Кому запрещены сырые кабачки, рассказали в Роскачестве
Летом кабачок — частый гость на нашем столе. Это полезнейший овощ, богатый витаминами и минералами. Он низкокалориен, поэтому идеален и для диеты. Однако есть несколько категорий людей, которым кабачки лучше вычеркнуть из рациона. О пользе и вреде плодов рассказали эксперты Роскачества.
Выбирая кабачок, ищите гладкий и упругий, без видимых повреждений. Если не хочется возиться с удалением косточек, берите плод поменьше — там они будут маленькими и мягкими. Стоит знать, что на 100 г кабачка приходится всего 24 ккал. Примерно 95% от массы овоща составляют вода и клетчатка, так что его можно смело есть худеющим. Единственное ограничение — не стоит съедать больше 400–500 г кабачка в день.
Мало кто знает, но кабачки полезны для зрения за счёт содержания каротиноидов.
Калий и магний благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему.
Благодаря клетчатке кабачки полезны для желудка. Кабачки богаты витаминами и минералами, а именно: витаминами группы В (В1, В2, B9), аскорбиновой кислотой, никотиновой кислотой, витаминами A и E, железом, магнием, цинком и калием.
Если на кабачки развились аллергия и индивидуальная непереносимость, есть их, конечно же, не стоит. Лишь понемногу их можно добавлять в район при болезнях ЖКТ.
Сырые кабачки запрещено есть людям с нарушением секреции желудочного сока. А с осторожностью — людям с почечной недостаточностью.
Ранее эксперты Роскачества предупредили об опасных свойствах укропа и рассказали, кому запрещено пить чай с чабрецом. А партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, рассказал сколько в день нужно съедать сливочного масла.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Жители Рузского округа массово переходят на БАДы для укрепления иммунитета
В Роскачестве рассказали, какой мёд точно не нужно покупать
Выставкой военной техники, кинопоказом и концертом отметят День Победы в Рузском округе
В Рузском округе закрыли для посетителей главный парк
Мошенник уговорил новую знакомую оформить на себя банковскую карту
Ружанам показали, как в округе отпраздновали открытие тёплого сезона
Жителей Рузского округа ждёт по-летнему жаркая неделя с последующим похолоданием
Как наука возвращает клеткам молодость и что такое теломеры, объяснила биотехнолог
Ружанам объяснили, как выбрать качественное мясо
В музее под Рузой откроют новую выставку 9 мая
Владельцев питомцев из Рузского округа пригласили в передвижной ветеринарный пункт
В Рузском округе очистили от мусора два километра берега реки Вейна
Как жарить шашлыки без вреда для здоровья, объяснили эксперты Роскачества
Как будут работать больницы Рузского округа в майские праздники, рассказали медики
Аттракционы начали работать в главном парке Рузского округа
В Рузском округе отремонтируют 24 дороги