Сколько черешни можно съедать без вреда для здоровья, рассказали в Минздраве
В конце первого летнего месяца наступает сезон черешни. Лакомство стоит включить в рацион не только ради здоровья, но и для красоты: черешня богата высоким содержанием полезных веществ, витаминами и клетчаткой. В связи с этим в Минздраве рассказали, сколько плодов в день можно съесть и кому нужно относиться к черешне с осторожностью.
Черешня имеет множество полезных эффектов для здоровья. О них Минздрав России подробно рассказывает в карточках.
Плоды обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, регулируют липидный обмен и замедляют старение благодаря содержащимся в большом количестве ретинолу и антиоксидантам.
По мнению диетолога и терапевта НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софьи Елиашевич, употребление черешни трудно передозировать, поскольку содержащиеся в ней водорастворимые витамины не создают запасов в организме человека, а их излишки выводятся с мочой.
В целом у черешни не так много отрицательных свойств, однако к ней нужно с осторожностью относиться людям с пищевой аллергией, сахарным диабетом и обострением гастрита. В зоне риска также находятся дети в возрасте до 2 лет.
Противопоказаниями к употреблению ягоды могут стать запоры, диарея, панкреатит в острой форме, непроходимость кишечника, гастрит с повышенной кислотностью. Также черешню не рекомендуется есть на голодный желудок — лучше отложить ягоды на десерт.
Ранее эксперты Роспотребнадзора рассказали, кому полезны финики, а кому их есть не стоит.
Карточки: Минздрав России
Фото: Pexels.com
- ПашкаЯ в детстве черешни ел мало и редко, поэтому сейчас жру килограммами. Сезон, паимаишь!
Лента новостей
Как правильно выбирать суши и роллы, рассказала эндокринолог
Строители начали укладывать плитку и шпаклевать стены в детском саду посёлка Колюбакино
Ружанам напомнили о наказании за срывание орхидей
Новое оборудование поступило в больницу посёлка Дорохово
Рузский парк «Городок» пригласил на танцевальную фитнес-тренировку
В роддомах Подмосковья появились на свет 330 двойняшек
В Рузском округе поздравили военных моряков
Ружанам рассказали, в каком водоёме можно заразиться менингитом
Сотни ружан приняли участие в спортивном празднике в парке «Городок»
Ружанам рассказали, как снизить риск возникновения инсульта
Какой спорт поможет улучшить память и снизить стресс, рассказал эксперт
Более тысячи детей-сирот из Подмосковья обрели семью
Жители Рузского округа могут бесплатно проверить своё здоровье в парке
Ружан пригласили обсудить вопросы ЖКХ на «Выездной администрации»
В Подмосковье перечислили самые популярные и редкие имена новорождённых
В Роскачестве рассказали, какие продукты помогают «накормить» волосы изнутри