Какие доступные продукты восполнят дефицит селена, рассказала терапевт
Постоянная усталость, которая не проходит даже после отдыха, высыпания на коже, проблемы с волосами и ногтями — всё это может быть симптомами дефицита селена. К счастью, его легко восполнить с помощью доступных продуктов. Об этом рассказала врач-терапевт Елена Платова.
Селен — это микроэлемент, который важен для здоровья человека. Он необходим для нормального функционирования щитовидной железы, иммунной системы, его недостаток селена может привести к головной боли, мышечным болям и другим проблемам со здоровьем.
Селен также является мощным антиоксидантом, который помогает защитить организм от вредных воздействий свободных радикалов. Исследования показали, что селен может снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака, болезни Альцгеймера и других заболеваний.
Однако, как это бывает и с любым другим питательным веществом, важно употреблять селен в умеренных количествах. Максимально допустимый уровень потребления селена – 300 мкг в сутки.
Ранее врач-гастроэнтеролог назвала пять причин включить селёдку в свой рацион. А партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, со ссылкой на данные экспертов Роскачества объяснил, почему опасно съедать больше 150 г холодца в неделю и напомнил, что избыток соли может привести к болезням иммунной системы.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Благотворительный фонд «Троя» из Рузы провёл акцию с добровольцами из Белгородской области
Из-за прорыва трубы в Рузе жители трёх домов остались без отопления
Стала известна полная программа празднования 8 Марта в рузском парке «Городок»
Шесть человек попали в больницу после столкновения легковушек в Рузском округе
Игровую программу с Бабой-ягой организуют в рузском парке «Городок» на 8 Марта
Чай или вода? Кандидат медицинских наук объяснила, что действительно помогает при простуде
Жительница Рузы вырастила более 10 тысяч тюльпанов к 8 Марта
Главврач Рузской больницы ответит на вопросы жителей в прямом эфире
Ружан предупредили о мошеннических схемах к 8 Марта
В домах Рузского округа установят более 400 камер видеонаблюдения
Школьников из Рузского округа наградили за роспись машины для бойцов СВО
Руза вошла в тройку лучших городов для туризма страны
В больнице Тучково обустроили две палаты повышенной комфортности
В марте к пациентам из посёлков Рузского округа приедут уролог, невролог и эндокринолог
Кардиолог рассказал ружанам о синдроме разбитого сердца
Более 1,7 миллиарда рублей направят в Подмосковье на выплаты семьям при рождении детей