Роскачество назвало самую недооценённую рыбу из дешёвых
Здоровый рацион должен включать рыбу, причём не обязательно дорогую вроде сёмги. И доступная рыба обладает множеством полезных свойств. Какую рыбу можно назвать наиболее недооценённой, рассказали в Роскачестве.
Самой полезной рыбой из дешёвых эксперты сочли минтай.
— Он богат белком, который включает в себя полный набор аминокислот, необходимых в пищевом рационе. Кроме того, мясо минтая отличается высоким содержанием омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые играют важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. К тому же в этой недорогой рыбе больше всего фосфора.
Инфографика: Роскачество
И другая доступная рыба обогатит рацион. Например, хек является отличным источником белка. Треска содержит витамины B12 и D, которые важны для поддержания здоровья костей и иммунной системы. Горбуша является одним из самых полезных видов рыбы благодаря высокому содержанию жирных кислот омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца и мозга.
Приготовленная на мангале рыба — полезное и универсальное блюдо, которое подойдёт, кажется, для любых праздников, пикников и семейных ужинов на природе. Эксперт Роскачества дал советы о том, как выбрать рыбу для мангала, чтобы получить от блюда удовольствие, а не разочарование.
Лента новостей
Эндокринолог, невролог, травматолог и уролог навестят пациентов в посёлках Рузского округа
Как правильно ухаживать за кухонной губкой, чтобы убить микробы, рассказали в Роскачестве
Ружанам рассказали, как попасть в школу приёмных родителей
Как вырастить грибы в саду из старых червивых шляпок, рассказал агроном
Муравьиные львы и златоглазки: животный мир в Подмосковье пополнился 100 видами беспозвоночных
Пенсии вырастут с 1 июля: кто получит доплаты и сколько
В рузском парке «Городок» провели занятия по йоге и стретчингу
Косметолог объяснила, как навредит коже лица маска из клубники
Что делать при укусе собаки, объяснили в Роспотребнадзоре
День молодёжи в Рузе отметили спортивным праздником в парке «Городок»
С начала года мошенники стали атаковать детей и подростков на 25% чаще
Чем свежая речная рыба полезна для здоровья, перечислили жителям Рузского района
Роскачество выявило кишечные бактерии в варениках с картошкой популярных марок
Библиотеки из Рузского округа победили во всероссийском конкурсе видеоработ о детях войны и ветеранах
Жители Рузского округа возложат цветы в честь Дня ветерана боевых действий
В Рузском округе наградили победителей Всероссийской олимпиады школьников