Кому запрещены сырые кабачки, рассказали в Роскачестве
Летом кабачок — частый гость на нашем столе. Это полезнейший овощ, богатый витаминами и минералами. Он низкокалориен, поэтому идеален и для диеты. Однако есть несколько категорий людей, которым кабачки лучше вычеркнуть из рациона. О пользе и вреде плодов рассказали эксперты Роскачества.
Выбирая кабачок, ищите гладкий и упругий, без видимых повреждений. Если не хочется возиться с удалением косточек, берите плод поменьше — там они будут маленькими и мягкими. Стоит знать, что на 100 г кабачка приходится всего 24 ккал. Примерно 95% от массы овоща составляют вода и клетчатка, так что его можно смело есть худеющим. Единственное ограничение — не стоит съедать больше 400–500 г кабачка в день.
Мало кто знает, но кабачки полезны для зрения за счёт содержания каротиноидов.
Калий и магний благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему.
Благодаря клетчатке кабачки полезны для желудка. Кабачки богаты витаминами и минералами, а именно: витаминами группы В (В1, В2, B9), аскорбиновой кислотой, никотиновой кислотой, витаминами A и E, железом, магнием, цинком и калием.
Если на кабачки развились аллергия и индивидуальная непереносимость, есть их, конечно же, не стоит. Лишь понемногу их можно добавлять в район при болезнях ЖКТ.
Сырые кабачки запрещено есть людям с нарушением секреции желудочного сока. А с осторожностью — людям с почечной недостаточностью.
Ранее эксперты Роскачества предупредили об опасных свойствах укропа и рассказали, кому запрещено пить чай с чабрецом. А партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, рассказал сколько в день нужно съедать сливочного масла.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Ружанам рассказали, как записаться на футбол, плавание и баскетбол онлайн
В честь Дня физкультурника в Рузском округе наградили лучших спортсменов
На семейном празднике в Рузе гостям покажут средневековое оружие и уникальные картины
Ружан пригласили на мастер-класс по росписи магнитов
Ружанам объяснили, как не спутать бруснику с ядовитыми двойниками
Как влияют черника и морковь на зрение, жителям Рузского округа рассказала медик
Подмосковные аграрии собрали порядка 135 тысяч тонн урожая
Инструменты, посуду и постельное бельё предложили собрать ружанам
Мошенники начали побуждать к поджогам и диверсиям
В деревне Новогорбово Рузского округа пройдут хоровой фестиваль и медово-ягодная ярмарка
В Рузском округе проведут последнюю за лето бесплатную проверку здоровья в парке
Ружан пригласили получить бесплатные юридические консультации
Терапевт рассказала, какие анализы помогут найти причину усталости
В Рузском округе восстановили мост через реку Поношу
Ян Алиев назначен заведующим Рузской подстанцией скорой помощи
В Рузской больнице заработал новый цифровой рентген