Почему стоит включить селёдку в рацион, объяснила врач-гастроэнтеролог
Селёдка — это вкусный и доступный продукт, который легко готовить. О полезных свойствах сельди для организма и способах её приготовления рассказала врач-гастроэнтеролог, врач-гепатолог Нурия Дианова.
Селёдка содержит высокое количество Омега-3 жирных кислот, которые помогают поддерживать здоровье сердца, снижают уровень холестерина в крови и уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Также эта рыба богата витаминами B12, D, E и микроэлементами, такими как йод, селен и фосфор, которые помогают поддерживать здоровье костей, мозга, зрения и иммунной системы.
Стоит отметить, что селёдка может содержать высокое количество соли, которое способно негативно влиять на здоровье, поэтому употреблять её стоит в разумных количествах.
Зимой нам не хватает солнечного света, свежих фруктов, ягод и овощей, поэтому к весне обостряется риск развития авитаминоза. Как сообщил партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, эндокринолог Татьяна Горбунова составила список продуктов, на которые стоит налегать в марте-апреле.
Фото: pixabay.com/ru
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Как снизить риск развития рака лёгких у курильщиков, рассказали ружанам
В разгар майских выходных Минздрав напомнил, как защититься от укусов клещей
В Рузском и ещё 18 округах Подмосковья установят ограждения вдоль железнодорожных путей
Какие продукты спровоцируют проблемы со щитовидной железой, рассказали в Роскачестве
Синоптики рассказали о погоде в Рузском округе на 9 мая
Больше зелени и воды: ружанам рассказали, как пережить майские праздники без лишних килограммов
В Подмосковье с 12 мая стартует новый сезон велозаездов
Какую таблетку выпить перед застольем на майских, рассказал кандидат медицинских наук
Суд высшей инстанции подтвердил законность изъятия земель у рузской компании
Из-за резкого похолодания в Рузском округе возобновили отопительный сезон
В честь Дня Победы пассажирам автобусов в Подмосковье подарят георгиевские ленты
В Рузе завершили ремонт дороги, названной в честь героя Советского Союза
Владимир Путин в пятый раз официально вступил в должность президента РФ
Ружанам рассказали о мероприятиях, запланированных на День Победы
Ружанам напомнили о длинных выходных в честь Дня Победы
Николай Пархоменко рассказал о результатах расчистки водоёмов и лесов в Рузском округе