31 марта
Обсудить

Как справиться с зависимостью от сладкого, научили медики

img
Зависимость от сладкого — одна из самых распространённых причин лишнего веса. Она же провоцирует проблемы с кожей и пищеварением. Как преодолеть эту слабость, советы дали медики.

Рекомендациями от Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики поделился партнёр нашего издания, сайт Pchela.news.

Вот какие советы дали медики.

  • Постепенно уменьшайте порции и частоту приёмов пищи.
  • Ешьте овощи, которые помогут контролировать голод.
  • Не забывайте про белковую пищу. Попробуйте заменить конфеты орехами, тыквенными семечками.
  • Если очень хочется сладкого, съешьте банан. Этот фрукт сладкий, но при этом богат витаминами и клетчаткой.
  • Откройте для себя горький чёрный шоколад.
  • Не отказывайтесь от сахара резко, а начните частично переходить на сахарозаменители.

Большинство диет и прочих программ для снижения веса предписывают полный отказ от спиртных напитков. Почему невозможно похудеть, если употребляешь алкоголь, и какие ещё моменты важно учитывать, рассказала терапевт.

Автор:
Виктория Складчикова
Фото:
Елена Мазеева

Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      К лету в Московской области оформят свыше 4 тысяч цветников
    • img
      Более 1700 заявлений на переселение из аварийных домов подали жители Подмосковья
    • img
      Какой сок нужно пить мужчинам, чтобы улучшить потенцию, рассказал токсиколог
    • img
      Жителей Подмосковья предупредили о вышедших из спячки змеях и безногих ящерицах
    • img
      Ружанам рассказали, когда в их домах начнутся летние отключения горячей воды
    • img
      Перекрытие дороги и бесплатный музей: ружан пригласили на открытый забег в честь Дня Победы
    • img
      Боезапас из 37 снарядов нашли возле деревни под Рузой
    • img
      В рузском парке «Городок» до 27 апреля принимают макулатуру
    • img
      Ружанам рассказали, что делать, если на садовом участке стали хозяйничать бобры
    • img
      Ружанам напомнили о голосовании за благоустройство одной из семи территорий округа
    • img
      Какие продукты становятся опасными в микроволновке, ружанам рассказал врач-токсиколог
    • img
      Ружанам рассказали, как привести в порядок дачу к лету
    • img
      На дорогах Рузского городского округа устранят почти 500 ям
    • img
      Ружанам дали советы по выбору самой вкусной и безопасной шаурмы
    • img
      В акции добрых дел примут участие более пяти тысяч рузских школьников
    • img
      Ружанам назвали 35 дорог, на которых проведут ямочный ремонт
    Все новости