Почему стоит включить селёдку в рацион, объяснила врач-гастроэнтеролог

Селёдка — это вкусный и доступный продукт, который легко готовить. О полезных свойствах сельди для организма и способах её приготовления рассказала врач-гастроэнтеролог, врач-гепатолог Нурия Дианова.
Селёдка содержит высокое количество Омега-3 жирных кислот, которые помогают поддерживать здоровье сердца, снижают уровень холестерина в крови и уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Также эта рыба богата витаминами B12, D, E и микроэлементами, такими как йод, селен и фосфор, которые помогают поддерживать здоровье костей, мозга, зрения и иммунной системы.
Стоит отметить, что селёдка может содержать высокое количество соли, которое способно негативно влиять на здоровье, поэтому употреблять её стоит в разумных количествах.
Зимой нам не хватает солнечного света, свежих фруктов, ягод и овощей, поэтому к весне обостряется риск развития авитаминоза. Как сообщил партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, эндокринолог Татьяна Горбунова составила список продуктов, на которые стоит налегать в марте-апреле.
Фото: pixabay.com/ru
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
- Какие симптомы могут указывать на опухоль мозга, перечислил нейрохирург
- Брикет отметил День посёлка с концертами, играми и мастер-классами
- Рузский парк «Городок» пригласил поиграть в мяч и бадминтон на свежем воздухе
- Центр подготовки госавтоинспекторов в Рузском округе отпраздновал 30-летний юбилей
- Ружанам рассказали, как заказать вывоз строительного мусора онлайн
- Жителей Рузского округа ждёт редкий «двойной звездопад»
- В Рузе прошла танцевальная «Ночь в парке»
- Руза примет велогонки CyclingRace в первые выходные августа
- В Московской области упростили оформление звания «Ветеран труда»
- Ружанам вручили сертификаты на покупку жилья
- В посёлке Колюбакино начался капитальный ремонт Дома культуры, построенного в 1958 году
- В посёлке Тучково отремонтировали дорогу на улице Зелёная
- Около Рузской больницы отремонтировали дорогу
- Эксперты Роскачества нашли кишечную палочку в семи марках сыра бри
- Из чего делают карамель и можно ли её есть без вреда, рассказали эксперты
- Теперь без ям и грязи: в Рузе отремонтировали переулок Володарского