Как ружанам подготовить экипировку для зимнего активного отдыха, рассказал нейрохирург

Собирая тёплый комплект одежды, важно помнить о принципе многослойности. Первый слой — базовый, он должен греть тело. Самым оптимальным вариантом в этом случае будет термобельё, препятствующее перегреву и переохлаждению. Второй слой одежды должен быть утепляющим. Для этого подойдут толстовки или свитера с длинным рукавом и закрывающие горло. Для верхнего, завершающего слоя, лучше всего использовать куртку из влагонепроницаемой мембранной ткани.

Чтобы не потеряться в лесу или большой компании единомышленников, выбирайте одежду или аксессуар яркого цвета, так вас даже издалека будет заметно.

Инфографика: пресс-служба Минздрава России

Любой активный отдых сопровождается риском получить травму, поэтому экипировка должна учитывать дополнительную защиту. Тем, кто решит отправиться на горнолыжные курорты покататься на лыжах, сноуборде или тюбинге, важно помнить о шлеме. Будет полезным и использование наколенников, налокотников и напульсников. От зимнего солнца и возможного ожога роговицы спасут очки горнолыжника. Их можно использовать и на лесных тропах в качестве защиты от низких колючих веток.

Однако даже в правильной экипировке не всегда удаётся избежать травм. Особенно это актуально для детей, которые не любят сидеть на месте и развлекаются во дворе с друзьями, что не всегда заканчивается благополучно. А так как ребятишки ещё не знают, как нужно поступать в случае травмирования, на помощь им должны прийти бдительные взрослые. Чтобы ушибы не привели к серьёзным последствиям, врачи рассказали, как нужно поступать с травмированным ребёнком.