Какие продукты помогут восполнить дефицит эстрогенов в организме, рассказали в Роскачестве
Эстроген — один из важнейших женских половых гормонов, обеспечивающих правильное функционирование репродуктивной системы. От него зависят состояние кожи, вес и настроение. С возрастом уровень гормона становится меньше, однако его дефицит может привести к развитию серьезных заболеваний. Какие продукты стоит включить в меню, чтобы восполнить баланс эстрогенов, рассказали в Роскачестве.
Эстрогены называют женскими половыми гормонами, так они синтезируются преимущественно в яичниках и обеспечивают функционирование репродуктивной системы. Помимо этого, гормоны отвечают за состояние сердечно-сосудистой и нервной систем, прочность костей, качество кожи, волос и ногтей, снижают риск развития рака у обоих полов и многое другое.
Уровень эстрогенов меняется на протяжении жизни, и как правило, снижется с наступлением менопаузы, при климаксе, во время реабилитации после отмены гормональных препаратов.
Поэтому очень важно восполнять их недостаток. В карточках Роскачества перечислены продукты, в которых фитоэстрогенов содержится больше всего.
Ранее врачи рассказали, какие продукты нужно исключить из питания кормящей матери.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Подмосковье возглавило рейтинг регионов по росту цен на загородную недвижимость
Ружанам напомнили, как откапывать машину после снегопада
Врач рассказала, какие продукты нужно добавить в рацион, чтобы поддерживать уровень витамина D
Рузские коммунальщики показали, как борются с последствиями мощного снегопада 9 января
Какие продукты разрушают зубы, рассказала стоматолог
Эксперты дали рекомендации по уходу за кожей зимой
Как одеваться зимой, чтобы не замёрзнуть во время прогулок: советы экспертов
Александр Горбылёв поздравил жителей Рузского округа с Рождеством
Концертом и посиделками у очага отпразднуют Рождество в Рузе
Врач рассказала, что делать при высокой температуре у ребёнка
В Рузском округе провели профилактический рейд «Трезвый водитель»
В рузский парк «Городок» пригласили на особенные ёлки и зимние гонки
Более четырёх тысяч лифтов заменят в Подмосковье за шесть лет
Над Московской областью сбили 11 украинских беспилотников
Более 100 млрд рублей вложат в обновление ЖКХ Подмосковья в 2026 году
Как долго новогодние салаты можно хранить без вреда для здоровья, рассказала эксперт