В Минздраве подсказали, какую еду взять с собой на пикник
С наступлением тепла начинается сезон пикников. На них не следует ограничиваться только бутербродами и газировкой. Минздрав дал советы по составлению удобной и полезной корзины с перекусами.
Очевидно, что без бутербродов пикник не будет полноценным, однако медики предложили способы, как сделать их более полезными.
Колбасы, сосиски и сардельки содержат чрезмерное количество соли, красителей и сахара, но мало белка. Вместо них можно положить в бутерброд отварную индейку или курицу.
Используйте цельнозерновой хлеб и выберите моцареллу или адыгейский сыр.
Обязательно добавляйте в бутерброд свежие овощи.
Классическим атрибутом пикника всё ещё остаются куриные яйца вкрутую, и специалисты их не забраковали.
Торты и десерты содержат множество сахара, что повышает уровень инсулина и вызывает воспалительные реакции. Это неблагоприятно сказывается на обменных процессах организма. Замените их на вымытые фрукты.
От газировки, различных соков, нектаров, магазинного кваса, энергетических напитков и алкоголя следует отказаться, так как они содержат большое количество простых углеводов. Здоровой альтернативой может быть термос с запаренными кипятком ягодами, лимоном и мёдом.
Ранее врач-гастроэнтеролог назвала пять причин включить селёдку в свой рацион. А партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, со ссылкой на данные экспертов Роскачества объяснил, почему опасно съедать больше 150 г холодца в неделю и напомнил, что избыток соли может привести к болезням иммунной системы.
Инфографика: Минздрав РФ
Лента новостей
Дорожники показали, как убирают снег в посёлке Тучково
Жителям Подмосковья рассказали об опасном вирусе Нипах из Индии
Тилапия: «грязная» рыба или полезный ужин? Эксперты Роскачества развенчали мифы
Ружанам покажут коллекцию редких утюгов
Рузский парк «Городок» опубликовал афишу развлечений на 7 февраля
Солнечные блины в феврале: как и когда будем праздновать Масленицу в 2026 году
В феврале к пациентам из посёлков Рузского округа приедут уролог, невролог и эндокринолог
Ретроградный Меркурий в 2026 году: когда ждать и как остаться в плюсе
Масленицу в Рузе отпразднуют задушевными песнями, конкурсами и угощениями
Рузский борец занял первое место в соревнованиях во Владимирской области
С какими тремя продуктами производители обманывают чаще всего: итоги проверок Роскачества за год
Что включает в себя работа логопеда и когда нужно обратиться к специалисту, рассказали ружанам
Эксперт объяснила, почему при температуре опасно принимать ванну
Морозы не спешат отступать: когда в Подмосковье станет теплее, рассказали синоптики
Более 180 тематических ярмарок пройдут в феврале на территории Подмосковья
Производство замороженных ягод и орехов в Московской области выросло на 13%