08 ноября 2024
Обсудить

Ружанам перечислили продукты, которые помогут поддержать иммунитет осенью

img
Осень — это то время, когда легко подцепить простуду и свалиться с температурой. Поэтому очень важно внимательнее следить за своим здоровьем: тепло одеваться и правильно питаться. А какие продукты нужно есть, чтобы не заболеть, рассказали эксперты.

Жителям Рузы стоит отдавать предпочтение сезонным овощам и зелени: картошке, батату, тыкве, огурцам, помидорам, патиссонам, сладкому перцу, кабачкам, луку-порею, чесноку, репчатому луку, стручковой фасоли, репе, хрену, сельдерею, свёкле, брюкве, петрушке, шпинату и рукколе. В качестве перекуса можно также добавить инжир, фейхоа и клюкву.

Ещё осенью нужно добавлять в рацион больше фруктов: мандаринов, апельсинов, грейпфрутов, яблок, груш и слив, которые богаты огромным количеством витаминов. Например, плоды сладкого граната благотворно влияют на сердечно-сосудистую, мочеполовую и эндокринную систему, пищеварение, состояние кожи и полости рта. Он полезен для женщин, особенно в период менопаузы.

— Мы рекомендуем есть также хурму, — посоветовали партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, специалисты Роспотребнадзора. — В ней много витамина В5 (пантотеновая кислота), который помогает синтезировать жирные кислоты, холестерин, гемоглобин, влияет на обмен жиров, углеводов и белков, стимулирует работу надпочечников. В хурме есть другие витамины группы В, А, С, калий, кальций, магний, железо, йод, кобальт, хром.

С приходом осени и зимы наш организм сталкивается с рядом сложностей: холодный воздух на улице, сухость в помещениях из-за отопления и уменьшение количества свежих овощей и фруктов в рационе. Кожа становится сухой и шелушащейся, волосы выпадают. Коллаген, главный структурный белок организма, может помочь справиться с этими проблемами. Однако возникают вопросы: стоит ли покупать коллаген, какой из них самый эффективный, и какие продукты нужно включить в рацион? На них вы можете найти ответ в нашем материале.


Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Эксперты Роскачества назвали только один протеин без нарушений из 18 популярных брендов
    • img
      Турнир по водному поло стартовал в Рузском округе
    • img
      Чем брызгать в нос, чтобы не подхватить ОРВИ, рассказали ружанам
    • img
      Рузский округ принял патриотическую эстафету «Салют Победы»
    • img
      Эксперты Роскачества рассказали, как не ошибиться с готовой едой в супермаркете
    • img
      Ещё один пункт сбора гуманитарной помощи бойцам СВО открыли в Рузском округе
    • img
      Ветерану СВО из Рузского округа установили систему «Умный дом»
    • img
      Рузские гаишники устроили погоню за водителем-бесправником
    • img
      Бабье лето подходит к концу: синоптики рассказали, когда Подмосковье накроют холодные ливни
    • img
      Ветеринар рассказала ружанам, какую таблетку дать кошке после лета на даче
    • img
      Почему опасно ставить себе диагноз по интернету, ружанам объяснила врач
    • img
      Кизильник, липы и рябину высадили в Тучково
    • img
      Рузский спортсмен завоевал золотую медаль на соревнованиях по вольной борьбе
    • img
      Ружан предупредили о мошенниках, которые выманивают деньги от имени школьных психологов
    • img
      Когда в Подмосковье придут дожди и похолодание, рассказали синоптики
    • img
      В Дорохово продолжается масштабная реконструкция Дома культуры
    Все новости