13 августа 2024
Обсудить

Как сохранять ясность ума до глубокой старости, рассказали ружанам

img
Статистика неумолима: в почтенные годы некоторых из нас ожидают рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга, инсульт и прочие нарушения работы мозга. Но можно уже сейчас научиться тренировать мозг, чтобы сохранять ясность ума ещё много-много лет. Специалисты рассказали, как это сделать.

Полезными советами поделился телеканал «Саратов24» со ссылкой на Роспотребнадзор.

— В сохранении здоровья головного мозга помогут не только его активность, регулярная работа, но и общие советы медиков, — пишет издание. — Это здоровый образ жизни, достаточный сон, правильное питание, отказ от вредных привычек, ходьба, физическая активность, тренировки и свежий воздух, общение с интересными, образованными людьми, развитие собственного интеллекта и кругозора, регулярная умственная деятельность (чтение, решение кроссвордов и головоломок, активизация мелкой моторики рук).

Пять способов как можно дольше сохранять ясность ума и держать мозг в тонусе предложили специалисты Роспотребнадзора.

  1. Старайтесь по возможности не печатать на клавиатуре, а писать от руки.
  2. Пробуйте выполнять привычные дела другой рукой. Например, если вы правша, чистите зубы, причёсывайтесь, держите ложку левой рукой.
  3. Считайте в уме. Например, стоя в очереди на кассу, попробуйте посчитать сумму за покупки.
  4. Меняйте маршруты прогулок, читайте новые книги, общайтесь с интересными людьми. Мозг нужно удивлять, ему требуются новые впечатления.
  5. Не сутультесь. Нарушения осанки приводят к проблемам с кровоснабжением мозга.

Ранее ружанам рассказали, как распознать и предотвратить деменцию.

Автор:
Виктория Складчикова
Фото:
Антон Иванов

Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Чемпионат России по прыжкам в воду пройдёт в Рузе
    • img
      Как правильно разместить теплицу для получения хорошего урожая, рассказал агроном
    • img
      В Рузском округе поздравили ветерана полиции с 75-летним юбилеем
    • img
      Главврач детской поликлиники посоветовал две каши, особенно полезные по утрам
    • img
      Три воинских захоронения приведут в порядок в Рузском округе
    • img
      Новшества в ПДД с 1 апреля 2025 года: что нужно знать водителям
    • img
      Магнитные бури в апреле 2025: расписание и советы для метеозависимых
    • img
      С начала пожароопасного сезона в лесах Подмосковья произошло 12 возгораний
    • img
      Почему хочется пить ночью, тревожные причины перечислила терапевт
    • img
      Апрельские «витаминные бомбы»: что есть для здоровья и энергии, посоветовали в Роспотребнадзоре
    • img
      Самозапрет на кредиты оформили более 600 тысяч жителей Подмосковья
    • img
      «Изымаем вашего котика!»: мошенники запустили новую схему обмана
    • img
      Как отличить весеннюю аллергию от ОРВИ: четыре признака перечислили в Роспотребнадзоре
    • img
      В Рузском округе стартовал сезон летних веранд
    • img
      Рузская больница опубликовала апрельский график выездов офтальмологов, урологов и эндокринологов
    • img
      Средний размер социальной пенсии после индексации 1 апреля озвучил Соцфонд РФ
    Все новости