08 ноября 2024
Обсудить

Ружанам перечислили продукты, которые помогут поддержать иммунитет осенью

img
Осень — это то время, когда легко подцепить простуду и свалиться с температурой. Поэтому очень важно внимательнее следить за своим здоровьем: тепло одеваться и правильно питаться. А какие продукты нужно есть, чтобы не заболеть, рассказали эксперты.

Жителям Рузы стоит отдавать предпочтение сезонным овощам и зелени: картошке, батату, тыкве, огурцам, помидорам, патиссонам, сладкому перцу, кабачкам, луку-порею, чесноку, репчатому луку, стручковой фасоли, репе, хрену, сельдерею, свёкле, брюкве, петрушке, шпинату и рукколе. В качестве перекуса можно также добавить инжир, фейхоа и клюкву.

Ещё осенью нужно добавлять в рацион больше фруктов: мандаринов, апельсинов, грейпфрутов, яблок, груш и слив, которые богаты огромным количеством витаминов. Например, плоды сладкого граната благотворно влияют на сердечно-сосудистую, мочеполовую и эндокринную систему, пищеварение, состояние кожи и полости рта. Он полезен для женщин, особенно в период менопаузы.

— Мы рекомендуем есть также хурму, — посоветовали партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, специалисты Роспотребнадзора. — В ней много витамина В5 (пантотеновая кислота), который помогает синтезировать жирные кислоты, холестерин, гемоглобин, влияет на обмен жиров, углеводов и белков, стимулирует работу надпочечников. В хурме есть другие витамины группы В, А, С, калий, кальций, магний, железо, йод, кобальт, хром.

С приходом осени и зимы наш организм сталкивается с рядом сложностей: холодный воздух на улице, сухость в помещениях из-за отопления и уменьшение количества свежих овощей и фруктов в рационе. Кожа становится сухой и шелушащейся, волосы выпадают. Коллаген, главный структурный белок организма, может помочь справиться с этими проблемами. Однако возникают вопросы: стоит ли покупать коллаген, какой из них самый эффективный, и какие продукты нужно включить в рацион? На них вы можете найти ответ в нашем материале.


Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Жителей Рузы пригласили принять участие в велогонке «Гран Фондо»
    • img
      На котельной в Промзоне Рузы стартовал монтаж новой станции химводоочистки
    • img
      Жителям Рузского округа рассказали, что делать, если банкомат «съел» деньги
    • img
      Строительство моста в Поречье вышло на новый этап
    • img
      Что запрещено делать на даче с 1 сентября, рассказали ружанам
    • img
      Врач-педиатр Рузской больницы удостоилась награды губернатора Московской области
    • img
      Чем полезно сушёное манго и когда оно может навредить, рассказала ружанам эксперт Роскачества
    • img
      «Кровавую луну» увидят жители Рузского округа 7 сентября
    • img
      Александр Горбылёв посетил деревню Нестерово и пообщался с жителями
    • img
      Роскачество назвало лучшие и худшие марки спагетти
    • img
      Футбольный турнир среди детских команд прошёл в Рузском округе
    • img
      Ружан пригласили присоединиться к всероссийскому субботнику
    • img
      Жители Рузского округа почтили память жертв теракта в Беслане
    • img
      Ярмарка фермерских продуктов, живая музыка и фейерверк: в Рузе состоится семейный фестиваль
    • img
      Ружанам предложили поддержать заповедные территории Подмосковья, проголосовав за них в конкурсе
    • img
      Что такое «синдром седьмого сентября» и как его избежать, ружанам рассказала инфекционист
    Все новости