Кому полезны финики, а кому их есть не стоит, рассказали в Роспотребнадзоре
Финики — это сладкие плоды пальмы, богатые витаминами, минералами, антиоксидантами и диетическими волокнами. Обогатить ими рацион стоит почти всем кроме одной категории людей. Об этом рассказали специалисты.
Информацией от управления Роспотребнадзора по Челябинской области поделился партнёр нашего издания, сайт Pchela.news.
Финики содержат много питательных веществ, которые помогут укрепить здоровье. В них, в частности, есть витамины А, С, Е, К, В6, а также минералы — калий, магний, железо и медь. Кроме того, финики — это источник пищевых волокон, которые помогают улучшить работу пищеварения и снизить уровень холестерина. Поэтому ими стоит обогатить рацион людей с тяжёлыми физическими нагрузками и пожилых людей. Также они помогут реже болеть тем, кто склонен часто простывать. Они полезны при анемии, гипертонии, для мозговой деятельности, благотворно влияют на сердце, почки и печень.
Некоторые исследования также показали, что финики могут помочь снизить уровень стресса, улучшить состояние кожи и волос, а также укрепить иммунную систему. А ещё это популярный диетический десерт, который полезнее тортов и конфет.
Единственная категория людей, кому финики есть не стоит, — те, у кого проблемы с желудком. Финики могут спровоцировать вздутие, расстройство желудка или диарею.
Инфографика: Роспотребнадзор
Как выбрать и правильно хранить финики?
- Отдавайте предпочтение финикам с глянцевой, блестящей кожурой, без признаков повреждений, пятен или гнили. Если финик липкий и как будто жирный, от него отслаивается кожица, такой плод лучше не брать.
- Храните финики в сухом и прохладном месте при температуре от 5 до 18 градусов Цельсия. Срок хранения фиников при правильном хранении может достигать нескольких месяцев.
- Вы можете увеличить срок хранения фиников, если поместите их в пластиковый пакет с замком или в стеклянный контейнер с крышкой. При необходимости финики могут быть заморожены.
А если хочется свежих ягод, на прилавках магазинов и на рынках в разгаре торговля ароматной садовой земляникой, которую в народе чаще называют клубникой. Чтобы выбрать в магазине самые вкусные ягоды, нужно обратить внимание на несколько ключевых моментов. Их перечислили в Роскачестве.
Лента новостей
Ружан попросили не шуметь в лесу и не поднимать птенцов, выпавших из гнёзд
Подмосковье вошло в топ-3 регионов страны по сбору макулатуры
Представление со сказочными героями устроят в Рузской библиотеке в День театра
Многодетные семьи в Рузском округе смогут вернуть часть денег за обучение в колледже
Сыр с плесенью: польза или риск? Врачи объяснили, кому стоит быть осторожнее
Благоустройство дворов и ремонт дорог обсудил глава Рузы с жителями
Кто может зарабатывать до 300 тысяч рублей в Подмосковье, выяснили эксперты
В Рузе отремонтируют краеведческий музей
На выплаты по уходу за инвалидами в Подмосковье направят 881 млн рублей
Рузские волонтёры раскрасили «Ниву» для участников СВО
В начальной школе могут ввести новый курс о семье и ценностях
Команда из Рузского округа заняла четвёртое место на соревнованиях по футзалу в Звенигороде
Кому особенно важно не пропускать флюорографию, рассказала рентгенолог
Рузские спортсмены завоевали награды на турнире по борьбе в Домодедово
Стоматолог объяснил, в каком случае зубы мудрости пора удалять
Сезон клещей начался в Рузском округе