Кому запрещены сырые кабачки, рассказали в Роскачестве
Летом кабачок — частый гость на нашем столе. Это полезнейший овощ, богатый витаминами и минералами. Он низкокалориен, поэтому идеален и для диеты. Однако есть несколько категорий людей, которым кабачки лучше вычеркнуть из рациона. О пользе и вреде плодов рассказали эксперты Роскачества.
Выбирая кабачок, ищите гладкий и упругий, без видимых повреждений. Если не хочется возиться с удалением косточек, берите плод поменьше — там они будут маленькими и мягкими. Стоит знать, что на 100 г кабачка приходится всего 24 ккал. Примерно 95% от массы овоща составляют вода и клетчатка, так что его можно смело есть худеющим. Единственное ограничение — не стоит съедать больше 400–500 г кабачка в день.
Мало кто знает, но кабачки полезны для зрения за счёт содержания каротиноидов.
Калий и магний благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему.
Благодаря клетчатке кабачки полезны для желудка. Кабачки богаты витаминами и минералами, а именно: витаминами группы В (В1, В2, B9), аскорбиновой кислотой, никотиновой кислотой, витаминами A и E, железом, магнием, цинком и калием.
Если на кабачки развились аллергия и индивидуальная непереносимость, есть их, конечно же, не стоит. Лишь понемногу их можно добавлять в район при болезнях ЖКТ.
Сырые кабачки запрещено есть людям с нарушением секреции желудочного сока. А с осторожностью — людям с почечной недостаточностью.
Ранее эксперты Роскачества предупредили об опасных свойствах укропа и рассказали, кому запрещено пить чай с чабрецом. А партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, рассказал сколько в день нужно съедать сливочного масла.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
В Московской области назвали самые популярные детские имена
Продажу энергетиков возле спортивных и культурных учреждений запретили в Подмосковье
Рузским медикам рассказали, как получить компенсацию аренды жилья
Многодетные семьи получили право бесплатно посещать музеи, парки и выставки по всей России
Ружанам перечислили заболевания, к которым может привести хронический стресс
Ружанам рассказали, как получить в прокат коляски, трости и костыли
Рузские каратисты успешно выступили на первенстве Евразии по кёкусин карате
Йогурт, шоколад и гель для стирки: Роскачество назвало лучшие продукты марта
Александра Горбылёва избрали секретарём местного отделения правящей партии
Пенсионеры из Рузского округа собрали гуманитарную помощь для бойцов СВО
Слёзы и жжение: ружанам рассказали, как защитить глаза от весенней аллергии
В Рузском округе отремонтируют 17 подъездов
Ружанам показали преображённый эндоскопический кабинет
Жителям Рузского округа рассказали, когда в Поречье перекроют мост через реку Москву
Ружанам рассказали, как получить бесплатную путёвку в санаторий
Пасхальные куличи отправили бойцам СВО из Рузского округа