Врачи рассказали, в чём польза и вред холестерина
Повышенный уровень холестерина в крови значительно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых катастроф. Однако без холестерина тоже никак, поскольку это вещество необходимо организму для строительства клеточных мембран, синтеза желчных кислот, выработки гормонов и витамина D. При этом он делится на вредный и полезный. Когда важно начать контролировать уровень «вредного» холестерина и какими способами его можно снизить, пояснили врачи.
Высокий уровень холестерина — один из мощнейших факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, пояснил главный внештатный кардиолог Минздрава Челябинской области Сергей Черепенин партнёру нашего издания, сайту Pchela.news.
— Уже давно доказано, что повышение всего на одну единицу «вредного» холестерина, который называется «липопротеиды низкой плотности» (ЛПНП), увеличивает риск сердечно-сосудистых осложнений на 22%, — отметил Черепенин. — Если у человека высокий уровень холестерина, то с большей долей вероятности он получит такие осложнения, как нарушения мозгового кровообращения и инфаркт миокарда. Очень важно, чтобы каждый человек старше 40 лет знал свой уровень «вредного» холестерина. Для этого необходимо сдавать развёрнутый анализ — липидограмму. А затем уже врач по месту жительства может определить индивидуальный профиль риска и назначить соответствующие корректирующие мероприятия либо медикаментозную терапию.
Сергей Черепенин
Для детей норма холестерина — до 4,4 ммоль/л, для взрослых — показатель до 5,18 ммоль/л. Такой уровень не влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений. Но всё равно, если вопросы возникают, то лучше проконсультироваться у своего лечащего врача или участкового терапевта.
Вызвать повышение холестерина могут малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, употребление алкоголя и табака, наличие некоторых хронических заболеваний. В группе риска находятся люди с сахарным диабетом второго типа, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, те, кто длительное время применяет гормональные лекарственные препараты, а также люди с избыточной массой тела.
Основную часть холестерина наш организм производит самостоятельно, работает над этим в основном печень (75–80%). Ещё около 20% в организм попадает с продуктами. Выводится холестерин из организма в составе желчи. Соответственно, правильно подобранная диета может сократить поступление холестерина и снизить его уровень на 10–15%.
При повышенном холестерине рекомендуется употреблять: зерновые, обезжиренные молочные и кисломолочные продукты, творог, постные рыбу и мясо, растительные масла. А такие продукты, как сливочное масло, маргарин, майонез, любая кондитерская продукция, копчёности, колбасы, красное мясо, твёрдые сыры, сливки, субпродукты, фастфуд и жареные блюда, нужно свести к минимуму, поскольку в них содержится больше всего холестерина.
Ранее врачи рассказали, как узнать, насколько алкоголь разрушил вашу печень, об особенностях питания после инсульта, а также пояснили, что делать и чем питаться, чтобы не поглупеть с годами.
Лента новостей
Ружанам рассказали, надолго ли задержаться дожди в округе
В Роскачестве перечислили марки лучшего риса
Более 1,3 тысячи жителей Подмосковья приняли участие в акции и проверили своё здоровье
Злоумышленники начали получать доступ к банковским картам через маркетплейсы
В Рузском городском округе стартовал турслёт
В Рузском городском округе почтили память погибших в Великой Отечественной войне
Ружанам напомнили, как подать заявление для охоты на водоплавающих птиц
Свалка в Рузском округе нанесла ущерб экологии в размере более миллиона рублей
В Рузском округе скончался майор милиции Александр Ильичев
В Рузском округе появился новый заказник площадью более 470 гектаров
Ещё две жительницы Рузского округа стали старостами
В Рузском округе более 40 водителей грузовиков привлекли к ответственности за нарушение ПДД
Из-за каких привычек у нас падает зрение, рассказал профессор
Ружанам рассказали, как сидеть в смартфоне «здоровыми дозами»
Ружанам рассказали, что изменится после исключения ОСАГО из списка обязательных документов
В Рузском округе обезвредили 56 артиллерийских боеприпасов