Какие продукты помогут восполнить дефицит эстрогенов в организме, рассказали в Роскачестве
Эстроген — один из важнейших женских половых гормонов, обеспечивающих правильное функционирование репродуктивной системы. От него зависят состояние кожи, вес и настроение. С возрастом уровень гормона становится меньше, однако его дефицит может привести к развитию серьезных заболеваний. Какие продукты стоит включить в меню, чтобы восполнить баланс эстрогенов, рассказали в Роскачестве.
Эстрогены называют женскими половыми гормонами, так они синтезируются преимущественно в яичниках и обеспечивают функционирование репродуктивной системы. Помимо этого, гормоны отвечают за состояние сердечно-сосудистой и нервной систем, прочность костей, качество кожи, волос и ногтей, снижают риск развития рака у обоих полов и многое другое.
Уровень эстрогенов меняется на протяжении жизни, и как правило, снижется с наступлением менопаузы, при климаксе, во время реабилитации после отмены гормональных препаратов.
Поэтому очень важно восполнять их недостаток. В карточках Роскачества перечислены продукты, в которых фитоэстрогенов содержится больше всего.
Ранее врачи рассказали, какие продукты нужно исключить из питания кормящей матери.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Рузский парк «Городок» пригласил провести выходные, занимаясь йогой и танцами
Ружан пригласили на бесплатные кинопоказы под открытым небом
В какой день недели мошенники звонят чаще всего, рассказали ружанам
Как развивать эмоциональный интеллект у ребёнка и почему это важно, рассказали специалисты
С 1 сентября вступают в силу новые правила ремонта автомобилей в сервисах
Гранаты времён Великой Отечественной войны нашли в Рузском округе
Дача вместо психотерапии: как огород помогает справиться со стрессом
Первый зампрокурора Московской области встретился с жителями Рузского округа
С Бородинского поля на службу отправились призывники из Рузского округа
Как получить медпомощь в отпуске, напомнили туристам
Глава округа Александр Горбылёв рассказал, как продвигается ремонт котельной в Рузе
Ружанам напомнили об ответственности за диверсии на энергообъектах
Доктор Шишонин рассказал, как с помощью дыхания справиться со стрессом и укрепить здоровье
Более 300 спортсменов состязались в плавании в Рузском округе
В Соцфонде озвучили размер средней пенсии в России
На канализационной станции в Поречье установят новые насосы