29 марта 2023
Обсудить

Почему стоит включить селёдку в рацион, объяснила врач-гастроэнтеролог

img
Селёдка — это вкусный и доступный продукт, который легко готовить. О полезных свойствах сельди для организма и способах её приготовления рассказала врач-гастроэнтеролог, врач-гепатолог Нурия Дианова.

Селёдка содержит высокое количество Омега-3 жирных кислот, которые помогают поддерживать здоровье сердца, снижают уровень холестерина в крови и уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Также эта рыба богата витаминами B12, D, E и микроэлементами, такими как йод, селен и фосфор, которые помогают поддерживать здоровье костей, мозга, зрения и иммунной системы.

Стоит отметить, что селёдка может содержать высокое количество соли, которое способно негативно влиять на здоровье, поэтому употреблять её стоит в разумных количествах.

Зимой нам не хватает солнечного света, свежих фруктов, ягод и овощей, поэтому к весне обостряется риск развития авитаминоза. Как сообщил партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, эндокринолог Татьяна Горбунова составила список продуктов, на которые стоит налегать в марте-апреле.

Фото: pixabay.com/ru

Инфографика: Роскачество


Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Какие симптомы могут указывать на опухоль мозга, перечислил нейрохирург
    • img
      Брикет отметил День посёлка с концертами, играми и мастер-классами
    • img
      Рузский парк «Городок» пригласил поиграть в мяч и бадминтон на свежем воздухе
    • img
      Центр подготовки госавтоинспекторов в Рузском округе отпраздновал 30-летний юбилей
    • img
      Ружанам рассказали, как заказать вывоз строительного мусора онлайн
    • img
      Жителей Рузского округа ждёт редкий «двойной звездопад»
    • img
      В Рузе прошла танцевальная «Ночь в парке»
    • img
      Руза примет велогонки CyclingRace в первые выходные августа
    • img
      В Московской области упростили оформление звания «Ветеран труда»
    • img
      Ружанам вручили сертификаты на покупку жилья
    • img
      В посёлке Колюбакино начался капитальный ремонт Дома культуры, построенного в 1958 году
    • img
      В посёлке Тучково отремонтировали дорогу на улице Зелёная
    • img
      Около Рузской больницы отремонтировали дорогу
    • img
      Эксперты Роскачества нашли кишечную палочку в семи марках сыра бри
    • img
      Из чего делают карамель и можно ли её есть без вреда, рассказали эксперты
    • img
      Теперь без ям и грязи: в Рузе отремонтировали переулок Володарского
    Все новости