Почему стоит включить селёдку в рацион, объяснила врач-гастроэнтеролог

Селёдка — это вкусный и доступный продукт, который легко готовить. О полезных свойствах сельди для организма и способах её приготовления рассказала врач-гастроэнтеролог, врач-гепатолог Нурия Дианова.
Селёдка содержит высокое количество Омега-3 жирных кислот, которые помогают поддерживать здоровье сердца, снижают уровень холестерина в крови и уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Также эта рыба богата витаминами B12, D, E и микроэлементами, такими как йод, селен и фосфор, которые помогают поддерживать здоровье костей, мозга, зрения и иммунной системы.
Стоит отметить, что селёдка может содержать высокое количество соли, которое способно негативно влиять на здоровье, поэтому употреблять её стоит в разумных количествах.
Зимой нам не хватает солнечного света, свежих фруктов, ягод и овощей, поэтому к весне обостряется риск развития авитаминоза. Как сообщил партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, эндокринолог Татьяна Горбунова составила список продуктов, на которые стоит налегать в марте-апреле.
Фото: pixabay.com/ru
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
- Как не испортить себе отпуск пищевым отравлением: об опасностях предупредили в Роскачестве
- Когда стоит показать ребёнка психологу, рассказали эксперты
- Безопасно ли пользоваться в магазинах пробниками косметики, объяснила дерматолог
- Центр культуры и искусств в Рузе обновят к новому учебному году
- В Рузском округе проверили готовность котлов для модернизации теплосетей
- В Рузе вручили награды лучшим предпринимателям округа
- Чем полезен квас и как выбрать настоящий напиток, рассказали в Роспотребнадзоре
- В рузском парке «Городок» пройдёт детский фестиваль «Открой свою звезду»
- В Рузском округе снова пройдёт акция «Вода России»
- Испанские слизни угрожают урожаю: как не дать вредителям захватить огород
- Ружан пригласили в парк «Городок» на мастер-классы и спортивные турниры
- В Рузском округе прошёл рейд по пожарной безопасности в лесах и у водоёмов
- В Рузском округе продолжается капитальный ремонт крыш и фасадов многоквартирных домов
- Как быстро и грамотно помочь себе при укусе осы, рассказал агроном
- Глава Рузского округа рассказал о ходе ремонта моста в Поречье
- Как безопасно избавиться от ос на даче, рассказал агроном