Врачи рассказали, в чём польза и вред холестерина

Повышенный уровень холестерина в крови значительно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых катастроф. Однако без холестерина тоже никак, поскольку это вещество необходимо организму для строительства клеточных мембран, синтеза желчных кислот, выработки гормонов и витамина D. При этом он делится на вредный и полезный. Когда важно начать контролировать уровень «вредного» холестерина и какими способами его можно снизить, пояснили врачи.
Высокий уровень холестерина — один из мощнейших факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, пояснил главный внештатный кардиолог Минздрава Челябинской области Сергей Черепенин партнёру нашего издания, сайту Pchela.news.
— Уже давно доказано, что повышение всего на одну единицу «вредного» холестерина, который называется «липопротеиды низкой плотности» (ЛПНП), увеличивает риск сердечно-сосудистых осложнений на 22%, — отметил Черепенин. — Если у человека высокий уровень холестерина, то с большей долей вероятности он получит такие осложнения, как нарушения мозгового кровообращения и инфаркт миокарда. Очень важно, чтобы каждый человек старше 40 лет знал свой уровень «вредного» холестерина. Для этого необходимо сдавать развёрнутый анализ — липидограмму. А затем уже врач по месту жительства может определить индивидуальный профиль риска и назначить соответствующие корректирующие мероприятия либо медикаментозную терапию.
Сергей Черепенин
Для детей норма холестерина — до 4,4 ммоль/л, для взрослых — показатель до 5,18 ммоль/л. Такой уровень не влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений. Но всё равно, если вопросы возникают, то лучше проконсультироваться у своего лечащего врача или участкового терапевта.
Вызвать повышение холестерина могут малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, употребление алкоголя и табака, наличие некоторых хронических заболеваний. В группе риска находятся люди с сахарным диабетом второго типа, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, те, кто длительное время применяет гормональные лекарственные препараты, а также люди с избыточной массой тела.
Основную часть холестерина наш организм производит самостоятельно, работает над этим в основном печень (75–80%). Ещё около 20% в организм попадает с продуктами. Выводится холестерин из организма в составе желчи. Соответственно, правильно подобранная диета может сократить поступление холестерина и снизить его уровень на 10–15%.
При повышенном холестерине рекомендуется употреблять: зерновые, обезжиренные молочные и кисломолочные продукты, творог, постные рыбу и мясо, растительные масла. А такие продукты, как сливочное масло, маргарин, майонез, любая кондитерская продукция, копчёности, колбасы, красное мясо, твёрдые сыры, сливки, субпродукты, фастфуд и жареные блюда, нужно свести к минимуму, поскольку в них содержится больше всего холестерина.
Ранее врачи рассказали, как узнать, насколько алкоголь разрушил вашу печень, об особенностях питания после инсульта, а также пояснили, что делать и чем питаться, чтобы не поглупеть с годами.
Лента новостей
- Замминистра не указ: в Моревский карьер под Рузой продолжили свозить мусор
- В Рузском округе открыли регистрацию на участие в легкоатлетическом забеге
- Эндокринолог назвала продукты, зависимость от которых похожа на наркотическую
- Как избежать синдрома внезапной сердечной смерти, рассказал кардиолог Рузской больницы
- В Московской области назвали самые популярные детские имена
- Продажу энергетиков возле спортивных и культурных учреждений запретили в Подмосковье
- Рузским медикам рассказали, как получить компенсацию аренды жилья
- Многодетные семьи получили право бесплатно посещать музеи, парки и выставки по всей России
- Ружанам перечислили заболевания, к которым может привести хронический стресс
- Ружанам рассказали, как получить в прокат коляски, трости и костыли
- Рузские каратисты успешно выступили на первенстве Евразии по кёкусин карате
- Йогурт, шоколад и гель для стирки: Роскачество назвало лучшие продукты марта
- Александра Горбылёва избрали секретарём местного отделения правящей партии
- Пенсионеры из Рузского округа собрали гуманитарную помощь для бойцов СВО
- Слёзы и жжение: ружанам рассказали, как защитить глаза от весенней аллергии
- В Рузском округе отремонтируют 17 подъездов