудивительно, ведь это необходимый и ценный белок, который выполняет множество задач в организме. Однако вместо того, чтобы покупать дорогие добавки, можно просто чаще ставить на стол блюда, богатые коллагеном. О них рассказали эксперты Роскачества.
Коллаген — один из ключевых компонентов суставов, костей, сухожилий, волос, кожи, ногтей и зубов, этот белок формирует стенки вен и артерий.
— Появилось много информации об антивозрастных эффектах коллагена. Также он способствует восстановлению после физических нагрузок и при тугоподвижности суставов, — рассказали в Роскачестве. — И даже если у вас суставы не болят, коллаген всё равно необходим организму. Уровень коллагена начинает снижаться в возрасте 20 лет, после 40 лет организм теряет 1% этого вещества каждый год.
Итак, вот какими продуктами стоит обогатить рацион.
С восполнением коллагена также отлично справляются продукты на основе желатина, но злоупотреблять ими не стоит.
Ранее эндокринолог выбрала топ-15 полезных продуктов весны, которые помогут избежать авитаминоза.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Глава Минтруда рассказал, будут ли в России снова менять пенсионный возраст
Пожарные спасли пожилую пару из горящего дома в Рузском округе
С 1 марта в России вступят в силу новые требования к дачникам
Какие продукты помогают мужчинам оставаться в форме, ружанам рассказали медики
День защитника Отечества в Рузе отметят показом военных фильмов и выставкой техники
Из-за метели и сильного ветра в Рузе закрыли парк «Городок»
Великий пост-2026: в какие даты пройдёт и какие правила соблюдать
Без шума и сухого воздуха: какие комнатные растения помогут высыпаться
Ещё 10 дней: как дожить до весны, ружанам рассказала психолог
Ружанка заняла первое место на «Лыжне России-2026»
Тёплые носки и термобельё для бойцов СВО отправили из Рузского округа
Ружан пригласили в «Городок» на «Парковые вечерки»
Что делать, если ребёнок говорит слишком быстро, научила логопед
Врач рассказала об ошибке, которую допускают при лечении железодефицитной анемии
Московская область остаётся лидером по производству безалкогольных напитков
Взаимодействие старост с полицейскими обсудили в Рузе