В Минздраве подсказали, какую еду взять с собой на пикник
С наступлением тепла начинается сезон пикников. На них не следует ограничиваться только бутербродами и газировкой. Минздрав дал советы по составлению удобной и полезной корзины с перекусами.
Очевидно, что без бутербродов пикник не будет полноценным, однако медики предложили способы, как сделать их более полезными.
Колбасы, сосиски и сардельки содержат чрезмерное количество соли, красителей и сахара, но мало белка. Вместо них можно положить в бутерброд отварную индейку или курицу.
Используйте цельнозерновой хлеб и выберите моцареллу или адыгейский сыр.
Обязательно добавляйте в бутерброд свежие овощи.
Классическим атрибутом пикника всё ещё остаются куриные яйца вкрутую, и специалисты их не забраковали.
Торты и десерты содержат множество сахара, что повышает уровень инсулина и вызывает воспалительные реакции. Это неблагоприятно сказывается на обменных процессах организма. Замените их на вымытые фрукты.
От газировки, различных соков, нектаров, магазинного кваса, энергетических напитков и алкоголя следует отказаться, так как они содержат большое количество простых углеводов. Здоровой альтернативой может быть термос с запаренными кипятком ягодами, лимоном и мёдом.
Ранее врач-гастроэнтеролог назвала пять причин включить селёдку в свой рацион. А партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, со ссылкой на данные экспертов Роскачества объяснил, почему опасно съедать больше 150 г холодца в неделю и напомнил, что избыток соли может привести к болезням иммунной системы.
Инфографика: Минздрав РФ
Лента новостей
Рузский краеведческий музей завершил ремонт и готовится к открытию
Школьники Рузы ответили на вопросы об атомной отрасли и покорении космоса
Роскачество рассказало, есть ли польза в сухофруктах
В 2027 году жителей Рузского округа ждут 11-дневные новогодние каникулы
Ребёнок утонул в водоёме на территории частного дома в Дорохово Рузского округа
В деревне Сытьково Рузского округа обновляют пешеходную зону к дому культуры
Роспотребнадзор назвал причины дефицита витамина D у ружан осенью
Роскачество рассказало, какие напитки помогут согреться осенью
Кому опасно ворошить опавшую листву, объяснил врач-аллерголог
Как долго в Подмосковье будет сохраняться аномальное тепло, рассказали синоптики
В Рузе определят окончательный состав тяжелоатлеток на чемпионат мира в Китае
В Рузском округе развеяли миф о пользе антибактериального мыла
В Рузском округе предупредили родителей об опасностях гаджетов для здоровья детей
Волонтёры двое суток вылавливали домашних крыс, брошенных в поле под Рузой
В Рузском округе открыли первую «умную» спортплощадку
Какие продукты лучше навсегда убрать со стола: советы врача для здоровья сердца и сосудов