03 мая 2023
Обсудить

Какие доступные продукты восполнят дефицит селена, рассказала терапевт

img
Постоянная усталость, которая не проходит даже после отдыха, высыпания на коже, проблемы с волосами и ногтями — всё это может быть симптомами дефицита селена. К счастью, его легко восполнить с помощью доступных продуктов. Об этом рассказала врач-терапевт Елена Платова.

Селен — это микроэлемент, который важен для здоровья человека. Он необходим для нормального функционирования щитовидной железы, иммунной системы, его недостаток селена может привести к головной боли, мышечным болям и другим проблемам со здоровьем. 

Селен также является мощным антиоксидантом, который помогает защитить организм от вредных воздействий свободных радикалов. Исследования показали, что селен может снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака, болезни Альцгеймера и других заболеваний.

Однако, как это бывает и с любым другим питательным веществом, важно употреблять селен в умеренных количествах. Максимально допустимый уровень потребления селена – 300 мкг в сутки.

Ранее врач-гастроэнтеролог назвала пять причин включить селёдку в свой рацион. А партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, со ссылкой на данные экспертов Роскачества объяснил, почему опасно съедать больше 150 г холодца в неделю и напомнил, что избыток соли может привести к болезням иммунной системы.

Инфографика: Роскачество

Автор:
Виктория Складчикова
Фото:
Айдар Насыров

Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      День деревни в Сытьково отпраздновали катанием на лошадях и выступлениями артистов
    • img
      Как помочь себе при болезненном и опасном укусе насекомого, рассказали ружанам
    • img
      Рузские полицейские поймали 50-летнего мужчину, подозреваемого в дачной краже
    • img
      Как выбрать вкусную черешню и в чём разница между сортами, рассказали в Роспотребнадзоре
    • img
      На «Выездной администрации» в посёлке Дорохово обсудили дороги, ЖКХ и новый стадион
    • img
      Как кабачковая икра помогает похудеть, рассказали в Роскачестве
    • img
      В Рузском округе сбили беспилотник
    • img
      Какая опасная болезнь может скрываться за усталостью и тревожностью, рассказала медик
    • img
      Ружанам рассказали, как распознать обманчивую вакансию курьера и не стать помощником мошенников
    • img
      Ружанам рассказали, как избежать детского ожирения
    • img
      О хитростях по обучению малышей безопасности рассказал врач травматолог-ортопед
    • img
      Глава Рузского округа поздравил социальных работников с профессиональным праздником
    • img
      Как не испортить себе отпуск пищевым отравлением: об опасностях предупредили в Роскачестве
    • img
      Когда стоит показать ребёнка психологу, рассказали эксперты
    • img
      Безопасно ли пользоваться в магазинах пробниками косметики, объяснила дерматолог
    • img
      В Рузском округе проверили готовность котлов для модернизации теплосетей
    Все новости