В Минздраве подсказали, какую еду взять с собой на пикник
С наступлением тепла начинается сезон пикников. На них не следует ограничиваться только бутербродами и газировкой. Минздрав дал советы по составлению удобной и полезной корзины с перекусами.
Очевидно, что без бутербродов пикник не будет полноценным, однако медики предложили способы, как сделать их более полезными.
Колбасы, сосиски и сардельки содержат чрезмерное количество соли, красителей и сахара, но мало белка. Вместо них можно положить в бутерброд отварную индейку или курицу.
Используйте цельнозерновой хлеб и выберите моцареллу или адыгейский сыр.
Обязательно добавляйте в бутерброд свежие овощи.
Классическим атрибутом пикника всё ещё остаются куриные яйца вкрутую, и специалисты их не забраковали.
Торты и десерты содержат множество сахара, что повышает уровень инсулина и вызывает воспалительные реакции. Это неблагоприятно сказывается на обменных процессах организма. Замените их на вымытые фрукты.
От газировки, различных соков, нектаров, магазинного кваса, энергетических напитков и алкоголя следует отказаться, так как они содержат большое количество простых углеводов. Здоровой альтернативой может быть термос с запаренными кипятком ягодами, лимоном и мёдом.
Ранее врач-гастроэнтеролог назвала пять причин включить селёдку в свой рацион. А партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, со ссылкой на данные экспертов Роскачества объяснил, почему опасно съедать больше 150 г холодца в неделю и напомнил, что избыток соли может привести к болезням иммунной системы.
Инфографика: Минздрав РФ
Лента новостей
В Рузском округе обезвредили боеприпас времён Великой Отечественной войны
Гибель парашютиста в Рузском округе в День ВДВ обернулась уголовным делом
Как школы и детские сады Рузского округа готовят к отопительному сезону, показал глава
Глава Рузского округа и председатель совета депутатов оценили инфраструктуру Сытьково
Парашютист погиб во время прыжка на аэродроме в Рузском округе
В Рузской больнице 21-летней пациентке удалили гигантскую опухоль яичника
Вместо сообщений ставите реакцию? Психолог объяснила, когда стоит насторожиться
Какая погода ждёт Подмосковье в начале августа, рассказали синоптики
Уехали и забыли: жителям Рузского округа запретили бросать кошек и собак на дачах
В Рузском округе пресекли нелегальный сброс грунта
Активистка из Рузского округа вышла в финал всероссийского конкурса
Представители «Мособлгаза» и «Мособлтепло» ответили на вопросы жителей Рузского округа
Глава Рузского округа показал, как в посёлке Брикет строят котельную
В школы Руского округа пригласили на работу педагогов
Сколько белка на самом деле в популярных йогуртах и напитках, проверили эксперты Роскачества
Жителям Рузы раскрыли стоимость «квадрата» жилья на фоне подмосковного бума