03 августа 2023
Обсудить

Эксперты рассказали об особенностях питания после инсульта

img
В реабилитации пациента, перенёсшего инсульт, большую роль играют диета и правильное лечение. Неокрепший организм должен восполнять микроэлементы, клетчатку, витамины и антиоксиданты. При правильном питании восстановление и укрепление организма пройдёт гораздо быстрее. Каким должен быть рацион, чтобы не спровоцировать повторный приступ, рассказали эксперты Роскачества.

В постинсультный период важно соблюдать в диете основные правила:

  • В еде должно присутствовать достаточное количество белков

Физиологическая суточная норма белка составляет 90–100 г. Включите в свой рацион свежий творог, молоко, сыр с пониженным содержанием жира, постное мясо и рыбу, яичный белок.

  • Снизить калорийность рациона

Количество калорий в ежедневном рационе не должно превышать 2500–2600 ккал, при наличии избыточного веса — не более 2000–2200 ккал. А при дефиците массы тела можно увеличить до 2800–3000 ккал.

  • Дробный приём пищи

Принимать пищу следует 4–5 раз в день, небольшими порциями. Обильная еда противопоказана. Последний приём пищи осуществлять не позднее чем за 3–4 часа до сна.

  • Исключить из рациона животные, кулинарные жиры и быстрые углеводы

Это необходимо для того чтобы снизить уровень холестерина в крови, очистить сосуды от атеросклеротических бляшек и восстановить нормальный ток крови в артериях. Вместо животных жиров следует потреблять растительные, например — подсолнечное, льняное, оливковое, рапсовое масло, но не более 70 г в день. Полностью исключить из рациона простые углеводы и потреблять сложные — около 350–400 г в день.

  • Ограничить потребление соли и сахара

Количество потребляемой соли необходимо снизить до 5 г в день, а в период обострения она исключается совсем (кроме 2–3 г, содержащихся в самих продуктах). Все солёные и маринованные продукты под запретом.

  • Дробный приём пищи

Принимать пищу следует 4–5 раз в день, небольшими порциями. Последний перекус — не позднее чем за 3–4 часа до сна.

  • Рацион должен содержать достаточное количество витаминов и минералов

  • Выпивать необходимое количество воды

Человеку необходимо выпивать не менее 1,2 литра воды ежедневно.

Ранее эксперты рассказали, какие продукты улучшают работу печени.

Инфографика: Роскачество

Автор:
Елизавета Филиппова
Фото:
Татьяна Тихонова

Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Туалет для маломобильных жителей установили в рузском парке «Городок»
    • img
      Роскачество назвало марки поддельного мёда на прилавках магазинов
    • img
      В рузском парке «Городок» отменили мастер-класс по зумбе
    • img
      В посёлке Тучково построят новую детскую площадку
    • img
      Ореховый Спас-2025: когда отмечают, какие традиции связаны и что приготовить к празднику
    • img
      Ручки, тетради и рюкзаки предложили собрать ружанам для детей из нуждающихся семей
    • img
      Рабочие начали прокладывать водопропускную трубу под объездной дорогой в Тучково
    • img
      На параде первоклассников в Рузском округе ребятишкам подарят сувениры
    • img
      В деревне Грибцово Рузского округа построили новые приёмные колодцы
    • img
      Как помочь помидорам быстрее поспеть, рассказали ружанам
    • img
      Как родителям в Рузском округе справиться со стрессом в начале учебного года, посоветовала психиатр
    • img
      Тучковская команда стала чемпионом России по софтболу в 27-й раз
    • img
      Ружан пригласили позаниматься зумбой и стретчингом на свежем воздухе
    • img
      Как жителям Рузского округа избавиться от мошек на фруктах, рассказали в Роскачестве
    • img
      Сотрудники рузского парка «Городок» рассказали, как купить билет на аттракционы без очередей
    • img
      Неравнодушный житель Рузы спас пенсионерку, которая чуть не перевела мошенникам миллион рублей
    Все новости