Какие доступные продукты восполнят дефицит селена, рассказала терапевт
Постоянная усталость, которая не проходит даже после отдыха, высыпания на коже, проблемы с волосами и ногтями — всё это может быть симптомами дефицита селена. К счастью, его легко восполнить с помощью доступных продуктов. Об этом рассказала врач-терапевт Елена Платова.
Селен — это микроэлемент, который важен для здоровья человека. Он необходим для нормального функционирования щитовидной железы, иммунной системы, его недостаток селена может привести к головной боли, мышечным болям и другим проблемам со здоровьем.
Селен также является мощным антиоксидантом, который помогает защитить организм от вредных воздействий свободных радикалов. Исследования показали, что селен может снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака, болезни Альцгеймера и других заболеваний.
Однако, как это бывает и с любым другим питательным веществом, важно употреблять селен в умеренных количествах. Максимально допустимый уровень потребления селена – 300 мкг в сутки.
Ранее врач-гастроэнтеролог назвала пять причин включить селёдку в свой рацион. А партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, со ссылкой на данные экспертов Роскачества объяснил, почему опасно съедать больше 150 г холодца в неделю и напомнил, что избыток соли может привести к болезням иммунной системы.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Гавайскую вечеринку устроят для гостей молодёжного слёта в Рузском округе
Жителей Рузского округа попросили до 1 декабря уплатить имущественные налоги
Какие симптомы требуют срочного визита к гастроэнтерологу, рассказали медики
С каким наполнителем выбрать пуховик для зимы в Рузском округе
Ружан пригласили отпраздновать День матери
Что выгодно купить к Новому году уже сейчас: полный список и лайфхаки
Выставка картин и беспроигрышная лотерея: Рузский музей отпраздновал 119-й день рождения
Останки шести солдат Красной армии обнаружили в лесах Рузского округа
Ружан предупредили о масштабных учениях по гражданской обороне
Врач объяснила ружанам, чем полезны куриные субпродукты и кому их стоит избегать
Ружан пригласили на мастер-класс «зимняя ёлочка»
Какие комнатные растения очищают воздух и помогают бороться с микробами, рассказал биолог
Рузские психологи используют новые методики для оценки уровня тревожности
В Подмосковье на неделе будет только один холодный день с опасной гололедицей
Чем полезен белый чай, ружанам рассказала диетолог
Эксперты назвали лучшие российские белые вина 2025 года