Кому запрещены сырые кабачки, рассказали в Роскачестве
Летом кабачок — частый гость на нашем столе. Это полезнейший овощ, богатый витаминами и минералами. Он низкокалориен, поэтому идеален и для диеты. Однако есть несколько категорий людей, которым кабачки лучше вычеркнуть из рациона. О пользе и вреде плодов рассказали эксперты Роскачества.
Выбирая кабачок, ищите гладкий и упругий, без видимых повреждений. Если не хочется возиться с удалением косточек, берите плод поменьше — там они будут маленькими и мягкими. Стоит знать, что на 100 г кабачка приходится всего 24 ккал. Примерно 95% от массы овоща составляют вода и клетчатка, так что его можно смело есть худеющим. Единственное ограничение — не стоит съедать больше 400–500 г кабачка в день.
Мало кто знает, но кабачки полезны для зрения за счёт содержания каротиноидов.
Калий и магний благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему.
Благодаря клетчатке кабачки полезны для желудка. Кабачки богаты витаминами и минералами, а именно: витаминами группы В (В1, В2, B9), аскорбиновой кислотой, никотиновой кислотой, витаминами A и E, железом, магнием, цинком и калием.
Если на кабачки развились аллергия и индивидуальная непереносимость, есть их, конечно же, не стоит. Лишь понемногу их можно добавлять в район при болезнях ЖКТ.
Сырые кабачки запрещено есть людям с нарушением секреции желудочного сока. А с осторожностью — людям с почечной недостаточностью.
Ранее эксперты Роскачества предупредили об опасных свойствах укропа и рассказали, кому запрещено пить чай с чабрецом. А партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, рассказал сколько в день нужно съедать сливочного масла.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
В лесу под Рузой с помощью вертолёта нашли заблудившегося грибника
Названы главные полезные свойства квашеной капусты
Сквер на улице Солнцева в Рузе обновят к ноябрю
В чём реальные вред и польза молока, рассказала эксперт Роскачества
Простой осенний уход за кожей раскрыли ружанам в Роспотребнадзоре
В Рузском округе перезахоронили останки бойца Красной Армии
Врачи объяснили, почему от гриппа нельзя привиться один раз и на всю жизнь
Мошенники нашли способ наживаться на хозяевах кошек и собак
Глава Рузского округа поздравил учителей с профессиональным праздником
Почему жители мегаполисов чаще сталкиваются с проблемами со сном, рассказала сомнолог
Не так, как ожидалось: синоптики обновили прогноз на первые дни октября для Подмосковья
Чем полезны сушёные грибы, объяснили в Роскачестве
Пять подъездов привели в порядок в Рузском округе
Глава Рузского округа рассказал о работах по улучшению водоснабжения в Беляной Горе
После обращения к Путину жителям посёлка в Рузском округе пообещали решить проблему с водой
Маткапитал в 2027 году вырастет до миллиона рублей