Правда ли веганы вечно голодные и едят однообразно: семь мифов развеяли в Роскачестве
Вокруг вегетарианства бытует множество мифов. Считается, что вегетарианцы вечно голодные, питаются однообразно и испытывают нехватку витаминов. А вот как в действительности, во Всемирный день вегетарианства рассказали в Роскачестве.
Самый главный вопрос к вегетарианству — как получать достаточно белка без мяса. И ответ на него знают все, кто хоть немного погружался в тему: если разнообразить рацион бобовыми, тофу, орехами и семечками, проблемы не возникнет.
Ещё пара мифов заключается в том, что растительная еда однообразная и так себе на вкус, а значит, веганы живут практически впроголодь. На самом деле мир вегетарианства полон текстур и ароматов, и разнообразными вкусными блюдами легко насытиться.
Многие уверены, что вегетарианство — это дорого. На самом деле его можно адаптировать под любой бюджет, а сезонные овощи недороги по умолчанию. И они же полны витаминов.
Мышечную массу действительно сложнее набирать на растительном рационе. Но опыт бодибилдеров доказывает, что нет ничего невозможного.
Наконец, принято считать, что вегетарианство не подходит для детей и подростков. Но ключевое тут — следить за балансом питательных веществ и разнообразным рационом.
Важно, чтобы вегетарианство было осознанным выбором, а не следованием моде или прихотью.
Ранее педиатр с 45-летним стажем назвала топ-4 самых полезных овощей для детей.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
В чём реальные вред и польза молока, рассказала эксперт Роскачества
Простой осенний уход за кожей раскрыли ружанам в Роспотребнадзоре
В Рузском округе перезахоронили останки бойца Красной Армии
Врачи объяснили, почему от гриппа нельзя привиться один раз и на всю жизнь
Мошенники нашли способ наживаться на хозяевах кошек и собак
Глава Рузского округа поздравил учителей с профессиональным праздником
Почему жители мегаполисов чаще сталкиваются с проблемами со сном, рассказала сомнолог
Чем полезны сушёные грибы, объяснили в Роскачестве
Пять подъездов привели в порядок в Рузском округе
Глава Рузского округа рассказал о работах по улучшению водоснабжения в Беляной Горе
После обращения к Путину жителям посёлка в Рузском округе пообещали решить проблему с водой
Маткапитал в 2027 году вырастет до миллиона рублей
В Рузском округе объяснили, зачем взрослым и детям нужна флюорография
Ипотека, коммуналка и маркетплейсы: что изменится для россиян с 1 октября
В Рузе прошла «выездная администрация»
Юная ружанка завоевала диплом на всероссийском конкурсе «Земля Талантов»