Как сохранять ясность ума до глубокой старости, рассказали ружанам

Статистика неумолима: в почтенные годы некоторых из нас ожидают рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга, инсульт и прочие нарушения работы мозга. Но можно уже сейчас научиться тренировать мозг, чтобы сохранять ясность ума ещё много-много лет. Специалисты рассказали, как это сделать.
Полезными советами поделился телеканал «Саратов24» со ссылкой на Роспотребнадзор.
— В сохранении здоровья головного мозга помогут не только его активность, регулярная работа, но и общие советы медиков, — пишет издание. — Это здоровый образ жизни, достаточный сон, правильное питание, отказ от вредных привычек, ходьба, физическая активность, тренировки и свежий воздух, общение с интересными, образованными людьми, развитие собственного интеллекта и кругозора, регулярная умственная деятельность (чтение, решение кроссвордов и головоломок, активизация мелкой моторики рук).
Пять способов как можно дольше сохранять ясность ума и держать мозг в тонусе предложили специалисты Роспотребнадзора.
- Старайтесь по возможности не печатать на клавиатуре, а писать от руки.
- Пробуйте выполнять привычные дела другой рукой. Например, если вы правша, чистите зубы, причёсывайтесь, держите ложку левой рукой.
- Считайте в уме. Например, стоя в очереди на кассу, попробуйте посчитать сумму за покупки.
- Меняйте маршруты прогулок, читайте новые книги, общайтесь с интересными людьми. Мозг нужно удивлять, ему требуются новые впечатления.
- Не сутультесь. Нарушения осанки приводят к проблемам с кровоснабжением мозга.
Ранее ружанам рассказали, как распознать и предотвратить деменцию.
Лента новостей
- Чемпионат России по прыжкам в воду пройдёт в Рузе
- Как правильно разместить теплицу для получения хорошего урожая, рассказал агроном
- В Рузском округе поздравили ветерана полиции с 75-летним юбилеем
- Главврач детской поликлиники посоветовал две каши, особенно полезные по утрам
- Три воинских захоронения приведут в порядок в Рузском округе
- Новшества в ПДД с 1 апреля 2025 года: что нужно знать водителям
- Магнитные бури в апреле 2025: расписание и советы для метеозависимых
- С начала пожароопасного сезона в лесах Подмосковья произошло 12 возгораний
- Почему хочется пить ночью, тревожные причины перечислила терапевт
- Апрельские «витаминные бомбы»: что есть для здоровья и энергии, посоветовали в Роспотребнадзоре
- Самозапрет на кредиты оформили более 600 тысяч жителей Подмосковья
- «Изымаем вашего котика!»: мошенники запустили новую схему обмана
- Как отличить весеннюю аллергию от ОРВИ: четыре признака перечислили в Роспотребнадзоре
- В Рузском округе стартовал сезон летних веранд
- Рузская больница опубликовала апрельский график выездов офтальмологов, урологов и эндокринологов
- Средний размер социальной пенсии после индексации 1 апреля озвучил Соцфонд РФ