02 октября 2024
Обсудить

Правда ли веганы вечно голодные и едят однообразно: семь мифов развеяли в Роскачестве

img
Вокруг вегетарианства бытует множество мифов. Считается, что вегетарианцы вечно голодные, питаются однообразно и испытывают нехватку витаминов. А вот как в действительности, во Всемирный день вегетарианства рассказали в Роскачестве.

Самый главный вопрос к вегетарианству — как получать достаточно белка без мяса. И ответ на него знают все, кто хоть немного погружался в тему: если разнообразить рацион бобовыми, тофу, орехами и семечками, проблемы не возникнет.

Ещё пара мифов заключается в том, что растительная еда однообразная и так себе на вкус, а значит, веганы живут практически впроголодь. На самом деле мир вегетарианства полон текстур и ароматов, и разнообразными вкусными блюдами легко насытиться.

Многие уверены, что вегетарианство — это дорого. На самом деле его можно адаптировать под любой бюджет, а сезонные овощи недороги по умолчанию. И они же полны витаминов.

Мышечную массу действительно сложнее набирать на растительном рационе. Но опыт бодибилдеров доказывает, что нет ничего невозможного.

Наконец, принято считать, что вегетарианство не подходит для детей и подростков. Но ключевое тут — следить за балансом питательных веществ и разнообразным рационом.

Важно, чтобы вегетарианство было осознанным выбором, а не следованием моде или прихотью.

Ранее педиатр с 45-летним стажем назвала топ-4 самых полезных овощей для детей.

Инфографика: Роскачество

Автор:
Виктория Складчикова
Фото:
Антон Иванов

Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Ружане обратились к президенту и главе Следкома с просьбой прекратить вырубку леса
    • img
      Как не испортить себе отпуск пищевым отравлением: об опасностях предупредили в Роскачестве
    • img
      Когда стоит показать ребёнка психологу, рассказали эксперты
    • img
      Безопасно ли пользоваться в магазинах пробниками косметики, объяснила дерматолог
    • img
      В Рузском округе проверили готовность котлов для модернизации теплосетей
    • img
      В Рузе вручили награды лучшим предпринимателям округа
    • img
      Чем полезен квас и как выбрать настоящий напиток, рассказали в Роспотребнадзоре
    • img
      В рузском парке «Городок» пройдёт детский фестиваль «Открой свою звезду»
    • img
      В Рузском округе снова пройдёт акция «Вода России»
    • img
      Выпускник из Рузы получил 100 баллов на ЕГЭ по химии
    • img
      Испанские слизни угрожают урожаю: как не дать вредителям захватить огород
    • img
      Ружан пригласили в парк «Городок» на мастер-классы и спортивные турниры
    • img
      В Рузском округе прошёл рейд по пожарной безопасности в лесах и у водоёмов
    • img
      В Рузском округе продолжается капитальный ремонт крыш и фасадов многоквартирных домов
    • img
      Как быстро и грамотно помочь себе при укусе осы, рассказал агроном
    • img
      Глава Рузского округа рассказал о ходе ремонта моста в Поречье
    Все новости