Правда ли веганы вечно голодные и едят однообразно: семь мифов развеяли в Роскачестве
Вокруг вегетарианства бытует множество мифов. Считается, что вегетарианцы вечно голодные, питаются однообразно и испытывают нехватку витаминов. А вот как в действительности, во Всемирный день вегетарианства рассказали в Роскачестве.
Самый главный вопрос к вегетарианству — как получать достаточно белка без мяса. И ответ на него знают все, кто хоть немного погружался в тему: если разнообразить рацион бобовыми, тофу, орехами и семечками, проблемы не возникнет.
Ещё пара мифов заключается в том, что растительная еда однообразная и так себе на вкус, а значит, веганы живут практически впроголодь. На самом деле мир вегетарианства полон текстур и ароматов, и разнообразными вкусными блюдами легко насытиться.
Многие уверены, что вегетарианство — это дорого. На самом деле его можно адаптировать под любой бюджет, а сезонные овощи недороги по умолчанию. И они же полны витаминов.
Мышечную массу действительно сложнее набирать на растительном рационе. Но опыт бодибилдеров доказывает, что нет ничего невозможного.
Наконец, принято считать, что вегетарианство не подходит для детей и подростков. Но ключевое тут — следить за балансом питательных веществ и разнообразным рационом.
Важно, чтобы вегетарианство было осознанным выбором, а не следованием моде или прихотью.
Ранее педиатр с 45-летним стажем назвала топ-4 самых полезных овощей для детей.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Боле 200 дефектов в содержании территорий устранили за месяц в Подмосковье
С начала года в подмосковных лесах обнаружили около 1000 навалов мусора
Рузская спортсменка заняла первое место в межрегиональном турнире по художественной гимнастике
В Рузе после капитального ремонта в штатном режиме запустили очистные сооружения
В парке «Городок» пройдёт развлекательная программа «Парки. Осень. Заряжай!»
Метеозависимым приготовиться: мощнейшая вспышка класса Х7.1 произошла на Солнце
В Рузе после капитального ремонта открылась Центральная библиотека
Ружан ждёт рекордное повышение тарифов ЖКХ
Правда ли веганы вечно голодные и едят однообразно: семь мифов развеяли в Роскачестве
Терапевт рассказала, кому не стоит пить минералку
В Рузском округе с 10 до 12 включат сирены оповещения о чрезвычайной ситуации
В Рузском округе задержали пенсионера, выращивавшего коноплю
Ружанам раскрыли секрет по сохранению здоровья в старости
Преображение сквера в посёлке Рузского округа завершат до 15 ноября
Рузские коммунальщики показали, как очищают улицы от листвы и грязи
Сумма маткапитала на первого ребёнка с 1 февраля составит 676 тысяч рублей