Какие доступные продукты восполнят дефицит селена, рассказала терапевт
Постоянная усталость, которая не проходит даже после отдыха, высыпания на коже, проблемы с волосами и ногтями — всё это может быть симптомами дефицита селена. К счастью, его легко восполнить с помощью доступных продуктов. Об этом рассказала врач-терапевт Елена Платова.
Селен — это микроэлемент, который важен для здоровья человека. Он необходим для нормального функционирования щитовидной железы, иммунной системы, его недостаток селена может привести к головной боли, мышечным болям и другим проблемам со здоровьем.
Селен также является мощным антиоксидантом, который помогает защитить организм от вредных воздействий свободных радикалов. Исследования показали, что селен может снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака, болезни Альцгеймера и других заболеваний.
Однако, как это бывает и с любым другим питательным веществом, важно употреблять селен в умеренных количествах. Максимально допустимый уровень потребления селена – 300 мкг в сутки.
Ранее врач-гастроэнтеролог назвала пять причин включить селёдку в свой рацион. А партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, со ссылкой на данные экспертов Роскачества объяснил, почему опасно съедать больше 150 г холодца в неделю и напомнил, что избыток соли может привести к болезням иммунной системы.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
За поддельные медицинские справки будут наказывать строже
В посёлке Тучково активно обустраивают новые тротуары
Юные жители Рузского округа познакомились с искусством лозоплетения в Фабричном квартале
Всем Подряд: удобный обзор строительного рынка России
Ружанам рассказали, какие растения помогут защитить дачу от насекомых
Мастер-классы, конкурсы и состязания: в Рузском округе отпраздновали День защиты детей
Глава Рузского округа опроверг слухи о закрытии ватерпольной команды «Штурм 2002»
Дачников Рузского округа предупредили об опасности заноз и царапин
Летний сезон «Активного долголетия» стартовал в Подмосковье
Роскачество выбрало лучшие товары для детей
В Рузском округе пройдут два крупных этапа Кубка чемпионов по плаванию на открытой воде
Эксперты назвали единственное приличное вино в тетрапаке из 16 брендов
Россиянам запретят говорить по телефону на автозаправках
Минэкологии Подмосковья оштрафовало жителя Рузского округа за опасную утилизацию отходов
Чай с пользой: эксперты объяснили, кому подходят улун, пуэр и зелёный чай
Рузский регоператор избавил дворы соседних округов от гор накопившегося мусора