31 марта
Как справиться с зависимостью от сладкого, научили медики
Зависимость от сладкого — одна из самых распространённых причин лишнего веса. Она же провоцирует проблемы с кожей и пищеварением. Как преодолеть эту слабость, советы дали медики.
Рекомендациями от Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики поделился партнёр нашего издания, сайт Pchela.news.
Вот какие советы дали медики.
- Постепенно уменьшайте порции и частоту приёмов пищи.
- Ешьте овощи, которые помогут контролировать голод.
- Не забывайте про белковую пищу. Попробуйте заменить конфеты орехами, тыквенными семечками.
- Если очень хочется сладкого, съешьте банан. Этот фрукт сладкий, но при этом богат витаминами и клетчаткой.
- Откройте для себя горький чёрный шоколад.
- Не отказывайтесь от сахара резко, а начните частично переходить на сахарозаменители.
Большинство диет и прочих программ для снижения веса предписывают полный отказ от спиртных напитков. Почему невозможно похудеть, если употребляешь алкоголь, и какие ещё моменты важно учитывать, рассказала терапевт.
Автор:
Виктория Складчикова
Фото:
Елена Мазеева
Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
Благодаря импортозамещению в Подмосковье создали свыше 15 тысяч рабочих мест
Более тысячи ям залатали на дорогах Подмосковья за неделю
Какие крабовые палочки, горошек и майонез купить на новогодний стол, подсказали в Роскачестве
В России продолжат развивать меры поддержки семей с детьми
Владимир Путин ответил в ходе прямой линии, стала ли ближе победа
Водка, тунец и творог: Роскачество назвало лучшие товары ноября
В Рузском округе к Новому году отправили гуманитарный груз в зону СВО
Чем опасно голодание для похудения, рассказали в Роспотребнадзоре
В Рузском округе начнут проводить собрания собственников многоквартирных домов в электронном виде
В рузском парке «Городок» поставят «Зимние рекорды»
Четыре лыжные трассы будут работать зимой в Рузском округе
В подмосковных лесах будут ловить тех, кто незаконно рубит ёлки
Как по цвету языка можно определить проблемы со здоровьем, рассказала терапевт
С вмятинами и без инструкции: ружанам рассказали, какую пиротехнику нельзя покупать
Для ружан провели праздничные акции с ёлкой и хороводами
Ружанам рассказали, как выбрать идеальную живую ёлку на Новый год