31 марта 2024
Как справиться с зависимостью от сладкого, научили медики

Зависимость от сладкого — одна из самых распространённых причин лишнего веса. Она же провоцирует проблемы с кожей и пищеварением. Как преодолеть эту слабость, советы дали медики.
Рекомендациями от Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики поделился партнёр нашего издания, сайт Pchela.news.
Вот какие советы дали медики.
- Постепенно уменьшайте порции и частоту приёмов пищи.
- Ешьте овощи, которые помогут контролировать голод.
- Не забывайте про белковую пищу. Попробуйте заменить конфеты орехами, тыквенными семечками.
- Если очень хочется сладкого, съешьте банан. Этот фрукт сладкий, но при этом богат витаминами и клетчаткой.
- Откройте для себя горький чёрный шоколад.
- Не отказывайтесь от сахара резко, а начните частично переходить на сахарозаменители.
Большинство диет и прочих программ для снижения веса предписывают полный отказ от спиртных напитков. Почему невозможно похудеть, если употребляешь алкоголь, и какие ещё моменты важно учитывать, рассказала терапевт.
Автор:
Виктория Складчикова
Фото:
Елена Мазеева
Выбор редактора по теме:
Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
- Митинг в честь 80-летия Победы прошёл в Рузе
- Житель Рузы поздравил земляков с Днём Победы песней
- Как сохранить ясность ума и крепкое здоровье, жителям Рузского округа рассказала терапевт
- Несколько беспилотников сбили в Рузском округе
- Двух участниц ВОВ наградили знаком «Почётный гражданин Рузского округа»
- В Рузском округе почтили память Зои Космодемьянской
- Как ружанам подготовить дачный участок к новому сезону, дали советы специалисты
- Волонтёры очистили от мусора берег реки в Рузском округе
- День Победы в Рузе отпразднуют концертами, мастер-классами и спортивными играми
- Рузская больница опубликовала график выездов узких специалистов на май
- Подмосковные спортсмены победили на первенстве России по водному поло в Астрахани
- Александр Горбылёв обсудил с фермерами развитие сельского хозяйства в Рузском округе
- Около 700 тысяч жителей Подмосковья установили самозапрет на кредиты
- От острой до сладкой: какую горчицу выбрать к шашлыкам и не только
- В Роскачестве рассказали, как пожарить шашлык без канцерогенов
- Ружанам рассказали, куда сдать старые шины и не нарваться на штраф