Педиатр с 45-летним стажем выбрала самые полезные овощи для детей
Правильное питание, которое включает достаточное количество овощей, играет важную роль в здоровье и благополучном развитии детей. О том, какие овощи наиболее полезны детям, рассказала педиатр с 45-летним стажем Ирина Чубаева.
Полезные советы опубликовал партнёр нашего издания, сайт Pchela.news.
Фрукты и овощи играют особую роль в детском рационе. Недостаток витаминов может отрицательно повлиять на кожу, зубы, кости, ногти и зрение детей. Врачи советуют включать продукты, содержащие необходимые витамины, микроэлементы и антиоксиданты, в ежедневный рацион ребенка.
Педиатр Ирина Чубаева выделила четыре овоща, которые особенно полезны для детей. Тыква богата витамином С и антиоксидантами, которые помогают бороться с простудными заболеваниями. Морковь содержит бета-каротин, а также витамины А, С и Е. Лук и чеснок богаты витаминами и другими веществами, которые помогают бороться с болезнями и инфекциями.
— Тыкву можно использовать для приготовления самых разных блюд: крем-супа, котлеток, каш и просто запеканок, а цукаты из тыквы лучше всякой магазинной жвачки. Можно кушать и в сыром виде, — поделилась Ирина Чубаева.
Из-за нехватки солнечного света и овощей и фруктов, богатых полезными веществами, к весне у многих людей может развиться авитаминоз. Эндокринолог Татьяна Горбунова совместно с Роскачеством составила список продуктов, которыми самое время обогатить рацион.
Лента новостей
Почему в марте, при более длинном световом дне, вставать утром тяжелее, объяснили медики
Около 800 детей-сирот из Подмосковья получат квартиры в этом году
Чем опасен сон рядом с телефоном, жителям Рузского округа пояснил невролог
Офтальмолог дал интересные советы, как защитить зрение
Подмосковье возглавляет рейтинг регионов по объёму производства цветов
Глава Рузского округа поздравил женщин с 8 Марта
В рузском центре культуры устроили весенний праздник для целого зала женщин
Что делать, если ребёнок заикается, рассказала логопед
Какие цветы подарить девушке с аллергией: советы перед праздником дали эксперты
Рузские госавтоинспекторы поздравили водителей с 8 Марта, подарив тюльпаны
Сотрудники администрации Рузы обсудят проблемы с жителями села Никольское
Сотрудников Рузского хлебзавода наградили за вклад в развитие пищевой промышленности округа
В Рузском округе отремонтировали светофор
Цветы из Южной Африки стали предлагать рузские флористы к 8 Марта
В Рузском округе начали готовиться к паводкам
Эксперты Роскачества назвали лучшие розовые вина к 8 Марта