Какие продукты помогут восполнить дефицит эстрогенов в организме, рассказали в Роскачестве
Эстроген — один из важнейших женских половых гормонов, обеспечивающих правильное функционирование репродуктивной системы. От него зависят состояние кожи, вес и настроение. С возрастом уровень гормона становится меньше, однако его дефицит может привести к развитию серьезных заболеваний. Какие продукты стоит включить в меню, чтобы восполнить баланс эстрогенов, рассказали в Роскачестве.
Эстрогены называют женскими половыми гормонами, так они синтезируются преимущественно в яичниках и обеспечивают функционирование репродуктивной системы. Помимо этого, гормоны отвечают за состояние сердечно-сосудистой и нервной систем, прочность костей, качество кожи, волос и ногтей, снижают риск развития рака у обоих полов и многое другое.
Уровень эстрогенов меняется на протяжении жизни, и как правило, снижется с наступлением менопаузы, при климаксе, во время реабилитации после отмены гормональных препаратов.
Поэтому очень важно восполнять их недостаток. В карточках Роскачества перечислены продукты, в которых фитоэстрогенов содержится больше всего.
Ранее врачи рассказали, какие продукты нужно исключить из питания кормящей матери.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Роскачество рассказало, есть ли польза в сухофруктах
В 2027 году жителей Рузского округа ждут 11-дневные новогодние каникулы
Ребёнок утонул в водоёме на территории частного дома в Дорохово Рузского округа
В деревне Сытьково Рузского округа обновляют пешеходную зону к дому культуры
Роспотребнадзор назвал причины дефицита витамина D у ружан осенью
Роскачество рассказало, какие напитки помогут согреться осенью
Кому опасно ворошить опавшую листву, объяснил врач-аллерголог
Как долго в Подмосковье будет сохраняться аномальное тепло, рассказали синоптики
В Рузе определят окончательный состав тяжелоатлеток на чемпионат мира в Китае
В Рузском округе развеяли миф о пользе антибактериального мыла
В Рузском округе предупредили родителей об опасностях гаджетов для здоровья детей
Волонтёры двое суток вылавливали домашних крыс, брошенных в поле под Рузой
В Рузском округе открыли первую «умную» спортплощадку
Какие продукты лучше навсегда убрать со стола: советы врача для здоровья сердца и сосудов
В Тучково стартовало долгожданное строительство тротуара
В Рузском округе предупредили, что уколы красоты и пилинг могут заразить ВИЧ