Правда ли веганы вечно голодные и едят однообразно: семь мифов развеяли в Роскачестве
Вокруг вегетарианства бытует множество мифов. Считается, что вегетарианцы вечно голодные, питаются однообразно и испытывают нехватку витаминов. А вот как в действительности, во Всемирный день вегетарианства рассказали в Роскачестве.
Самый главный вопрос к вегетарианству — как получать достаточно белка без мяса. И ответ на него знают все, кто хоть немного погружался в тему: если разнообразить рацион бобовыми, тофу, орехами и семечками, проблемы не возникнет.
Ещё пара мифов заключается в том, что растительная еда однообразная и так себе на вкус, а значит, веганы живут практически впроголодь. На самом деле мир вегетарианства полон текстур и ароматов, и разнообразными вкусными блюдами легко насытиться.
Многие уверены, что вегетарианство — это дорого. На самом деле его можно адаптировать под любой бюджет, а сезонные овощи недороги по умолчанию. И они же полны витаминов.
Мышечную массу действительно сложнее набирать на растительном рационе. Но опыт бодибилдеров доказывает, что нет ничего невозможного.
Наконец, принято считать, что вегетарианство не подходит для детей и подростков. Но ключевое тут — следить за балансом питательных веществ и разнообразным рационом.
Важно, чтобы вегетарианство было осознанным выбором, а не следованием моде или прихотью.
Ранее педиатр с 45-летним стажем назвала топ-4 самых полезных овощей для детей.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Не доводите до больницы: от каких популярных десертов лучше полностью отказаться в жару
В Рузском округе продолжается строительство новой котельной
Врач рассказала, какую реальную угрозу здоровью несёт кондиционер
Учебный год без нервов: Минпросвещения отменило домашку для первоклассников Рузского округа
В Рузском округе стартует новый сезон Единой школьной лиги с настольным теннисом и киберспортом
Ночь Ивана Купалы: как погадать на любовь и будущее в наши дни
Врач назвала симптомы болезни Альцгеймера за 20 лет до потери памяти
Московскую область накроют затяжные дожди: за неделю может выпасть почти месячная норма осадков
Жителям Рузского округа рассказали о влиянии летнего урожая на здоровье жителей
В Рузском округе спасатели нашли заблудившегося грибника
Житель Рузского округа попал под статью за срубленное дерево
В Рузском округе прошёл митинг в честь 85-летия народного ополчения
Для участников СВО и их близких в Рузском округе проведут VR-сеансы с психологами
В Рузе пройдёт конкурс «Подарок для Бабы-яги»
Замглавы Рузского округа встретился со старшими многоквартирных домов
В Рузе серебряные волонтёры за месяц сплели 22 маскировочные сети для бойцов СВО