31 марта 2024
Обсудить

Как справиться с зависимостью от сладкого, научили медики

img
Зависимость от сладкого — одна из самых распространённых причин лишнего веса. Она же провоцирует проблемы с кожей и пищеварением. Как преодолеть эту слабость, советы дали медики.

Рекомендациями от Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики поделился партнёр нашего издания, сайт Pchela.news.

Вот какие советы дали медики.

  • Постепенно уменьшайте порции и частоту приёмов пищи.
  • Ешьте овощи, которые помогут контролировать голод.
  • Не забывайте про белковую пищу. Попробуйте заменить конфеты орехами, тыквенными семечками.
  • Если очень хочется сладкого, съешьте банан. Этот фрукт сладкий, но при этом богат витаминами и клетчаткой.
  • Откройте для себя горький чёрный шоколад.
  • Не отказывайтесь от сахара резко, а начните частично переходить на сахарозаменители.

Большинство диет и прочих программ для снижения веса предписывают полный отказ от спиртных напитков. Почему невозможно похудеть, если употребляешь алкоголь, и какие ещё моменты важно учитывать, рассказала терапевт.

Автор:
Виктория Складчикова
Фото:
Елена Мазеева

Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Ружанам перечислили июльские фрукты и овощи для отличного самочувствия
    • img
      Ремонт детского сада в Колюбакино завершат до 1 сентября
    • img
      В Московской области снесли более 1,3 тысячи ларьков и киосков
    • img
      Госавтоинспекторы провели в Рузском округе профилактические беседы с водителями
    • img
      В Рузском округе прошёл рейд против незаконной торговли
    • img
      Мошенники выдают себя за службы доставки маркетплейсов, предупредили ружан
    • img
      Ружанам объяснили, как участники СВО могут получить 500 тысяч рублей вместо земельного участка
    • img
      Семь деревьев срубили около садов в Рузском округе
    • img
      Как не испортить отдых с детьми, дала советы психолог
    • img
      День семьи, любви и верности в Рузском округе отметят световым шоу и праздничным концертом
    • img
      Какие бренды купальников переживут море и стирку, проверили в Роскачестве
    • img
      Александр Горбылёв поздравил рузских госавтоинспекторов с профессиональным праздником
    • img
      На концерте в честь Дня деревни в Лидино выступят творческие коллективы
    • img
      Ружанам рассказали, где и как можно бесплатно обучиться уходу за родственниками-инвалидами
    • img
      Жительнице Рузского округа вручили сертификат на покупку жилья
    • img
      Какие бренды вареников с картошкой не жалеют начинки, выяснило Роскачество
    Все новости